د لوړ فشار په اداره کولو کې د تورین میګنیشیم پاؤډ رول
هایپرټینشن چې د وینی لوړ فشار په نوم هم پیژندل کیږي، یو عام طبي حالت دی چې په ټوله نړۍ کې په میلیونونو خلک اغیزمن کوي. د دې احتمالي جدي پایلو سره لکه د زړه ناروغۍ او سټروک ، د لوړ فشار اداره کول خورا مهم دي. یو ضمیمه چې په طبي ټولنه کې یې پاملرنه راجلب کړې د تورین میګنیشیم پاؤډ دی. دا مقاله د لوړ فشار او د هغې احتمالي ګټو اداره کولو کې د تورین میګنیشیم پاؤډ رول په اړه بحث کوي.
تورین میګنیشیم پاؤډ د دوه ځواکمن اجزاو ترکیب دی: تورین او میګنیشیم. تورین یو امینو اسید دی چې په مختلفو فیزولوژیکي پروسو کې مهم رول لوبوي. دا د انټي اکسیډنټ ملکیتونو پیژندل شوي او کولی شي د اکسیډیټ فشار پروړاندې محافظت کې مرسته وکړي ، کوم چې ډیری وختونه د وینې لوړ فشار سره تړاو لري. له بلې خوا، مګنیزیم یو اړین منرال دی چې د وینې فشار نورمال ساتلو کې مهم رول لوبوي.
د لوړ فشار په اداره کولو کې د تورین میګنیشیم پاؤډ یو له لومړنیو ګټو څخه د وینې فشار تنظیمولو وړتیا ده. څیړنې ښودلې چې تورین او میګنیشیم دواړه کولی شي د لوړ فشار ضد اغیزې ولري. تورین د vasodilation هڅولو لپاره موندل شوي، کوم چې د وینې رګونو آرام او پراخولو کې مرسته کوي، په دې توګه د وینې فشار کموي. له بلې خوا، مګنیزیم، د وینې رګونو کې د نرم عضلاتو فعالیت تنظیم کولو کې مرسته کوي، د دوی آرامۍ او د وینې فشار کمولو کې مرسته کوي.
سربیره پردې، د تورین میګنیشیم پاؤډ ممکن د لوړ فشار سره د زړه د ناروغیو خطر کمولو کې مرسته وکړي. مطالعاتو ښودلې چې د تورین ضمیمه کولی شي د سوزش کمولو ، د اکسیډیټ فشار کمولو ، او د لیپیډ پروفایلونو ښه کولو سره د زړه روغتیا ته وده ورکړي. مګنیزیم د زړه په روغتیا کې هم مهم رول لوبوي ، ځکه چې دا د زړه د دوامداره ضربان ساتلو کې مرسته کوي او د زړه عضلاتو عمومي فعالیت ملاتړ کوي.
د تورین میګنیشیم پاؤډ بله احتمالي ګټه د تمرین فعالیت ته وده ورکولو وړتیا ده. لوړ فشار کولی شي فزیکي فعالیت محدود کړي ځکه چې د زړه سیسټم باندې فشار ډیریږي. په هرصورت، مطالعاتو وړاندیز کړی چې د تورین ضمیمه کولی شي د اکسیجن کارولو او ستړیا کمولو سره د تمرین ظرفیت او برداشت ته وده ورکړي. مګنیزیم د عضلاتو فعالیت او د انرژي تولید لپاره هم اړین دی ، دا د لوړ فشار لرونکي اشخاصو لپاره ګټور دی چې د دوی په ژوند کې فزیکي فعالیت شاملولو په لټه کې دي.
دا د یادولو وړ ده چې پداسې حال کې چې تورین میګنیشیم پاؤډ د لوړ فشار اداره کولو کې د پام وړ احتمالي ښیي، دا باید وړاندیز شوي درمل یا مسلکي طبي مشورې بدل نه کړي. لوړ فشار یو پیچلی حالت دی چې ډیری وختونه څو اړخیز چلند ته اړتیا لري، په شمول د ژوند طرزالعمل، غذايي بدلونونه، او درمل، که اړتیا وي. دا اړینه ده چې د لوړ فشار مدیریت پلان کې د تورین میګنیشیم پاؤډ په شمول کوم اضافي درمل شاملولو دمخه د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ.
په پایله کې، تورین میګنیشیم پاؤډ د لوړ فشار اداره کولو کې د پام وړ وړتیا ښودلې. د تورین او مګنیزیم ترکیب مختلف ګټې وړاندې کوي ، پشمول د وینې فشار تنظیم کول ، د زړه روغتیا ښه کول ، او د تمرین فعالیت ښه کول. په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شي چې تورین میګنیشیم پاؤډ باید د ملاتړي اندازې په توګه وکارول شي او نه د مسلکي طبي مشورې یا وړاندیز شوي درملو بدیل په توګه. د تل په څیر، د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو د لوړ فشار اداره کولو لپاره ترټولو مناسب او مؤثره طریقه وټاکئ.
