Garcinia cambogia, tunda la kitropiki pia linajulikana kama tamarind ya Malabar, ni nyongeza maarufu ya kupunguza uzito. Watu wanasema inazuia uwezo wa mwili wako kunenepa na inaweka breki kwenye hamu yako ya kula. Kupunguza uzito kupita kiasi kunaweza kusaidia kuweka sukari ya damu na viwango vya cholesterol katika udhibiti, pia. Utaipata kwenye chupa kwenye rafu dukani na pia ikiwa imechanganywa na viungo vingine katika bidhaa za lishe.
Je, ni kiungo gani kinachofanya kazi na kinafanyaje kazi?
Garcinia cambogia, tunda la kitropiki pia linajulikana kama tamarind ya Malabar, ni nyongeza maarufu ya kupunguza uzito. Watu wanasema inazuia uwezo wa mwili wako kunenepa na inaweka breki kwenye hamu yako ya kula. Kupunguza uzito kupita kiasi kunaweza kusaidia kuweka sukari ya damu na viwango vya cholesterol katika udhibiti, pia. Utaipata kwenye chupa kwenye rafu dukani na pia ikiwa imechanganywa na viungo vingine katika bidhaa za lishe.
Jinsi HCA inavyofanya kazi ili kukuza kupoteza uzito haijulikani kwa usahihi, lakini nadharia kadhaa zipo. Wataalamu wengine wanaamini kuwa inafanya kazi kwa kuzuia kimeng'enya kinachoitwa citrate lyase, kuingilia kati ubadilishaji wa wanga ambao haujatumiwa kuwa mafuta. Ingawa HCA ina athari hii kwa wanga kwenye sahani ya maabara ya petri, haijathibitishwa ikiwa inafanya hivi mara moja ndani ya mwili.
Wataalamu wengine wanapendekeza HCA huathiri vimeng'enya vingine vinavyohusika na kimetaboliki ya wanga, kama vile alpha amylase ya kongosho na alpha glucosidase ya utumbo. Wachache wanadai kwamba huongeza kutolewa au kupatikana kwa serotonini kwenye ubongo, na hivyo kukuza ukandamizaji wa hamu ya kula.
Asidi ya Hydroxycitric (HCA) poda mbichi, inayotokana na mbegu za cambogia ya garcinia, ni poda nyeupe ambayo inaweza kuongezwa kwa virutubisho vya chakula na pia inauzwa kama aina mbalimbali za vidonge vya kupoteza uzito.
Garcinia cambogia dondoo ya Hydroxycitric acid (HCA) vidonge, 500mg kwa capsules. Tunaweza kutengeneza lebo ya kibinafsi na muundo wako kulingana na ombi lako. 60,90,120 capsules kwa chupa.
Ikiwa unaamua kuwa unataka kujaribu kuchukua garcinia cambogia kwa kupoteza uzito au faida zake nyingine, hapa ndio unahitaji kujua kuhusu mapendekezo ya kipimo kwa bidhaa zilizo na HCA:
Uchunguzi unaotumia garcinia cambogia umetumia dozi mbalimbali, popote kutoka kwa gramu moja hadi gramu 2.8 kila siku. Dozi za kawaida huwa kati ya miligramu 250-1,000 kwa siku. Hadi 2,800 mg ya cambogia ya garcinia kwa siku inaonekana kuwa salama kwa watu wazima wengi.
Muda wa masomo pia umetofautiana sana, kuanzia kutumia garcinia cambogia kati ya wiki mbili hadi 12 kwa wakati mmoja.
Kiwango bora cha HCA bado hakijajulikana. Sio wazi ikiwa kipimo cha juu cha HCA kinamaanisha uwepo wa juu zaidi wa HCA mara moja kutumiwa.
Inaonekana kuna uhusiano mkubwa kati ya kipimo cha HCA na kupunguza uzito wa mwili, ikimaanisha kuwa viwango vya juu vina athari zaidi.
Garcinia cambogia inaendelea kuwa nyongeza inayotumiwa sana katika tafiti za kutoa HCA, hata hivyo kando na cambogia ya garcinia, HCA inaweza pia kupatikana katika virutubisho vinavyotengenezwa kutoka kwa mmea wa Hibiscus subdariffa.
Kwa sababu tafiti nyingi zimechunguza madhara ya garcinia cambogia iliyochukuliwa kwa muda wa wiki nane, watafiti wanaamini hii hatimaye ni "muda mfupi sana wa kutathmini madhara ya HCA kwenye uzito wa mwili."
Muda wa kutuma: Feb-16-2023
