ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਫਾਰਮਾਸਿਊਟੀਕਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਹੱਲ ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੋਵਾਂ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਟੌਰੀਨ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਰੋਧਕ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਸੁਕ ਨਸਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਟੌਰੀਨ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਾਥੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਪਤ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਤਰੀਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੈਪਸੂਲ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਏਕੀਕਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਾਵਾਨ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੋਂ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਲਈ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਸੁਸਤੀ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਾਹਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ, ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਧੂ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, ਸਹੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਬਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਰੈਜੀਮੈਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੌਰੀਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੋਵੇਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਸਤੀ ਜਾਂ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ। ਚਾਹੇ ਪਾਊਡਰ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇਹਨਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਨਵਾਂ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਰੈਜੀਮੈਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਉਤਪਾਦ ਵਰਣਨ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੈਲੇਟਿਡ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਗਲਾਈਸੀਨੇਟ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਟੌਰੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਥਰੋਨੇਟ, ਆਦਿ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਟੌਰੀਨ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਚੇਲੇਟਿਡ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਟੌਰੀਨ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਟੌਰੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਟੌਰੀਨ GABA ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਟੌਰੀਨ ਦਾ ਦਿਲ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ 'ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
- ਸਧਾਰਣ ਊਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ
- ਸਧਾਰਣ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ
- ਸਧਾਰਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜ
- ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜ
- ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ
ਬਾਲਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 375 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ 375 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਅਖੌਤੀ 'ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ' (ਆਰਡੀਏ) ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। RDA ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ, ਜਦੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਛਣਾਂ (ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ) ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਟੌਰੀਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਨ
ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਆਈਟਮ | ਨਿਰਧਾਰਨ | ਨਤੀਜੇ |
ਦਿੱਖ | ਚਿੱਟਾ ਪਾਊਡਰ | ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ |
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (ਸੁੱਕੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ), ਡਬਲਯੂ/% | ≥8.0 | 8.57 |
ਸੁਕਾਉਣ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨ, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
pH(10g/L) | 6.0~8.0 | 5.6 |
ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਪੀ.ਪੀ.ਐਮ | ≤10 | |
ਆਰਸੈਨਿਕ, ਪੀਪੀਐਮ | ≤1 |
ਵਧੀਕ ਗਰੰਟੀਆਂ
ਇਕਾਈ | ਸੀਮਾਵਾਂ | ਟੈਸਟ ਵਿਧੀਆਂ |
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ | ||
ਪੀ.ਬੀ., ਪੀ.ਪੀ.ਐਮ | ≤3 | ਏ.ਏ.ਐਸ |
ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਪੀ.ਪੀ.ਐਮ | ≤1 | ਏ.ਏ.ਐਸ |
ਸੀ.ਡੀ., ਪੀ.ਪੀ.ਐਮ | ≤1 | ਏ.ਏ.ਐਸ |
Hg, ppm | ≤0.1 | ਏ.ਏ.ਐਸ |
ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ | ||
ਕੁੱਲ ਪਲੇਟ ਗਿਣਤੀ, cfu/g | ≤1000 | USP |
ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਮੋਲਡ, cfu/g | ≤100 | USP |
ਈ. ਕੋਲੀ,/ਜੀ | ਨਕਾਰਾਤਮਕ | USP |
ਸਾਲਮੋਨੇਲਾ, /25 ਗ੍ਰਾਮ | ਨਕਾਰਾਤਮਕ | USP |
ਭੌਤਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ | ||
ਕਣ ਦਾ ਆਕਾਰ | 90% ਪਾਸਿੰਗ 60 ਜਾਲ | ਸੀਵਿੰਗ |
ਫੰਕਸ਼ਨ
- ਟੌਰੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਟੌਰੀਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਮਾਈਸਾਈਟਸ ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.
- ਟੌਰੀਨ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
ਇੱਕ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨੀ ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ:
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ (ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ 1 ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ 23 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
- ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (1 ਗਲਾਸ ਅਰਧ-ਸਕੀਮਡ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
- ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਆਲੂ (ਇੱਕ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ 36 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)
- ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਕੇਲੇ (ਔਸਤਨ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ 40 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)