Valeriana officinalis, oo loo yaqaan valerian, waa geedo u dhashay Aasiya iyo Yurub oo hadda ka baxa duurjoogta meelo badan oo adduunka ah, oo ay ku jiraan Mareykanka iyo Kanada.
Dadku waxay u isticmaali jireen geedkan joogtada ah dawo dabiici ah tan iyo markii laga soo bilaabo waqtigii Giriigii hore iyo Rome.
Si ka duwan ubaxa ur jilicsan ee geedka, xididdada valerian waxay leeyihiin ur aad u xoog badan oo dad badani u arkaan wax aan fiicnayn.
Xididdada, rhizomes (lamoodyada dhulka hoostiisa ah), iyo stolons (jirrizontal afkoda) ee valerian ayaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo cunto kaabis ah sida kaabsal iyo kaniiniyada, iyo sidoo kale shaaha iyo tinctures.
Saynis yahanadu si sax ah uma hubiyaan sida valerian u shaqeeyo.
Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in hawsheeda ay la xiriirto ficillada madax-bannaan ee isku-dhafka ah ee xeryahooda laga helo geedka, oo ay ku jiraan:
- valepotriates
- monoterpenes, sesquiterpenes, iyo xeryahooda karboksilic
- lignans
- flavonoids
- heerarka hoose ee gamma-aminobutyric acid (GABA)
Iskudhisyada qaarkood ee valerian, oo loo yaqaan valerenic acid iyo valerenol, waxay ku dhaqmi karaan kuwa qaata GABA ee jirka.
GABA waa fariin kiimiko ah oo kaa caawinaysa nidaaminta dareenka dareemayaasha habdhiska dareenkaaga.
Waa mid ka mid ah neurotransmitters-ka ugu muhiimsan ee mas'uulka ka ah habeynta hurdada, iyo kordhinta qadarka GABA ee jirkaaga ku jira waxay leedahay saameyn suuxdin.
Valerenic acid iyo valerenol waxay wax ka beddeli karaan soo-qabayaasha GABA waxayna kordhin karaan qaddarka GABA ee laga heli karo habka dhexe ee neerfayaasha. Intaa waxaa dheer, cilmi-baaristu waxay muujisay in valerenic acid ay joojiso enzyme baabi'iya GABA.
Isku-dhafka valerian ayaa sidoo kale laga yaabaa inay la falgalaan soo-dhoweeyayaasha serotonin iyo adenosine, kiimikooyin door muhiim ah ka ciyaara nidaaminta hurdada iyo niyadda.
Intaa waxaa dheer, cilmi-baaris horudhac ah ayaa soo jeedinaysa in valepotriates - xeryahooda siiya valerian sifooyinkeeda ur urta - laga yaabo inay leeyihiin saameyn liddi ku ah walaaca iyo saameynta lidka ku ah niyad-jabka ee jirka.
Faa'iidooyinka
- Dabiiciga ah Hurdada Caawinta
Daraasaduhu waxay muujinayaan in valerian ay yarayso wakhtiga hurdada oo ay hagaajiso tayada hurdada, markaa haddii aadan seexan karin, waxay noqon kartaa oo kaliya waxaad raadineyso. Si ka duwan dawooyinka hurdada ee rijeetada lagu qoro, valerian waxay leedahay waxyeelooyin yar waxayna aad u yar tahay inay keento hurdo subaxdii.
Mid ka mid ah daraasad laba indhoole ah oo ay samaysay xarunta caafimaadka ee Foellinge ee Iswiidhan, saamaynta valerian ee hurdo xumada ayaa ahayd mid aad u weyn. Ka qaybgalayaasha daraasadda, 44 boqolkiiba ayaa sheegay hurdo qumman halka 89 boqolkiiba ay sheegeen hurdo wanaajisay markay qaadanayaan xidid valerian. Intaa waxaa dheer, wax saameyn xun laguma arag kooxdan.
Xididka Valerian waxaa inta badan lagu daraa geedo kale oo dejin ah, sida hops (Humulus lupulus) iyo liin dhanaanta (Melissa officinalis), si loo daweeyo cilladaha hurdada. Mid ka mid ah daraasad lagu sameeyay carruurta qaba dhibaatooyinka hurdada oo yar oo lagu daabacay Phytomedicine ayaa lagu ogaaday in 81 boqolkiiba dadka qaatay isku darka dhirta ee valerian iyo liin bamka ay sheegeen in ay aad uga fiican yihiin kuwa qaatay placebo.
Sidee ayuu xididka valerian kaa caawinaya inaad si fiican u seexato? Valerian waxaa ku jira kiimiko la yiraahdo linarin, taasoo la ogaaday inay leedahay saameyn dejineed.
Soosaarida Valerian waxay keeni kartaa suuxdin iyadoo kordhinaysa heerka gamma-aminobutyric acid (GABA) maskaxdaada. GABA waa neurotransmitter xannibaya habdhiska dhexe ee neerfayaasha. Xaddi badan oo ku filan waxay keeni kartaa saameyn dejineed, dejinaysa dhaqdhaqaaqa dareenka.
Natiijooyinka ka soo baxa daraasadda in vitro waxay soo jeedinayaan in laga soosaaray valerian ay keeni karto in GABA laga sii daayo dareemaha maskaxda ka dibna ka xannibto GABA in dib loogu celiyo unugyada dareemayaasha. Intaa waxaa dheer, valerian's valerenic acid waxay joojisaa enzyme baabi'iya GABA, hab kale oo valerian u hagaajin karo heerarka GABA iyo kor u qaadida nasasho weyn habeenkii.
- Dejiya walwalka
Saynis yahanadu waxay ogaadeen in xididka valerian, gaar ahaan valerenic acid, ay kordhiyaan qadarka GABA iyada oo loo marayo soo-dhoweynta GABA.
