Sii daa Awooda Magnesium Taurine Budada Hurdada Habeenka Wanaagsan
Dunida maanta oo ah mid xawli badan ku socota, hurdo fiican oo habeenkii la seexdo waxay noqotay wax lagu raaxaysto oo ay dad badani la halgamayaan sidii ay u heli lahaayeen. Iyada oo ay korodhay heerarka walbahaarka, jadwallada qallafsan, iyo tignoolajiyada inagu sii xidhidhiyaha joogtada ah, la yaab ma laha in hurdo la'aanta hurdo la'aanta iyo hurdo la'aanta ay kor u kacdo. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira dawo dabiici ah oo awood leh oo gacan ka geysan karta kor u qaadista hurdo nasasho leh - Budada Magnesium Taurine.
Magnesium Taurine waa isku dhaf gaar ah oo ka kooban laba nafaqeeyayaal lagama maarmaan ah oo si isku mid ah u shaqeeya si kor loogu qaado hababka hurdo ee caafimaadka leh. Magnesium, oo inta badan loo yaqaan "macdanta nasashada," waxay door muhiim ah ka ciyaartaa awoodda uu jidhku u leeyahay inuu dabaylo oo isu diyaariyo hurdo. Taurine, oo ah amino acid leh faa'iidooyin caafimaad oo badan, waxay wanaajisaa saamaynta xasilloonida ee magnesium, taasoo ka dhigaysa isku-dar ku habboon hagaajinta tayada hurdada.
Mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee hurdo la'aanta waa magnesium yaraanta. Magnesium waxay ku lug leedahay in ka badan 600 falcelin-kiimikaad oo jirka ah, oo ay ku jiraan nidaaminta wareegyada hurdada hurdada. Waxay u shaqeysaa sida nasinta dabiiciga ah, ka caawinta inay dejiso habdhiska dareenka iyo kor u qaadista dareenka xasilloonida. Marka heerarka magnesiumku hooseeyo, hurdo la'aan iyo hurdo la'aan waxay noqon kartaa mid adag. Kabista budada magnesium taurine waxay kaa caawin kartaa buuxinta heerarkan, taasoo horseedaysa hurdo fiican habeenkii.
Intaa waxaa dheer, taurine waxay u shaqeysaa sidii modulator-ka neurotransmitters ee maskaxda, taasoo gacan ka geysaneysa habeynta hababka hurdada. Waxaa la muujiyey inay kordhiso wax soo saarka gamma-aminobutyric acid (GABA), neurotransmitter oo joojiya dhaqdhaqaaqa dareemayaasha oo kor u qaada nasashada. Kordhinta heerarka GABA, taurine waxay kaa caawin kartaa kicinta hurdo iyo hagaajinta tayada hurdada. Isku darka taurine iyo magnesium waxay abuurtaa duo awood leh oo kor u qaadi kara faa'iidooyinka labadaba nafaqooyinka, siinta xal dabiici ah oo waxtar leh kuwa la halgamaya hurdo la'aanta.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka budada taurine ee magnesium waa nuugista degdega ah iyo bioavailability. Si ka duwan kaabsoosha ama kaniiniyada, kuwaas oo u baahan in la burburiyo habka dheefshiidka ka hor inta uusan jidhku isticmaalin nafaqooyinka, qaabka budada ayaa u oggolaanaya in si degdeg ah loo nuugo dhiigga. Tani waxay ka dhigan tahay in saameynta faa'iidada leh ee isku dhafka magnesium taurine si dhakhso ah loo dareemi karo, caawinta kor u qaadida nasashada iyo hurdo fiican.
Intaa waxaa dheer, budada magnesium taurine waxay bixisaa wax ku ool ah qiyaasta. Marka la xakameeyo qaddarka la isticmaalo, shakhsiyaadka waxay ku habboonaan karaan qiyaasta baahidooda gaarka ah. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan qiyaaso badan oo nafaqooyinkan ah si ay wax uga qabtaan arrimaha hurdada daran, halka kuwa kalena ay u baahan karaan oo kaliya qadar yar oo khalkhal hurdo ah oo marmar ah. Dabacsanaanta qiyaasta ayaa ka dhigaysa budada magnesium taurine ee ku habboon walaacyo badan oo la xiriira hurdada.
Waxaa xusid mudan in budada magnesium taurine ay sidoo kale door fiican u tahay kuwa ay ku adag tahay inay liqaan kaabsal ama kiniinno. Shakhsiyaad badan ayaa ku adag inay ku qaataan kaabista kaniiniga qaabka kaniiniga sababtoo ah cabbirkooda ama qaabkooda. Budada Magnesium taurine si fudud ayaa loogu qasi karaa biyaha ama waxaa lagu dari karaa smoothie, taasoo ka dhigaysa hab ku haboon oo lagu raaxaysto oo lagu daro nafaqooyinka muhiimka ah ee nolol maalmeedkaaga.
Markaad raadineyso budada magnesium taurine, waa muhiim inaad doorato badeecad tayo sare leh oo laga helo ilo la aamini karo. Raadso magacyo ka faa'iidaysta maaddooyinka saafiga ah, maaddooyinka-farmasiga oo maray baadhitaan adag oo lagu ogaanayo awoodda iyo nadiifnimada. Akhrinta dib u eegista macaamiisha iyo la-talinta xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka waxay sidoo kale kaa caawin kartaa samaynta go'aan xog ogaal ah.
