Garcinia cambogia، هڪ اڀرندڙ ميوو جنهن کي مالابار املي پڻ سڏيو ويندو آهي، هڪ مشهور وزن گھٽائڻ وارو سپليمينٽ آهي. ماڻهو چون ٿا ته اهو توهان جي جسم جي ٿلهي ٺاهڻ جي صلاحيت کي روڪي ٿو ۽ اهو توهان جي بک تي برڪس وجهي ٿو. وڌيڪ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي بلڊ شگر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي پڻ چيڪ ۾ رکڻ ۾. توهان ان کي دڪان تي شيلف تي بوتلن ۾ ڳوليندا ۽ گڏوگڏ غذا جي شين ۾ ٻين اجزاء سان ملايو.
فعال جزو ڇا آهي ۽ اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
Garcinia cambogia، هڪ اڀرندڙ ميوو جنهن کي مالابار املي پڻ سڏيو ويندو آهي، هڪ مشهور وزن گھٽائڻ وارو سپليمينٽ آهي. ماڻهو چون ٿا ته اهو توهان جي جسم جي ٿلهي ٺاهڻ جي صلاحيت کي روڪي ٿو ۽ اهو توهان جي بک تي برڪس وجهي ٿو. وڌيڪ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي بلڊ شگر ۽ ڪوليسٽرول جي سطح کي پڻ چيڪ ۾ رکڻ ۾. توهان ان کي دڪان تي شيلف تي بوتلن ۾ ڳوليندا ۽ گڏوگڏ غذا جي شين ۾ ٻين اجزاء سان ملايو.
HCA ڪئين وزن گھٽائڻ کي فروغ ڏيڻ لاء ڪم ڪري ٿو، صحيح طور تي معلوم نه آهي، پر ڪيترائي نظريا موجود آهن. ڪجهه ماهرن جو خيال آهي ته اهو ڪم ڪري ٿو هڪ اينزيم کي روڪيندي، جنهن کي citrate lyase سڏيو ويندو آهي، غير استعمال ٿيل ڪاربوهائيڊريٽ کي چربی ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مداخلت ڪندي. جيتوڻيڪ HCA اهو اثر ليبارٽري پيٽري ڊش ۾ ڪاربوهائيڊريٽ تي رکي ٿو، اهو غير ثابت آهي ته ڇا اهو هڪ ڀيرو جسم جي اندر ڪري ٿو.
ٻين ماهرن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته HCA ٻين اينزائمز کي متاثر ڪري ٿو جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ۾ شامل آهي، جهڙوڪ پينڪريٽڪ الفا اميليس ۽ آنت جي الفا گلوڪوسيڊيس. ڪجھ فرض ڪن ٿا ته اهو دماغ ۾ سيروٽونين جي ڇڏڻ يا دستيابي کي وڌائي ٿو، بک جي دٻاء کي وڌائڻ.
Hydroxycitric acid (HCA) خام پائوڊر، garcinia cambogia seeds مان نڪتل آھي، ھڪڙو اڇو پائوڊر آھي جيڪو غذائي سپليمنٽس ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو ۽ پڻ مختلف قسم جي وزن گھٽائڻ واري ڪيپسول جي طور تي مارڪيٽ آھي.
Garcinia cambogia extract Hydroxycitric acid (HCA) capsules, 500mg per capsules. اسان توهان جي درخواست مطابق توهان جي ڊيزائن سان خانگي ليبل ڪري سگهون ٿا. 60,90,120 ڪيپسول في بوتل.
جيڪڏهن توهان فيصلو ڪيو ٿا ته توهان وزن گھٽائڻ يا ان جي ٻين فائدن لاءِ گارسينيا ڪمبوگيا وٺڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا، هتي آهي توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته شين جي سفارشن جي باري ۾ جيڪي HCA تي مشتمل آهن:
مطالعي garcinia cambogia استعمال ڪيو آهي doses جي هڪ وسيع سلسلو استعمال ڪيو, ڪٿي به هڪ گرام کان 2.8 گرام روزانو. عام دوز عام طور تي 250-1,000 مليگرام في ڏينهن جي وچ ۾ هوندا آهن. 2,800 mg of garcinia cambogia per day لڳي ٿو ته اڪثر بالغن لاءِ محفوظ آهي.
مطالعي جي مدت پڻ وڏي پيماني تي مختلف آهن، هڪ وقت ۾ ٻن کان 12 هفتن جي وچ ۾ گارسينيا ڪمبوگيا استعمال ڪرڻ کان وٺي.
HCA جي بهترين دوز اڃا تائين اڻڄاتل آهي. اهو واضح ناهي ته هڪ اعلي HCA dosage جو مطلب آهي HCA جي هڪ اعلي بايو دستيابي هڪ ڀيرو استعمال ڪئي وئي.
HCA جي خوراک ۽ جسم جي وزن جي گھٽتائي جي وچ ۾ هڪ اهم تعلق لڳي ٿو، مطلب ته اعلي خوراکن ۾ ٿورو وڌيڪ اثر آهي.
Garcinia cambogia جاري رهي ٿو سڀ کان وڏي پيماني تي استعمال ٿيل سپليمنٽ مطالعي ۾ HCA مهيا ڪرڻ لاء، تنهن هوندي به garcinia cambogia کان علاوه، HCA به ٻوٽي Hibiscus subdariffa مان ٺهيل سپليمنٽ ۾ ڳولي سگهجي ٿو.
ڇاڪاڻ ته اڪثر مطالعي جي تحقيق ڪئي آهي گارسينيا ڪمبوگيا جي اثرن جي باري ۾ اٺ هفتن تائين ورتو ويو، محقق مڃي ٿو ته اهو آخرڪار "هڪ مختصر وقت آهي جسم جي وزن تي HCA جي اثرن جو جائزو وٺڻ لاء."
پوسٽ جو وقت: فيبروري-16-2023
