ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମାଲେଟ୍ ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା |

କିଟଲି କୁହନ୍ତି, “ସିଧାସଳଖ ତୁଳନାରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମ୍ୟାଲେଟ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ଲାଇସିନାଟ୍ ଅଧିକ ଜ o ବ ଉପଲବ୍ଧ ଫର୍ମ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ, ଯେଉଁମାନେ ପେଟର ପାକସ୍ଥଳୀରେ ଅସୁବିଧା ବିନା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ to ାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି | ସେ କହିଛନ୍ତି, “ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅକ୍ସାଇଡ୍, କେତେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୋଗୀ (କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ସ୍ୱଳ୍ପକାଳୀନ ରିଲିଫ୍ ପରି), ଏହାର ନିମ୍ନ ଅବଶୋଷଣ ହେତୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଅଭାବକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ହୋଇନପାରେ | ଅବଶୋଷଣ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଏକ ମଧ୍ୟଭାଗକୁ ଆଘାତ କରେ। ”

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଲାଭ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଛି |

ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ତେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମ୍ୟାଲେଟ୍ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇନାହାଁନ୍ତି, ସମାନ ଲାଭ ସମ୍ଭବତ apply ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ | ତଥାପି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମ୍ୟାଲେଟ୍ ଉପରେ ବିଶେଷ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଆବଶ୍ୟକ |

ଏଠାରେ କିଛି ଲାଭ ଅଛି ଯାହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମ୍ୟାଲେଟ୍ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |

• ମନୋବଳ ବ may ାଇପାରେ |

1920 ଦଶକରୁ ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ Mgnesium ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଆସୁଛି |

କ Interest ତୁହଳର ବିଷୟ, 8,894 ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ ଡିପ୍ରେସନର ଅଧିକ ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ |

କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅବସାଦକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମନୋବଳ ବ enhance ାଇଥାଏ |

27 ଅଧ୍ୟୟନର ଅନ୍ୟ ଏକ ସମୀକ୍ଷାରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ ସହିତ ଜଡିତ ଥିଲା, ଯାହା ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାଏ ଯେ ମ oral ଖିକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ମାନସିକ ସ୍ improve ାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |

• ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇପାରେ |

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅଧିକ ଗ୍ରହଣ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହର କମ୍ ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |

ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଇନସୁଲିନ୍ ହେଉଛି ହର୍ମୋନ୍ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହରୁ ଆପଣଙ୍କ ଟିସୁରେ ଚିନି ପରିବହନ ପାଇଁ ଦାୟୀ | ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହରମୋନକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ |

18 ଟି ଅଧ୍ୟୟନର ଏକ ବୃହତ ସମୀକ୍ଷାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ diabet ାରା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମିଯାଏ। ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥିବା ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ମଧ୍ୟ ବ .ାଇଲା |

• ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ବ enhance ାଇପାରେ |

ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ, ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ, ଅମ୍ଳଜାନ ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସନ୍ତୁଳନରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ଏହି ସବୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ |

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ |

ଗୋଟିଏ ପଶୁ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିଛି |

ଏହା କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ଉପଲବ୍ଧତାକୁ ବ anced ାଇଲା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରୁ ଲାକ୍ଟେଟ୍ ସଫା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କଲା | ଲାକ୍ଟେଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଗ build ିପାରେ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |

ଖାଲି ସେତିକି ନୁହେଁ, ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଏବଂ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟର ଆଥଲେଟ୍ସରେ ଥକ୍କାପଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା ପାଇଁ ମଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ମଧ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି |

• କ୍ରନିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ |

ଫାଇବ୍ରୋମିଆଲଜିଆ ହେଉଛି ଏକ କ୍ରନିକ୍ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଶରୀରରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୋମଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ |

କେତେକ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମ୍ୟାଲେଟ୍ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

80 ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଫାଇବ୍ରୋମିଆଲଜିଆରେ ରକ୍ତରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମାତ୍ରା କମ୍ ଥାଏ।

ଯେତେବେଳେ ମହିଳାମାନେ 8 ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ 300 ମିଗ୍ରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ସାଇଟ୍ରେଟ୍ ଗ୍ରହଣ କଲେ, ସେମାନଙ୍କର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏକ ଟେଣ୍ଡର ପଏଣ୍ଟ ସଂଖ୍ୟା ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଗୋଷ୍ଠୀ ତୁଳନାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଲା |