Tongkat ali, au longjack, ni nyongeza ya mitishamba inayotoka kwenye mizizi ya mti wa kijani kichaka Eurycoma longifolia, ambao asili yake ni Asia ya Kusini-Mashariki.
Inatumika katika tiba asilia nchini Malaysia, Indonesia, Vietnam na nchi nyingine za Asia kutibu malaria, maambukizo, homa, utasa wa kiume na tatizo la kukosa nguvu za kiume .
Faida za kiafya za tongkat ali huenda zinatokana na misombo mbalimbali inayopatikana kwenye mmea huo.
Hasa, tongkat ali ina flavonoids, alkaloids, na misombo mingine ambayo hufanya kama antioxidants. Antioxidants ni misombo inayopigana na uharibifu wa seli unaosababishwa na molekuli zinazoitwa free radicals. Wanaweza kunufaisha mwili wako kwa njia zingine pia.
Tongkat ali kwa kawaida hutumiwa katika vidonge ambavyo vina dondoo ya mimea au kama sehemu ya vinywaji vya mitishamba.
Matumizi ya kihistoria ya Aogubio Tongkat ali
Huko Asia, E. longifolia ni dawa inayojulikana ya aphrodisiac na malaria. Watu huwa wanatumia mizizi, gome, na matunda ya mmea unaotoa maua kutengeneza dawa.
Kulingana na mapitio ya 2016 Trusted Source, katika tiba asilia, watu hutumia E. longifolia kuondoa hali zifuatazo:
- shida ya kijinsia
- malaria
- shinikizo la damu
- wasiwasi
- minyoo ya matumbo
- kuhara
- kuzeeka
- kuwasha
- kuhara damu
- kuvimbiwa
- ahueni ya mazoezi
- homa
- kisukari
- saratani
- homa ya manjano
- lumbago
- kukosa chakula
- leukemia
- maumivu na maumivu
- kaswende
- osteoporosis
Mapitio hayo hayo yalihitimisha kuwa E. longifolia ni dawa ya mitishamba yenye matumaini kwa baadhi ya hali. Hata hivyo, hakuna ushahidi wa kutosha kuhusu usalama na ufanisi wake.
Watu pia hutumia mizizi ya mmea ili kuchochea hamu ya kula na kuongeza nguvu na nishati. Wengine huzitumia kama antibiotic.
Kijadi, watu walikunywa decoction ya maji ya mmea. Siku hizi, ingawa, kuna bidhaa nyingi za E. longifolia zinazopatikana, zikiwemo poda na kapsuli.
Kiwanda kina misombo mingi ya kibiolojia, ikiwa ni pamoja na alkaloids na steroids. Quassinoids ni kiwanja kikuu cha kazi katika mizizi.
Madaktari wa mitishamba huchukulia mmea kama adaptojeni. Adaptojeni ni mimea ambayo husaidia mwili kukabiliana na aina tofauti za dhiki, ikiwa ni pamoja na matatizo ya kimwili, kemikali na kibayolojia.
Dozi za 200 hadi 400mg kila siku za tongkat ali zinapendekezwa kwa kawaida, kulingana na ukaguzi wa 2016 uliochapishwa katika Molecules.Hata hivyo, tahadhari inapaswa kuchukuliwa na kuongeza, hasa kwa watu wazima wazee.
Tongkat ali inaweza kupatikana katika mfumo wa vidonge, vidonge, poda, na tinctures. Nyasi hii wakati mwingine hujumuishwa katika virutubisho vinavyolengwa vya testosterone ambavyo vina mimea mingine kama ashwagandha na tribulus.
Hatari na madhara
Mapitio ya 2016 Chanzo Kinachoaminika kuhusu usalama na sumu ya E. longifolia kiliripoti kuwa haionekani kuwa na madhara kwenye manii kwenye mirija ya majaribio wakati wanasayansi waliitumia katika vipimo vya matibabu. Walakini, tafiti za wanyama zinaonyesha kuwa katika viwango vya juu, inaweza kuwa na sumu.
Mapitio hayo hayo yalihitimisha kuwa wanasayansi wanaona E. longifolia kuwa salama mradi tu watu wasiitumie kwa viwango vya juu. Waandishi wanapendekeza kuchukua miligramu 200-400 kila siku kwa tahadhari, haswa ikiwa mtu huyo ni mtu mzima.
Watu ambao wana saratani za homoni wanapaswa kuwa waangalifu kuchukua E. longifolia, kwani inaweza kuongeza viwango vya testosterone. Ingawa tafiti za maabara zimeonyesha athari za faida, athari hizi zinaweza zisiwe sawa katika mwili wa binadamu.
Watu wanaotumia dawa za kupunguza glukosi kwenye damu wanapaswa kuzungumza na daktari wao kabla ya kutumia E. longifolia, kwani inaweza kuongeza athari za dawa hizi.
Kwa mujibu wa mapitio, baadhi ya vyanzo vinashauri watu wenye hali fulani kuepuka E. longifolia. Hali hizi ni pamoja na saratani, magonjwa ya moyo na figo. Watu walio na kinga dhaifu wanapaswa pia kuwa waangalifu.
Muhtasari
Tongkat ali inaonekana kuwa suluhisho la kuahidi kwa maswala kadhaa ya kiafya. Utafiti fulani unapendekeza kwamba ni ya manufaa kwa uzazi wa kiume, utendaji wa ngono, na dhiki. Inaweza pia kuwa msaada mzuri wa ergogenic.
Baadhi ya tafiti za kimaabara zinaonyesha ufanisi wa E. longifolia dhidi ya saratani katika mirija ya majaribio. Hata hivyo, utafiti pia unapendekeza kwamba watu wenye saratani fulani wanapaswa kuepuka kuitumia.
Kuna baadhi ya masuala ya usalama kwa watu ambao wana hali fulani za afya na wale wanaotumia dawa maalum. Kwa hiyo, mtu anapaswa kushauriana na daktari kabla ya kuchukua virutubisho vya mitishamba.
Muda wa kutuma: Feb-08-2023