Gabagabadii, haddii aad la halgamayso arrimaha hurdada, furitaanka awoodda budada magnesium taurine waxay noqon kartaa xalka aad raadinaysay. Marka la isku daro sifooyinka nasashada ee magnesium iyo saamaynta hurdo-hurda ee taurine, isku dhafkan gaarka ah wuxuu kaa caawin karaa inaad si dabiici ah oo waxtar leh u gaarto hurdo fiican habeenkii. Ku macsalaameeya habeennada hurdo la'aanta oo isku duub hurdo nasasho leh oo aad u qalanto budada magnesium taurine.
Sharaxaada Alaabta
Magnesium waxay nidaamin kartaa heerarka kala duwan ee hormoonnada hurdada ee maskaxda. Magnesium taurine waa isha ugu fudud ee la nuugo ee magnesium, oo ay ku jiraan: magnesium glycinate, magnesium taurine, magnesium threonate, iwm. Magnesium taurine sidoo kale waa amino acid chelated ee magnesium. Magnesium taurine waxaa ku jira magnesium iyo taurine. Taurine waxay kordhin kartaa GABA waxay caawisaa inay dejiso maskaxda iyo jidhka. Intaa waxaa dheer, magnesium taurine waxay leedahay saameyn difaac ah oo ku saabsan wadnaha.
Magnesium waa macdan. Waa maaddo aynaan nafteena soo saari karin balse ay tahay in laga soo saaro cuntada. Tani waa sababta magnesium loogu yeero 'nafaqada muhiimka ah'. Magnesium waxa ay door muhiim ah ka ciyaartaa dhimista daalka maskaxda iyo jidhka.
Magnesium waa macdan ka qayb qaata hawlo badan oo jidhka ah. Faa'iidooyinka kale, waxa ay ka qayb qaadanaysaa kuwan soo socda:
- Yaraynta daalka maskaxda iyo jidhka
- Wax soo saarka tamarta caadiga ah
- Shaqada muruqa caadiga ah
- Shaqada nafsiga ah ee caadiga ah
- Shaqada habdhiska dareenka caadiga ah
- Ilaalinta qaab dhismeedka lafaha iyo ilkaha caadiga ah
Dadka waaweyn waxay u baahan yihiin qiyaastii 375 milligaraam oo magnesium ah maalintii. Kuwan 375 mg waxay matalaan waxa loogu yeero 'kaalmada maalinlaha ah ee lagu taliyay' (RDA). RDA waa qadarka nafaqo ee, marka la qaato maalin kasta, ka hortagta calaamadaha (cudurada) yaraanta awgeed. Kaabsal kasta oo Magnesium & Taurine ah wuxuu ka kooban yahay 100 mg oo magnesium ah.
Shahaadada Falanqaynta
| Shayga Falanqaynta | Tilmaamid | Natiijooyinka |
| Muuqashada | budo cad | waafaqsan |
| Magnesium (oo ku salaysan qalalan), W/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Luminta qallajinta, w/% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g/L) | 6.0-8.0 | 5.6 |
| Biraha culus, ppm | ≤10 | |
| Arsenic, ppm | ≤1 |
Dammaanad dheeri ah
| Walxaha | Xaddid | Hababka Imtixaanka |
| Biraha culculus ee shaqsiga ah | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Sida, ppm | ≤1 | AAS |
| cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Microbiologicals | ||
| Wadarta tirada saxanka, cfu/g | ≤1000 | USP |
| Khamiirka iyo Caaryada, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | xun | USP |
| Salmonella, / 25g | xun | USP |
| Astaamaha Jirka | ||
| Cabbirka walxaha | 90% ayaa maraya 60 mesh | Seexinta |
Shaqada
- Taurine waa qani ku ah maadada oo si ballaaran loogu qaybiyey maskaxda, taas oo si weyn kor ugu qaadi karta korriinka iyo horumarinta habdhiska dareenka, kororka unugyada iyo kala duwanaanta, waxayna door muhiim ah ka ciyaaraan horumarinta unugyada dareemayaasha maskaxda.
- Taurine waxay leedahay saameyn difaac ah oo ku saabsan cardiomyocytes ee habka wareegga dhiigga.
- Taurine waxay kor u qaadi kartaa dheecaanka hormoonnada pituitary, taas oo hagaajinaysa xaaladda nidaamka endocrine ee jirka, iyo si faa'iido leh u nidaamisa dheef-shiid kiimikaadka jirka.
Magnesium oo laga helo cuntada
Cunto kala duwan oo qani ku ah cuntooyinka aan la warshadayn ayaa bixiya magnesium ku filan. Ilaha ugu wanaagsan ee magnesium waa:
- Miro dhan (1 xabbo oo rooti ah oo hadhuudh ah ayaa ka kooban 23 mg)
- Waxyaabaha caanaha laga sameeyo (1 galaas oo caano badheed ah ayaa ka kooban 20 mg)
- lowska
- Baradhada (qayb 200-gram ah ayaa ka kooban 36 mg)
- Khudaarta caleenta cagaaran
- Muuska (celcelis ahaan muusku waxa uu ka kooban yahay 40 mg)
