O que é kanna?
Kanna é o nome coloquial de Sceletium tortuosum, uma planta suculenta medicinal indígena da África do Sul. Também é conhecido como kougoed e channa, que se traduz como “algo para mastigar” ou “mastigável”.
A planta tem sido usada como remédio fitoterápico por tribos indígenas há centenas de anos, de acordo com um artigo de revisão de 20211 na revista Molecules. A sua primeira utilização foi documentada já no século XVII2 (1685, para ser exato). Embora os chás e tinturas de kanna tenham dominado seu uso durante séculos, no século 21, o extrato botânico nootrópico agora pode ser encontrado em fórmulas selecionadas de cápsulas, comprimidos e pó cru.
Evidências por trás dos efeitos potenciais do Kanna
Kanna é popular por seus efeitos no humor humano. No entanto, não existem muitos estudos sobre o próprio kanna. A maioria das pesquisas se concentra no Zembrin, um suplemento feito com os compostos ativos do kanna.
Aqui está o que sabemos agora sobre os efeitos do kanna.
- 1.Pode aliviar a ansiedade
A razão mais comum pela qual as pessoas usam kanna é para aliviar a ansiedade e o estresse. A teoria é que kanna pode impactar a amígdala. (Essa é a parte do cérebro que processa o medo e a ameaça.) Mas isso realmente funciona? Isso ainda não está claro, mas tem havido algumas pesquisas em torno da questão.
Um estudo de 2011 envolveu restringir ratos por um período de tempo. Alguns ratos receberam placebo, outros receberam extrato de kanna. Os resultados mostraram um pequeno efeito positivo nos níveis de ansiedade dos ratos contidos. Para sua informação: Esses resultados não significam que o efeito seria semelhante em humanos.
Um estudo com apenas 16 participantes humanos analisou realmente os efeitos do Zembrin. Descobriu-se que o suplemento reduziu a atividade da amígdala relacionada à ansiedade. Este estudo é muito pequeno, portanto, são necessárias muito mais pesquisas antes que os pesquisadores possam ter certeza de que realmente funciona.
- 2. Poderia promover o alívio da dor
Algumas pessoas dizem que Kanna pode aliviar algumas dores físicas, mas há evidências científicas muito limitadas para decidir se isso é verdade.
Um estudo de 2014 que envolveu ratos sugere que há potencial aqui. Nestes animais, os cientistas observaram que havia algum tipo de efeito analgésico. Mas isso não significa que ajudará os humanos. Mais pesquisas são necessárias nesta área.
- 3. Pode reduzir o estresse
Kanna pode ser um pouco sedativo. Pode promover uma sensação de calma ou até sonolência em pessoas estressadas. Mais uma vez, porém, as evidências científicas de que isso é verdade são mínimas.
Um estudo de 2016 encontrou algumas sugestões de que o extrato de kanna poderia ter alguns efeitos benéficos nos níveis de estresse e hipertensão das pessoas. Mas os autores do estudo concluíram que eram necessárias muito mais pesquisas antes que conclusões firmes pudessem ser tiradas.
- 4.Pode combater a depressão
As pessoas afirmam que kanna melhora o humor e alivia alguns dos sintomas de depressão.
Há um estudo em ratos sobre o extrato de kanna que mostrou que ele tinha algumas propriedades antidepressivas. No entanto, também causou um grande efeito colateral nos ratos, incluindo ataxia. (Ataxia significa que perderam o controlo total dos seus movimentos corporais.) Novamente, não é possível concluir que isto irá acontecer em humanos, mas é algo a ter em mente.
- 5. Pode melhorar a função cerebral
Alguns afirmam que kanna pode ajudar a aumentar a função cognitiva. Outros dizem que pode aumentar sua flexibilidade, memória e velocidade de reação.
Um estudo em ratos mostrou alguma melhoria do kanna na forma de Zembrin, e um pequeno ensaio em humanos mostrou alguma promessa de melhoria da função executiva, do humor e do sono.
Como usá-lo
Extratos de kanna vendidos sem receita e outros suplementos ainda não estão amplamente disponíveis nos EUA, Canadá ou Europa. ele pode ser encontrado on-line e potencialmente em algumas lojas de produtos naturais.
Em termos de recomendações posológicas, Zembrin tem sido utilizado em estudos em doses que variam de 25 a 50 miligramas por dia. Normalmente é tomado por até seis semanas, mas pode não ser seguro para uso a longo prazo.
Horário da postagem: 29 de março de 2023
