Haeba u batla tlatsetso ea tlhaho ho thusa letlalo la hao le bophelo bo botle ka kakaretso, u se ke ua sheba hole le Astaxanthin. Antioxidant ena e matla e hapa tlhokomelo bakeng sa melemo ea eona e mengata ea bophelo bo botle, 'me ka mabaka a utloahalang. Sehloohong sena, re tla hlahloba melemo e fapaneng ea astaxanthin, mokhoa oa ho e sebelisa e le tlatsetso, litlamorao tse ka bang teng, le mehloli e metle ea tlhaho.
Astaxanthin ke eng?
Astaxanthin ke carotenoid pigment e fumanoang liphoofolong tse fapaneng tsa leoatleng le limela. E fa salmon, shrimp le lijo tse ling tsa leoatleng 'mala o mopinki kapa o mofubelu. Astaxanthin e tsejoa ka thepa ea eona e matla ea antioxidant, e thusang ho sireletsa lisele ho tsoa tšenyo e bakiloeng ke li-radicals tsa mahala. Sena se etsa hore e be tlatsetso e babatsehang ho tšehetsa bophelo bo botle ka kakaretso.
Melemo ea Bophelo ea Astaxanthin
Melemo e mengata ea astaxanthin e etsa hore e be tlatsetso e tsebahalang bakeng sa ba batlang ho ts'ehetsa bophelo bo botle ka kakaretso. E meng ea melemo ea mantlha ea astaxanthin e kenyelletsa:
- - Bophelo bo Botle ba Letlalo:Astaxanthin e bonts'itsoe hore e ts'ehetsa bophelo bo botle ba letlalo ka ho fokotsa ponahalo ea mela e metle le makhopho, ho ntlafatsa ho tenyetseha ha letlalo, le ho sireletsa khahlanong le tšenyo ea UV.
- -Bophelo ba Mahlo:Astaxanthin e ka thusa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba mahlo ka ho fokotsa kotsi ea ho senyeha ha macular ho amanang le botsofali le ho ntlafatsa pono.
- - Bophelo bo botle ba pelo:Astaxanthin e bontšitsoe ho ts'ehetsa bophelo bo botle ba pelo ka ho fokotsa ho ruruha, ho ntlafatsa phallo ea mali le ho theola khatello ea mali.
- - Tšehetso ea 'mele oa ho itšireletsa mafung:Astaxanthin e ka thusa ho ts'ehetsa sesole sa 'mele ka ho fokotsa ho ruruha le khatello ea oxidative.
- - Ts'ebetso ea Liatleletiki:Astaxanthin e bontšitsoe ho ntlafatsa mamello, ho fokotsa mokhathala oa mesifa, le ho potlakisa nako ea ho hlaphoheloa ka mor'a ho ikoetlisa.
Tekanyo le tšebeliso
Ha o nkaastaxanthin joalo ka tlatsetso, litekanyetso li ka fapana ho latela motho le sepheo sa bona sa bophelo bo botle. Pele o qala mofuta ofe kapa ofe o mocha oa tlatsetso, ho molemo ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo. Ka kakaretso, tekanyo ea 4-12 mg ka letsatsi e nkoa e sireletsehile ebile e sebetsa ho batho ba bangata. Li-supplement tsa Astaxanthin li tla ka mefuta e fapaneng, ho kenyeletsoa li-capsules, li-softgels, esita le litlolo tsa topical tse ntle bakeng sa letlalo la hau.
phello e lehlakoreng
Leha ho le joaloastaxanthin ka kakaretso e nkoa e sireletsehile ho batho ba bangata, ho na le litla-morao tse ka bang teng tse lokelang ho elelloa. Tsena li ka kenyelletsa:
- - tš'oeroe ke mala
- - ho nyekeloa ke pelo
- - letšollo
- - Ho fetoha ha 'mala oa letlalo
Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, ho bohlokoa ho qala ka tekanyetso e tlase mme butle-butle eketsa lethal dose ho lekola karabelo ea 'mele oa hau. Haeba u e-na le maikutlo a sa thabiseng, ho molemo hore u khaotse ho sebelisa 'me u buisane le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo.
Mehloli ea tlhaho ea astaxanthin
Ntle le ho nka li-supplement tsa astaxanthin, o ka kenyelletsa mehloli ea lijo tsa tlhaho tsa astaxanthin lijong tsa hau. Mehloli e meng e metle ea astaxanthin e kenyelletsa:
- - Litlhapi tsa salmon tse hlaha
- - oli ea mohloaare
- - shrimp
- - lobster
- - trout
- - Tlatsetso ea Microalgae
Ho Aogubio, re sebetsa ka ho khetheha tlhahisong le kabong ea li-nutraceuticals tsa boleng bo holimo, ho kenyeletsoa li-supplement tsa astaxanthin. Lihlahisoa tsa rona li etselitsoe ho ts'ehetsa bophelo bo botle le bophelo bo botle ka kakaretso, ho tsepamisitsoe maikutlo ho metsoako ea tlhaho le e tšoarellang. Re utloisisa bohlokoa ba ho fana ka litlatsetso tse tšepahalang le tse sebetsang indastering ea meriana, ea lijo, ea phepo e nepahetseng le ea litlolo.
Astaxanthin ke antioxidant e matla e nang le melemo e mengata bakeng sa letlalo le bophelo bo botle ka kakaretso. Hore na o batla ho ts'ehetsa letlalo, bophelo bo botle ba mahlo, bophelo bo botle ba pelo, kapa sesole sa 'mele, astaxanthin e ka ba tlatsetso e molemo eo u lokelang ho e nahana. Joalo ka tlatsetso efe kapa efe, ho bohlokoa ho sebelisa astaxanthin ka mokhoa o nang le boikarabelo le ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo pele u qala mokhoa o mocha oa phekolo. Ka litekanyetso le ts'ebeliso e nepahetseng, o ka fumana melemo e mengata eo Astaxanthin e fanang ka eona.
Ho ngola sengoloa:Rachel Ning
Nako ea poso: Jan-04-2024
