Tongkat ali, ose Longjack, është një shtesë bimore që vjen nga rrënjët e pemës së gjelbër të shkurreve Eurycoma longifolia, e cila është vendase në Azinë Juglindore.
Përdoret në mjekësinë tradicionale në Malajzi, Indonezi, Vietnam dhe vende të tjera aziatike për të trajtuar malarinë, infeksionet, ethet, infertilitetin mashkullor dhe mosfunksionimin erektil.
Përfitimet shëndetësore të tongkat ali ka të ngjarë të rrjedhin nga përbërës të ndryshëm që gjenden në bimë.
Në mënyrë të veçantë, tongkat ali përmban flavonoide, alkaloide dhe komponime të tjera që veprojnë si antioksidantë. Antioksidantët janë përbërës që luftojnë dëmtimet qelizore të shkaktuara nga molekulat e quajtura radikale të lira. Ato mund të përfitojnë trupin tuaj edhe në mënyra të tjera.
Tongkat ali zakonisht konsumohet në pilula që përmbajnë një ekstrakt të barit ose si pjesë e pijeve bimore.
Përdorimet historike të Aogubio Tongkat ali
Në Azi, E. longifolia është një ilaç i njohur afrodiziak dhe malaries. Njerëzit priren të përdorin rrënjët, lëvoren dhe frutat e bimës së lulëzuar për të bërë ilaçe.
Sipas një rishikimi të vitit 2016, në mjekësinë tradicionale, njerëzit përdorin E. longifolia për të lehtësuar kushtet e mëposhtme:
- mosfunksionim seksual
- malaries
- presionin e lartë të gjakut
- ankthi
- krimbat e zorrëve
- diarreja
- plakjes
- kruarje
- dizenteria
- kapsllëk
- rikuperimi i ushtrimeve
- ethe
- diabetit
- kanceri
- verdhëza
- lumbago
- dispepsi
- leucemia
- dhimbje dhe dhimbje
- sifilizit
- osteoporoza
I njëjti rishikim arriti në përfundimin se E. longifolia është një ilaç bimor premtues për disa kushte. Megjithatë, nuk ka prova të mjaftueshme në lidhje me sigurinë dhe efikasitetin e tij.
Njerëzit përdorin gjithashtu rrënjët e bimës për të stimuluar oreksin dhe për të rritur forcën dhe energjinë. Të tjerë i përdorin si antibiotik.
Tradicionalisht, njerëzit pinin një zierje uji të bimës. Në ditët e sotme, megjithatë, ka shumë produkte E. longifolia në dispozicion, duke përfshirë pluhurat dhe kapsulat.
Bima përmban shumë komponime bioaktive, duke përfshirë alkaloide dhe steroid. Kuasinoidet janë përbërësi kryesor aktiv në rrënjë.
Herbalistët e konsiderojnë bimën si një adaptogen. Një adaptogen është një bar që ndihmon trupin të përshtatet me lloje të ndryshme të stresit, duke përfshirë stresin fizik, kimik dhe biologjik.
Doza prej 200 deri në 400 mg në ditë të tongkat ali rekomandohen normalisht, sipas një rishikimi të vitit 2016 të botuar në Molecules. Megjithatë, duhet pasur kujdes me suplementin, veçanërisht për të rriturit më të moshuar.
Tongkat ali mund të gjendet në formën e kapsulave, tabletave, pluhurave dhe tinkturave. Kjo barishte ndonjëherë përfshihet në suplementet e synuar ndaj testosteronit që përmbajnë barishte të tjera si ashwagandha dhe tribulus.
Rreziqet dhe efektet anësore
Një rishikim i vitit 2016 mbi sigurinë dhe toksicitetin e E. longifolia raportoi se nuk duket të ketë efekte të dëmshme në spermën në epruveta kur shkencëtarët e përdorën atë në doza terapeutike. Megjithatë, studimet e kafshëve tregojnë se në përqendrime më të larta, mund të jetë toksik.
I njëjti rishikim arriti në përfundimin se shkencëtarët e konsiderojnë E. longifolia të sigurt për sa kohë që njerëzit nuk e marrin atë në doza të larta. Autorët rekomandojnë marrjen e 200-400 miligramë Burimi i Besuar çdo ditë me kujdes, veçanërisht nëse personi është një i rritur i moshuar.
Njerëzit që kanë kancer hormonal duhet të jenë të kujdesshëm në marrjen e E. longifolia, pasi mund të rrisë nivelet e testosteronit. Megjithëse studimet laboratorike kanë treguar efekte të dobishme, këto efekte mund të mos jenë të njëjta në trupin e njeriut.
Njerëzit që marrin medikamente për të ulur glukozën në gjak duhet të flasin me mjekun e tyre përpara se të marrin E.longifolia, pasi mund të rrisë efektet e këtyre barnave.
Sipas rishikimit, disa burime këshillojnë njerëzit me kushte të caktuara të shmangin E. longifolia. Këto kushte përfshijnë kancerin, sëmundjet e zemrës dhe sëmundjet e veshkave. Njerëzit me sistem imunitar të dobësuar gjithashtu duhet të jenë të kujdesshëm.
Përmbledhje
Tongkat ali duket të jetë një ilaç premtues për disa çështje shëndetësore. Disa kërkime sugjerojnë se është e dobishme për fertilitetin mashkullor, performancën seksuale dhe stresin. Mund të jetë gjithashtu një ndihmë efektive ergogjenike.
Disa studime laboratorike tregojnë efektivitetin e E. longifolia kundër kancerit në epruveta. Megjithatë, hulumtimet sugjerojnë gjithashtu se njerëzit me lloje të caktuara të kancerit duhet të shmangin përdorimin e tij.
Ka disa çështje sigurie për njerëzit që kanë kushte të caktuara shëndetësore dhe ata që po marrin medikamente specifike. Prandaj, një person duhet të konsultohet me mjekun e tij përpara se të marrë ndonjë suplement bimor.
Koha e postimit: Shkurt-08-2023
