Tongkat ali, ou longjack, é um suplemento de ervas que vem das raízes do arbusto verde Eurycoma longifolia, nativo do Sudeste Asiático.
É usado na medicina tradicional na Malásia, Indonésia, Vietnã e outros países asiáticos para tratar malária, infecções, febres, infertilidade masculina e disfunção erétil.
Os benefícios do tongkat ali para a saúde provavelmente decorrem de vários compostos encontrados na planta.
Especificamente, tongkat ali contém flavonóides, alcalóides e outros compostos que atuam como antioxidantes. Os antioxidantes são compostos que combatem os danos celulares causados por moléculas chamadas radicais livres. Eles também podem beneficiar seu corpo de outras maneiras.
Tongkat ali é normalmente consumido em comprimidos que contêm um extrato da erva ou como parte de bebidas à base de ervas.
Usos históricos de Aogubio Tongkat ali
Na Ásia, E. longifolia é um conhecido remédio afrodisíaco e contra a malária. As pessoas tendem a usar as raízes, a casca e os frutos da planta com flores para fazer remédios.
De acordo com uma revisão de 2016, na medicina tradicional, as pessoas usam E. longifolia para aliviar as seguintes condições:
- disfunção sexual
- malária
- pressão alta
- ansiedade
- vermes intestinais
- diarréia
- envelhecimento
- coceira
- disenteria
- constipação
- recuperação de exercício
- febre
- diabetes
- Câncer
- icterícia
- lumbago
- indigestão
- leucemia
- dores e dores
- sífilis
- osteoporose
A mesma revisão concluiu que E. longifolia é um remédio fitoterápico promissor para algumas condições. No entanto, não há evidências suficientes sobre sua segurança e eficácia.
As pessoas também usam as raízes das plantas para estimular o apetite e aumentar a força e a energia. Outros os usam como antibiótico.
Tradicionalmente, as pessoas bebiam uma decocção aquosa da planta. Hoje em dia, porém, existem muitos produtos de E. longifolia disponíveis, incluindo pós e cápsulas.
A planta contém muitos compostos bioativos, incluindo alcalóides e esteróides. Os quassinóides são o principal composto ativo nas raízes.
Os fitoterapeutas consideram a planta um adaptógeno. Um adaptógeno é uma erva que ajuda o corpo a se adaptar a diferentes tipos de estresse, incluindo estresse físico, químico e biológico.
Normalmente são recomendadas doses de 200 a 400 mg diários de tongkat ali, de acordo com uma revisão de 2016 publicada na Molecules. No entanto, deve-se ter cautela com o suplemento, especialmente para adultos mais velhos.
Tongkat ali pode ser encontrado na forma de cápsulas, comprimidos, pós e tinturas. Esta erva às vezes é incluída em suplementos direcionados à testosterona que contêm outras ervas como ashwagandha e tribulus.
Riscos e efeitos colaterais
Uma revisão de 2016 sobre a segurança e toxicidade de E. longifolia relatou que ela não parece ter efeitos prejudiciais sobre os espermatozoides em tubos de ensaio quando os cientistas a usaram em doses terapêuticas. No entanto, estudos em animais mostram que em concentrações mais elevadas pode ser tóxico.
A mesma revisão concluiu que os cientistas consideram a E. longifolia segura, desde que as pessoas não a tomem em doses elevadas. Os autores recomendam tomar 200–400 miligramas diariamente com cautela, especialmente se a pessoa for um adulto mais velho.
Pessoas com câncer hormonal devem ter cuidado ao tomar E. longifolia, pois pode aumentar os níveis de testosterona. Embora estudos laboratoriais tenham indicado efeitos benéficos, estes efeitos podem não ser os mesmos no corpo humano.
Pessoas que tomam medicamentos para baixar a glicemia devem conversar com seu médico antes de tomar E. longifolia, pois pode aumentar os efeitos desses medicamentos.
Segundo a revisão, algumas fontes aconselham pessoas com certas condições a evitar E. longifolia. Essas condições incluem câncer, doenças cardíacas e doenças renais. Pessoas com sistema imunológico enfraquecido também devem ser cautelosas.
Resumo
Tongkat ali parece ser um remédio promissor para vários problemas de saúde. Algumas pesquisas sugerem que é benéfico para a fertilidade masculina, desempenho sexual e estresse. Também pode ser uma ajuda ergogênica eficaz.
Alguns estudos laboratoriais indicam a eficácia da E. longifolia contra o câncer em tubos de ensaio. No entanto, a pesquisa também sugere que pessoas com certos tipos de câncer devem evitar usá-lo.
Existem alguns problemas de segurança para pessoas que têm certas condições de saúde e que tomam medicamentos específicos. Portanto, uma pessoa deve consultar seu médico antes de tomar qualquer suplemento de ervas.
Horário da postagem: 08 de fevereiro de 2023