د تولید ځانګړتیاوې
مګنیزیم کولی شي په مغز کې د مختلف خوب پورې اړوند هورمونونو کچه تنظیم کړي. چیلیټ میګنیشیم د مګنیزیم ترټولو اسانه جذب شوی سرچینه ده ، پشمول د میګنیشیم ګلیسینټ ، میګنیشیم تورین ، میګنیشیم تریونیټ ، او داسې نور. مګنیزیم تورین هم د مګنیزیم یو امینو اسید چیلیټ شوی شکل دی. مګنیزیم تورین مګنیزیم او تورین لري. تورین کولی شي د GABA زیاتوالی د ذهن او بدن آرامولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې، میګنیشیم تورین په زړه کې محافظتي اغیزه لري.
مګنیزیم یو منرال دی. دا یو ماده ده چې موږ نشو کولی پخپله تولید کړو مګر باید د رژیم څخه استخراج کړو. له همدې امله مګنیزیم د 'ضروري غذايي موادو' په نوم یادیږي. مګنیزیم د ذهني او فزیکي ستړیا په کمولو کې مهم رول لوبوي.
مګنیزیم یو منرال دی چې د بدن په ډیری پروسو کې دخیل دی. د نورو ګټو په منځ کې، دا په لاندې برخو کې مرسته کوي:
- ذهني او فزیکي ستړیا کموي
- د عادي انرژۍ تولید
- د عضلاتو نورمال فعالیت
- نورمال رواني فعالیت
- د عصبي سیسټم نورمال فعالیت
- د هډوکو د نورمال جوړښت او غاښونو ساتنه
بالغ خلک هره ورځ شاوخوا 375 ملی ګرامه مګنیزیم ته اړتیا لري. دا 375 ملی ګرامه د "وړاندیز شوي ورځني تخصیص" (RDA) استازیتوب کوي. RDA د غذايي موادو مقدار دی چې هره ورځ اخیستل کیږي، د کمښت له امله د ناروغۍ (ناروغۍ) مخه نیسي. د مګنیزیم او تورین هر کپسول 100 ملی ګرامه مګنیزیم لري.
د تحلیل تصدیق
| د تحلیل توکي | مشخصات | پایلې |
| بڼه | سپین پوډر | موافقت کوي |
| مګنیزیم (په وچه توګه)، W/% | ≥8.0 | ۸.۵۷ |
| په وچولو کې زیان، w/% | ≤10.0 | ۴.۵۹ |
| pH(10g/L) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| درانه فلزات، پی پی ایم | ≤10 | |
| ارسنیک، پی پی ایم | ≤1 |
اضافي تضمینونه
| توکي | حدود | د ازموینې میتودونه |
| انفرادي درانه فلزات | ||
| Pb، ppm | ≤3 | AAS |
| لکه څنګه چې، ppm | ≤1 | AAS |
| سي ډي، پی پی ایم | ≤1 | AAS |
| Hg، ppm | ≤0.1 | AAS |
| مایکروبیولوژیکي | ||
| د ټولو پلیټ شمیره، cfu/g | ≤1000 | USP |
| خمیر او مولډ، cfu/g | ≤100 | USP |
| ای کولی،/جی | منفي | USP |
| سالمونیلا / 25 ګرامه | منفي | USP |
| فزیکي ځانګړتیاوې | ||
| د ذرې اندازه | 90٪ د 60 میش تېرېږي | سیوری کول |
فعالیت
- تورین په محتوا کې بډای دی او په دماغ کې په پراخه کچه ویشل کیږي، کوم چې کولی شي د عصبي سیسټم وده او پراختیا، د حجرو پراختیا او توپیر ته وده ورکړي، او د دماغ د اعصابو حجرو په پراختیا کې مهم رول لوبوي.
- تورین په دوراني سیسټم کې د کارتیو مایسایټس باندې محافظتي اغیزه لري.
- تورین کولی شي د پیټیوټري هورمونونو سرایت ته وده ورکړي، په دې توګه د بدن د انډروکرین سیسټم حالت ته وده ورکوي، او په ګټور ډول د بدن میټابولیزم تنظیموي.
مګنیزیم د خواړو څخه
یو متنوع رژیم چې په غیر پروسس شوي خواړو کې بډای دی کافي مګنیزیم چمتو کوي. د مګنیزیم غوره سرچینې په لاندې ډول دي:
- ټول حبوبات (د ټول غلې ډوډۍ یوه ټوټه 23 ملی ګرامه لري)
- د لبنیاتو محصولات (1 ګیلاس نیمه سکیم شوي شیدې 20 ملی ګرامه لري)
- مغز
- کچالو (200-ګرامه برخه 36 ملی ګرامه لري)
- شنه پاڼې لرونکي سبزیجات
- کیله (په اوسط ډول کیله 40 ملی ګرامه لري)
