هني بيري سان ملو

• ڪينسر جي علاج لاءِ ماکي -

آڪسائيڊيوٽ ڊي اين اي نقصان چيو ويندو آهي هزارين ڀيرا في ڏينهن ۽ جسم جي هر هڪ سيل ۾. اهو ان سبب جو حصو آهي جيڪو اسان وڏي عمر ۾ وڌو ۽ ڪينسر جي سيلن جي ترقي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. درحقيقت ڪيل هڪ مطالعي مان ثابت ٿيو آهي ته جيڪي ماڻهو روزاني بنياد تي هيڪاپ جو استعمال ڪن ٿا انهن جي جسم ۾ فري ريڊيڪل مواد 25 سيڪڙو گهٽجي ويو.

• دل جي فائدي لاءِ ماکي -

اينٿوسيانين سان مالا مال هي ميوو رت جي نالن جي ديوارن ۾ خراب پروٽينن جي مرمت ڪندي، ڪنيڪٽيو ٽشوز کي تباهه ڪندڙ اينزائمز کي ختم ڪري رڳن کي صحتمند رکڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي دل ذريعي رت جي صحتمند گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهڙيء طرح، LDL جي آڪسائيڊشن دل جي بيماري جي عمل ۾ هڪ اهم قدم آهي. هاڪيپ ٻير ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ آڪسائيڊ ٿيل ايل ڊي ايل جي سطح کي گهٽائڻ سان مضبوط طور تي جڙيل آهن. هڪ ٻيو مطالعو ڏيکاريو ويو آهي ته 75 گرام هيڪاپ ٻير جي مکيه کاڌي سان گڏ LDL ليپوپروٽين جي آڪسائيڊشن کي تمام گهڻو گهٽايو. ان ۾ اضافي ڪلوروجينڪ ايسڊ ۽ فائٽو ڪيميڪل پڻ شامل آهن جيڪي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪندي دل کي صحت مند فائدو ڏئي سگھن ٿا.

• ماکيءَ ۾ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن پر غذائي جزن ۾ تمام گهڻي هوندي آهي.

ان کان علاوه، هاسڪپس سڀ کان وڌيڪ غذائيت سان ڀريل ٻير ۾ شامل آهن، جتي هڪ پيالو پيش ڪرڻ ۾ 4 گرام فائبر، 24٪ وٽامن سي، 25٪ مينگنيز ۽ 36٪ وٽامن ڪي شامل آهن. ان کان علاوه، ان ۾ تقريبا 84٪ پاڻي، ۽ مڪمل طور تي پاڻي شامل آهن. کپ ۾ 15 گرام ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ 85 ڪلوريون شامل آهن، ان کي ڪيترن ئي اهم غذائي اجزاء جو بهترين ذريعو بڻائي ٿو.

• هني بيري اينٽي آڪسيڊنٽ سان مالا مال آهي -

ان سان گڏ، اينٽي آڪسائيڊينٽ اسان جي جسم کي آزاد ريڊيڪلز ۽ غير مستحڪم ماليڪيولز جي نقصان کان بچائيندو آهي جيڪي سيلولر نقصان، تيز عمر، ۽ سرطان وانگر زندگي جي خطري واري بيماري جو سبب بڻجن ٿا. انهن کي مڃيو وڃي ٿو مخالف آڪسيڊينٽ جي اعلي ترين ڪيريئرز مان هڪ آهي. اهي اسان جي جسمن ۾ اينٽي آڪسائيڊرن جي سڌي واڌ لاءِ ذميوار آهن.

• ماکي بلڊ پريشر کي گھٽ ڪرڻ لاءِ -

هاء بلڊ پريشر ڪيترن ئي بيمارين جي مکيه سببن مان هڪ آهي. ۽ ظاهري طور تي، هاڪيپ ٻير ماڻهن لاءِ اهم فائدا آهن جيڪي هاءِ بلڊ پريشر سان. ٿلهي ماڻهن تي ڪيل هڪ مطالعي ۾ نوٽ ڪيو ويو آهي ته 8 هفتن تائين 50 گرام هاسڪپ ٻير کائڻ کانپوءِ بلڊ پريشر ۾ 6-7 سيڪڙو گهٽتائي ٿي.

• هني بيري دماغي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي -

دماغ جي عمر جي عمل ۾ آڪسائيڊائٽي دٻاء جو نتيجو ۽ دماغ جي ڪم تي منفي اثر ٿي سگهي ٿو. هاسڪ بيري ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ دماغ جي انهن علائقن کي متحرڪ ڪن ٿا جيڪي ذهانت لاءِ اهم آهن. ان ڪري، اهي اينٽي آڪسائيڊنٽ سڌو سنئون عمر جي نيورسن سان رابطو ڪن ٿا، جيڪو سيل جي ڪم ۾ سڌارو آڻيندو آهي.

• هني بيري ۾ ذیابيطس مخالف اثر آهي -

ڪيترن ئي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ماکي جي ٻير ۾ ذیابيطس مخالف اثرات آهن. ماکيءَ ۾ موجود حياتياتي مرڪب شگر تي ڪنهن به منفي اثر کي رد ڪري ٿو جيڪو رت جي شگر جي سطح کي برقرار رکڻ جو سبب بڻجندو آهي. ماکيءَ جي ٻير ۾ موجود اينٿوڪيانز انسولين ۽ گلوڪوز جي حساسيت تي فائديمند اثر رکن ٿا. هني بيري اسموڊي جو استعمال انسولين جي حساسيت ۾ وڏي بهتري جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي ٿو.

• پيشاب جي نالن جي انفيڪشن لاءِ ماکي -

بليو بيري وانگر، ماکي جي ٻير ۾ اهڙا مواد شامل آهن جيڪي بيڪرياريا کي پيشاب جي مثاني جي ڀت تي پابند ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. اهي انفڪشن عورتن ۾ هڪ تمام عام مسئلو آهن ۽ ان قسم جي انفيڪشن کي روڪڻ ۾ ماکيءَ جو ٻج مفيد ثابت ٿي سگهي ٿو.