Garcinia cambogia, tropski sadež, znan tudi kot malabarski tamarind, je priljubljeno dopolnilo za hujšanje. Ljudje pravijo, da blokira sposobnost vašega telesa, da tvori maščobo, in zavira vaš apetit. Izguba odvečne teže bi lahko pomagala, lahko tudi pomaga vzdrževati raven sladkorja in holesterola v krvi. Našli ga boste tako v plastenkah na policah v trgovini kot tudi pomešanega z drugimi sestavinami v dietnih izdelkih.
Kaj je učinkovina in kako deluje?
Garcinia cambogia, tropski sadež, znan tudi kot malabarski tamarind, je priljubljeno dopolnilo za hujšanje. Ljudje pravijo, da blokira sposobnost vašega telesa, da tvori maščobo, in zavira vaš apetit. Izguba odvečne teže bi lahko pomagala, lahko tudi pomaga vzdrževati raven sladkorja in holesterola v krvi. Našli ga boste tako v plastenkah na policah v trgovini kot tudi pomešanega z drugimi sestavinami v dietnih izdelkih.
Kako HCA deluje pri spodbujanju izgube teže, ni natančno znano, vendar obstaja več teorij. Nekateri strokovnjaki verjamejo, da deluje tako, da zavira encim, imenovan citrat liaza, ki moti pretvorbo neporabljenih ogljikovih hidratov v maščobo. Čeprav ima HCA ta učinek na ogljikove hidrate v laboratorijski petrijevki, ni dokazano, ali to počne, ko pride v telo.
Drugi strokovnjaki menijo, da HCA vpliva na druge encime, ki sodelujejo pri presnovi ogljikovih hidratov, kot sta alfa amilaza trebušne slinavke in črevesna alfa glukozidaza. Nekateri domnevajo, da poveča sproščanje ali razpoložljivost serotonina v možganih, kar spodbuja zaviranje apetita.
Surovi prah hidroksicitronske kisline (HCA), pridobljen iz semen garcinie cambogie, je bel prah, ki ga je mogoče dodati prehranskim dopolnilom in se trži tudi kot različne kapsule za hujšanje.
Garcinia cambogia ekstrakt hidroksicitronske kisline (HCA) kapsule, 500 mg na kapsulo. Lahko naredimo zasebno znamko z vašim dizajnom glede na vašo zahtevo. 60,90,120 kapsul na steklenico.
Če se odločite, da želite poskusiti jemati garcinio cambogio za hujšanje ali njene druge koristi, morate vedeti o priporočilih za odmerjanje izdelkov, ki vsebujejo HCA:
Študije o uporabi garcinie cambogie so uporabljale širok razpon odmerkov, od enega do 2,8 grama na dan. Tipični odmerki so običajno med 250–1000 miligramov na dan. Zdi se, da je do 2800 mg garcinie cambogie na dan varno za večino odraslih.
Tudi trajanje študije je bilo zelo različno, od uporabe garcinie cambogie od dveh do 12 tednov naenkrat.
Optimalni odmerek HCA trenutno še ni znan. Ni jasno, ali višji odmerek HCA sploh pomeni višjo biološko uporabnost HCA, ko ga enkrat zaužijemo.
Zdi se, da obstaja pomembna povezava med odmerkom HCA in izgubo telesne teže, kar pomeni, da imajo višji odmerki nekoliko več učinkov.
Garcinia cambogia je še vedno najpogosteje uporabljen dodatek v študijah za zagotavljanje HCA, vendar je poleg garcinie cambogie HCA mogoče najti tudi v dodatkih, narejenih iz rastline Hibiscus subdariffa.
Ker je večina študij preučevala učinke garcinie cambogie, jemane približno osem tednov, raziskovalci verjamejo, da je to na koncu "prekratek čas za oceno učinkov HCA na telesno težo."
Čas objave: 16. februarja 2023