Daawooyinka sida alprazolam (Xanax) iyo diazepam (Valium) ayaa sidoo kale ka shaqeeya kordhinta qiyaasta GABA ee maskaxda. Aashitada valeric, valerenic acid iyo valerenol ee ku jira soosaarida xididka valerian waxay u shaqeeyaan sidii wakiilada walaaca.
Waa wax aad loola yaabo in daawaynta dhirta sida xididka valerian ay yeelan karaan saameyn la mid ah ka-hortagga werwerka sida daawooyinka dhakhtarku qoro iyada oo aan waxyeellada xun ee daawooyinka nafsaaniga ah. Haddii aad qaadanayso dawooyin kale oo dejinaya ama daawooyinka niyad-jabka (sida tricyclic antidepressants, sida amitriptyline, ama tetracyclic antidepressants), ha qaadan valerian isku mar.
- Waxay hoos u dhigtaa Dhiig karka
Hadda oo aad ogtahay in xidid valerian uu si aad ah u dejin karo maskaxda iyo jidhka, malaha maaha wax la yaab leh in la maqlo waxay sidoo kale caawin kartaa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, hagaajinta caafimaadka wadnaha. Qaybaha firfircoon ee isku midka ah ee gacan ka geysta saameynta valerian ee maareynta walaaca iyo nasasho la'aanta ayaa sidoo kale ka caawin karta jirka inuu si sax ah u xakameeyo cadaadiska dhiigga.
Dhiig karka waa shay hubaal ah inaad rabto inaad iska ilaaliso maadaama ay kordhiso fursada istaroogga iyo wadna xanuunka, iyo wadne xanuunka waa walaac caafimaad oo weyn oo ka jira Maraykanka.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in dheellitirka xididka valerian ay si dabiici ah u yareyn karaan cadaadiska dhiigga oo ay ku hayaan heer caafimaad leh, taas oo saameyn toos ah ku leh caafimaadka wadnahaaga.
- Waxay fududaysaa xanuunka caadada
Dabeecadda nasashada ee xidid valerian waxay ka dhigi kartaa doorasho caqli-gal ah oo loogu talagalay gargaarka dabiiciga ah ee xanuunka caadada. Waxay hoos u dhigi kartaa darnaanta iyo raaxo la'aanta xanuunka caadada, taas oo ah dhibaatada caadiga ah ee haweenka bishiiba ka cabanaya PMS.
Sidee saxda ah ee xidid valerian u caawin karaa? Waa dawo dejineed dabiici ah iyo antispasmodic, taas oo macnaheedu yahay inay xakamayso murqaha murqaha waxayna u shaqeysaa sidii muruq dabci dabiici ah.
Kabaha cuntada ee xididka Valerian waxay si wax ku ool ah u dejin kartaa murqaha ilmo-galeenka ee daran ee keena xanuunka daran ee haween badani la kulmaan xilliga caadada, sida daraasad laba-indho la'aan ah, aan kala sooc lahayn, oo la xakameynayo placebo oo ka timid Jaamacadda Islamic Azad ee Iran ayaa muujisay.
- Waxay wanaajisaa Maareynta Cadaadiska
Iyada oo la yareeyo walaaca iyo hagaajinta dhererka iyo tayada hurdada, xididka valerian ayaa si weyn u caawin kara maareynta cadaadiska maalinlaha ah. Cadaadiska daba dheeraada, arrin kale oo weyn oo ka dhex jirta dadka waaweyn ee Mareykanka, waxay saameyn kartaa qaybo badan oo caafimaadkaaga ah, oo ay ku jiraan tayada hurdada iyo caafimaadka habka difaaca jirka.
Marka la hagaajiyo heerarka GABA, valerian waxay u sahlaysaa maskaxda iyo jidhka labadaba inay nastaan. Waa hab dabiici ah oo heer sare ah oo kaa caawin kara inaad hoos u dhigto heerarka cortisol-kaaga oo aad hagaajiso tayada noloshaada.
Dheeraad ah, xididka valerian ayaa lagu muujiyay inuu xakameeyo cadaadiska jireed iyo maskaxeed labadaba isagoo ka caawinaya ilaalinta heerarka serotonin, neurotransmitter kaas oo ka caawiya xakameynta niyadda, sida laga soo xigtay cilmi-baaris lagu daabacay BMC Complementary and Alternative Medicine.
Sida loo qaato xididka valerian
Valerian waxay ku siin doontaa natiijooyinka ugu fiican markaad u qaadato sida lagu faray.
Marka loo eego caddaymihii ugu dambeeyay, qiyaasta 450-1,410 mg ee xididka valerian oo dhan maalintiiba 4-8 toddobaad ayaa laga yaabaa inay caawiso tayada hurdada.
Si loo yareeyo xiisadda, khubarada qaarkood waxay soo jeedinayaan qiyaasta 400-600 mg oo laga soosaaray valerian ama qiyaasta 0.3-3 garaam oo xidid valerian ah ilaa 3 jeer maalintii.
Qiyaasaha u dhexeeya 530-765 mg maalintii ayaa laga yaabaa inay waxtar u yeeshaan dhimista walaaca iyo calaamadaha OCD, halka qiyaasaha u dhexeeya 765-1,060 mg ay kaa caawin karaan yaraynta iftiinka kulul inta lagu jiro iyo ka dib menopause.
Si kastaba ha ahaatee, qiyaasahani waxaa laga yaabaa inaanay ku habboonayn ama waxtar u lahayn qof kasta oo leh calaamadahan. Kuwani waa qiyaasaha caddaymaha hadda la hayo ay muujiyeen inay waxtar leeyihiin.
Waqtiga boostada: Febraayo-28-2023
