Chii chinogona kubatsira Rhodiola Rosea?

• 1. Inogona kubatsira kuderedza kushushikana

Rhodiola yagara ichizivikanwa seadaptogen, chinhu chakasikwa chinowedzera kuramba kwemuviri wako kushushikana nenzira dzisiri dzakananga.
Kushandisa adaptogens panguva yekushushikana kunofungidzirwa kuti kukubatsira kubata zvinoshungurudza mamiriro zviri nani.
Rhodiola yakaratidzawo kuvandudza zviratidzo zvekuneta, izvo zvinogona kuitika nekushungurudzika kusingaperi. Imwe ongororo yaisanganisira vanhu 118 vane kushushikana-kwakabatana nekuneta vakatora 400 mg yerhodiola zuva nezuva kwemavhiki gumi nemaviri. Vatori vechikamu vakaratidza kuvandudzwa kwakajeka kwezviratidzo zvakasiyana-siyana sekushushikana uye kuora mwoyo kunowanzoenderana nekuneta.
Kuvandudza kwakanyanya kwakaitika muvhiki yekutanga uye kwakaenderera mberi kwechidzidzo chacho. Vatsvagiri vakacherekedza kuti ichi chaive chiyedzo chekutanga chekuongorora mhedzisiro yekiriniki yekurapa rhodiola yekuneta. Vakawana mibairo ichikurudzira uye vakakurudzira mimwe miedzo.

• 2. Inogona kubatsira nekuneta

Kushushikana mupfungwa, kufunganya, uye kusarara zvakakwana zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera kuneta, izvo zvinogona kukonzera kuneta mumuviri nepfungwa.
Nekuda kweiyo adaptogenic zvimiro, rhodiola inofungidzirwa kubatsira kuderedza kuneta.
Mune kumwe kuongorora, vanhu zana vane zviratidzo zvekuneta kusingaperi vakagamuchira 400 mg yerhodiola zuva rega rega kwemavhiki masere. Vakaona kuvandudzwa kwakakosha mu:
kushushikana zviratidzo
kuneta
kunaka kwehupenyu
mood
concentration
Izvi zvakagadziriswa zvakaonekwa mushure mevhiki ye1 chete yekurapa uye yakaramba ichivandudza kuburikidza nevhiki yekupedzisira yekudzidza.

• 3. Inogona kubatsira kuderedza zviratidzo zvekuora mwoyo

Kuora mwoyo chirwere chinowanzoitika asi chakakomba chinokanganisa manzwiro uye maitiro aunoita.
Inofungidzirwa kuti inoitika apo makemikari ari muuropi yako anonzi neurotransmitters anove asina kuenzana. Vanamazvikokota vezveutano vanowanzopa mishonga inoderedza kuora mwoyo kuti ibatsire kugadzirisa kusaenzana kwemakemikari uku.
Zvave zvataurwa kuti Rhodiola rosea inogona kunge ine antidepressant zvivakwa zvinobatsira kuenzanisa neurotransmitters muuropi hwako.
Imwe ongororo yakaenzanisa mhedzisiro ye rhodiola neinowanzo kunyorerwa antidepressant sertraline, iyo inotengeswa pasi pezita reZoloft. Muchidzidzo ichi, vanhu makumi mashanu nevanomwe vakaonekwa vaine kuora mwoyo vakangopihwa kuti vagamuchire rhodiola, sertraline, kana piritsi re placebo kwemavhiki gumi nemaviri.
Kunyange zvazvo rhodiola uye sertraline zvose zvakaderedza zviratidzo zvekuora mwoyo, sertraline yakanga ine simba guru. Nekudaro, rhodiola yakaburitsa mashoma emhedzisiro uye yakatenderwa zviri nani.

• 4. Inogona kuvandudza kushanda kwehuropi

Kuita maekisesaizi, zvokudya zvinovaka muviri, uye kurara zvakanaka inzira dzechokwadi dzokuita kuti uropi hwako hurambe huchishanda nesimba .
Zvimwe zvinowedzera zvinogona kubatsira, kusanganisira rhodiola.
Ongororo ye36 yezvidzidzo zvemhuka yakagumisa kuti rodiola inogona kuvandudza kudzidza nekuyeuka basa.
Chidzidzo chemhuka chakawana kuti imwe chete yerodiola yakawedzera ndangariro uye yakave neinopokana nemhedzisiro pamakonzo. Yakaratidza kuti rhodiola inogona kuve chishandiso chakanaka chekuwedzera cognition uye kurwisa kusagadzikana kwemafungiro muvanhu.
Imwe ongororo yekutsvagisa yakagumisa kuti kurapwa kweiyo rhodiola kunogona kubatsira zvirwere zvakawanda zvine hukama nezera. Vatsvakurudzi vakadaidzira kuti tsvakurudzo iwedzere kuvhara mukaha uripo pakati pemigumisiro yekuedza nemishonga yekiriniki.

