N-அசிடைல்சிஸ்டீன் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியம்: இயற்கையாகவே கொழுப்பைக் குறைக்கிறது

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இதய ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவத்தின் முக்கியத்துவம் அதிகரித்து வருகிறது. இதய நோய் உலகளவில் மரணத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருப்பதால், மக்கள் தங்கள் கொழுப்பின் அளவை இயற்கையாகக் குறைக்கவும், இதயம் தொடர்பான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் வழிகளைத் தேடுகின்றனர்.

N-Acetylcysteine ​​(NAC) தூள் என்பது அதன் சாத்தியமான இருதய நலன்களுக்காக கவனத்தை ஈர்த்துள்ள ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய இயற்கை நிரப்பியாகும். NAC என்பது அமினோ அமிலம் சிஸ்டைனின் ஒரு வடிவமாகும், மேலும் அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய நோய் உட்பட பல்வேறு நோய்களில் பங்கு வகிக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.

பல ஆய்வுகள் இருதய ஆரோக்கியத்தில், குறிப்பாக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் தொடர்பாக NAC இன் விளைவுகளை ஆராய்ந்தன. அதிக அளவு எல்டிஎல் கொழுப்பு, பெரும்பாலும் "கெட்ட" கொலஸ்ட்ரால் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, இது இதய நோய்க்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியாகும். எனவே, எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க இயற்கையான வழிகளைக் கண்டறிவது இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதில் முக்கியமானது.

எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் திறன் என்ஏசிக்கு இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் லிப்பிடாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் உள்ள நபர்களில் என்ஏசி கூடுதல் எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தது. ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் மூன்று மாதங்களுக்கு என்ஏசி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டனர், ஆய்வின் முடிவில், எல்டிஎல் கொழுப்பில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு காணப்பட்டது.

மேலும், என்ஏசி எச்டிஎல் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது பெரும்பாலும் "நல்ல" கொலஸ்ட்ரால் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. HDL கொழுப்பு இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து LDL கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது, இது தமனிகளில் உருவாகாமல் தடுக்கிறது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், NAC ஆரோக்கியமான லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்துவதோடு ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.

என்ஏசி இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கும் மற்றொரு வழி, ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் திறன் ஆகும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்திக்கும், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மூலம் அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை எதிர்க்கும் உடலின் திறனுக்கும் இடையே ஏற்றத்தாழ்வு இருக்கும்போது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் இரத்த நாளங்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் வீக்கத்தை ஊக்குவிக்கும், இதய நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

உடலால் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியான குளுதாதயோனின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க NAC உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனை அதிகரிப்பதன் மூலம், என்ஏசி ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, இது இதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.

இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் NAC உறுதிமொழியைக் காட்டினாலும், இதய நோய்க்கான ஒரு முழுமையான சிகிச்சையாக இது கருதப்படக் கூடாது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது, சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி உட்பட, ஒட்டுமொத்த இருதய நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது. இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஆதரிப்பதற்கு NAC ஒரு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

என்ஏசி சப்ளிமெண்ட்டைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏதேனும் அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால். அவர்கள் சரியான அளவு மற்றும் சாத்தியமான இடைவினைகள் குறித்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் வழிகாட்டுதலை வழங்க முடியும்.

முடிவில், N-Acetylcysteine ​​(NAC) தூள் LDL கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் திறன், HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிப்பது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பது ஆகியவற்றின் மூலம் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் திறனைக் காட்டியுள்ளது. மேலும் ஆராய்ச்சி தேவைப்படும் போது, ​​இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு விரிவான அணுகுமுறையின் ஒரு பகுதியாக NAC ஐ இணைத்துக்கொள்வது இயற்கையாகவே கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதில் கூடுதல் நன்மைகளை அளிக்கலாம். எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட் முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.