Tongkat ali, alebo longjack, je bylinný doplnok, ktorý pochádza z koreňov zeleného kríka Eurycoma longifolia, ktorý pochádza z juhovýchodnej Ázie.
V tradičnej medicíne v Malajzii, Indonézii, Vietname a ďalších ázijských krajinách sa používa na liečbu malárie, infekcií, horúčky, mužskej neplodnosti a erektilnej dysfunkcie.
Zdravotné prínosy tongkat ali pravdepodobne pochádzajú z rôznych zlúčenín nachádzajúcich sa v rastline.
Konkrétne tongkat ali obsahuje flavonoidy, alkaloidy a ďalšie zlúčeniny, ktoré pôsobia ako antioxidanty. Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré bojujú proti poškodeniu buniek spôsobenému molekulami nazývanými voľné radikály. Vášmu telu môžu prospieť aj inak.
Tongkat ali sa zvyčajne konzumuje v tabletkách, ktoré obsahujú extrakt z byliny alebo ako súčasť bylinných nápojov.
Historické využitie Aogubio Tongkat ali
V Ázii je E. longifolia známym afrodiziakom a liekom na maláriu. Ľudia majú tendenciu používať korene, kôru a plody kvitnúcej rastliny na výrobu liekov.
Podľa recenzie z roku 2016 ľudia v tradičnej medicíne používajú E. longifolia na zmiernenie nasledujúcich stavov:
- sexuálna dysfunkcia
- malária
- vysoký krvný tlak
- úzkosť
- črevné červy
- hnačka
- starnutie
- svrbenie
- úplavica
- zápcha
- cvičenie zotavenie
- horúčka
- cukrovka
- rakovina
- žltačka
- lumbago
- tráviace ťažkosti
- leukémie
- bolesti
- syfilis
- osteoporóza
Rovnaký prehľad dospel k záveru, že E. longifolia je sľubným bylinným liekom na niektoré ochorenia. Neexistujú však dostatočné dôkazy o jeho bezpečnosti a účinnosti.
Ľudia tiež používajú korene rastlín na stimuláciu chuti do jedla a zvýšenie sily a energie. Iní ich používajú ako antibiotikum.
Tradične ľudia pili vodný odvar z rastliny. V súčasnosti je však dostupných veľa produktov E. longifolia, vrátane práškov a kapsúl.
Rastlina obsahuje mnoho bioaktívnych zlúčenín vrátane alkaloidov a steroidov. Kvazinoidy sú hlavnou aktívnou zlúčeninou v koreňoch.
Bylinkári považujú rastlinu za adaptogén. Adaptogén je bylina, ktorá pomáha telu prispôsobiť sa rôznym druhom stresu, vrátane fyzického, chemického a biologického stresu.
Podľa prehľadu publikovaného v Molecules z roku 2016 sa zvyčajne odporúčajú dávky 200 až 400 mg tongkat ali denne. Pri doplnku je však potrebné postupovať opatrne, najmä u starších dospelých.
Tongkat ali možno nájsť vo forme kapsúl, tabliet, práškov a tinktúr. Táto bylina je niekedy zahrnutá v doplnkoch zameraných na testosterón, ktoré obsahujú iné byliny, ako je ashwagandha a tribulus.
Riziká a vedľajšie účinky
V recenzii dôveryhodného zdroja z roku 2016 o bezpečnosti a toxicite E. longifolia sa uvádza, že sa nezdá, že by mala škodlivé účinky na spermie v skúmavkách, keď ju vedci používali v terapeutických dávkach. Štúdie na zvieratách však ukazujú, že vo vyšších koncentráciách môže byť toxický.
Rovnaký prehľad dospel k záveru, že vedci považujú E. longifolia za bezpečnú, pokiaľ ju ľudia neužívajú vo vysokých dávkach. Autori odporúčajú užívať 200 – 400 miligramov denne opatrne, najmä ak ide o staršieho dospelého.
Ľudia, ktorí majú hormonálnu rakovinu, by mali byť opatrní pri užívaní E. longifolia, pretože môže zvýšiť hladinu testosterónu. Hoci laboratórne štúdie ukázali priaznivé účinky, tieto účinky nemusia byť v ľudskom tele rovnaké.
Ľudia, ktorí užívajú lieky na zníženie hladiny glukózy v krvi, by sa mali pred užitím E. longifolia porozprávať so svojím lekárom, pretože môže zvýšiť účinky týchto liekov.
Podľa recenzií niektoré zdroje radia ľuďom s určitými stavmi, aby sa E. longifolia vyhýbali. Tieto stavy zahŕňajú rakovinu, srdcové choroby a ochorenie obličiek. Opatrní by mali byť aj ľudia s oslabeným imunitným systémom.
Zhrnutie
Tongkat ali sa zdá byť sľubným liekom na niekoľko zdravotných problémov. Niektoré výskumy naznačujú, že je prospešný pre mužskú plodnosť, sexuálnu výkonnosť a stres. Môže byť tiež účinným ergogénnym pomocníkom.
Niektoré laboratórne štúdie naznačujú účinnosť E. longifolia proti rakovine v skúmavkách. Výskum však tiež naznačuje, že ľudia s určitými druhmi rakoviny by sa jej mali vyhýbať.
Existujú určité bezpečnostné problémy pre ľudí s určitými zdravotnými problémami a tých, ktorí užívajú špecifické lieky. Preto by sa osoba mala poradiť so svojím lekárom skôr, ako začne užívať akékoľvek bylinné doplnky.
Čas odoslania: feb-08-2023