• 5. Inogona kuvandudza kurovedza muviri

Rhodiola inonzi inovandudza kuita kwemitambo nekuderedza kuneta kwemuviri nepfungwa uye kuwedzera antioxidant chiitiko.
Zvisinei, zvigumisiro zvekutsvakurudza zvakasanganiswa.
Padivi rakanaka, imwe chidzidzo chemhuka chakawana kuti rhodiola inogona kuvandudza simba remhasuru uye simba rekuita mumakonzo. Muchidzidzo chacho, makonzo akapiwa Rhodiola rosea yakatorwa yakasanganiswa neimwe komisheni mu rhodiola inonzi Rhaponticum carthamoides (Rha) mushure mekudzivirira kurovedza muviri.
Chimwe chidzidzo chakawana kuti kunwa rhodiola kwakapfupisa nguva yekuita uye nguva yekupindura yakazara muvarume vechidiki, vane hutano, vane simba. Yakawedzerawo antioxidant basa asi haina mhedzisiro pakutsungirira kwese.
Mune zvimwe zvidzidzo, rhodiola yakaratidzwa kuvandudza mashandiro ekurovedza muviri nekudzikira kunofungidzirwa kusimba, kana kuti vatori vechikamu vakanzwa sei kuti miviri yavo iri kushanda (14Trusted Source).
Padivi rekupokana, tsvakiridzo inonongedza kuzvidzidzo zvinoratidza kuti rhodiola supplementation haina kushandura kutorwa kweokisijeni kana kuita kwemhasuru, uye haina kuwedzera immune system yevatambi vemarathon.
Uyewo, National Center for Complementary and Integrative Health inonyevera kuti hapana uchapupu hwakakwana kubva kune zvidzidzo zvevanhu kugumisa kuti rhodiola inobatsira kune chero kushandiswa kwehutano. Chikamu chechikonzero cheizvi chinogona kunge chiri chekuti vaongorori havasati vanyatsonzwisisa kuti rhodiola inokanganisa sei kuita kwevanhu.

• 6. Inogona kubatsira kubata chirwere cheshuga

Chirwere cheshuga chiitiko chinoitika kana muviri wako ukawedzera kugona kuburitsa kana kupindura kuhomoni insulin, zvichikonzera kuwanda kweshuga muropa.
Vanhu vane chirwere cheshuga vanowanzo shandisa jekiseni re insulin kana mishonga inowedzera kunzwa kwe insulin kuti vatarise zvirinani mazinga eshuga yeropa.
Zvinofadza kuti tsvakurudzo yemhuka inoratidza kuti rhodiola inogona kubatsira kuvandudza chirwere cheshuga.
Iyo salidroside compound mu rhodiola yakaratidzwa kubatsira kudzivirira kubva kune chirwere cheshuga uye chirwere cheshuga nephropathy (chirwere chetsvo) mumakonzo.
Zvidzidzo izvi zvakaitwa mumakonzo, saka mhedzisiro yadzo haigone kuendeswa kuvanhu. Nekudaro, ivo chikonzero chinomanikidza chekuongorora mhedzisiro yerhodiola pachirwere cheshuga muvanhu.
Kana uine chirwere cheshuga uye uchida kutora rhodiola supplements, taura nachiremba wako kana chiremba kutanga.

• 7. Inogona kunge ine anticancer properties

Salidroside, chinhu chine simba che rhodiola, yakaferefetwa kune yayo anticancer zvimiro.
Test-chubhu uye zvidzidzo zvemhuka zvakaratidza kuti zvinogona kutadzisa kukura kwemapapu, dundira, gastric, uye colon cancer maseru.
Nekuda kweizvozvo, vaongorori vakaratidza kuti rhodiola inogona kubatsira mukurapa marudzi mazhinji egomarara.
Nekudaro, kusvika zvidzidzo zvevanhu zvave kuwanikwa, kana rhodiola inogona kubatsira kurapa cancer inoramba isingazivikanwe.