கார்சீனியா கம்போஜியா, மலபார் புளி என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு வெப்பமண்டல பழம், ஒரு பிரபலமான எடை-குறைப்பு சப்ளிமெண்ட் ஆகும். இது கொழுப்பை உருவாக்கும் உங்கள் உடலின் திறனைத் தடுக்கிறது மற்றும் அது உங்கள் பசியைத் தடுக்கிறது என்று மக்கள் கூறுகிறார்கள். அதிக எடை இழப்பு இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். கடையில் உள்ள அலமாரியில் உள்ள பாட்டில்களிலும், உணவுப் பொருட்களில் உள்ள மற்ற பொருட்களுடன் கலக்கப்பட்டிருப்பதையும் நீங்கள் காணலாம்.
செயலில் உள்ள பொருள் என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
கார்சீனியா கம்போஜியா, மலபார் புளி என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு வெப்பமண்டல பழம், ஒரு பிரபலமான எடை-குறைப்பு சப்ளிமெண்ட் ஆகும். இது கொழுப்பை உருவாக்கும் உங்கள் உடலின் திறனைத் தடுக்கிறது மற்றும் அது உங்கள் பசியைத் தடுக்கிறது என்று மக்கள் கூறுகிறார்கள். அதிக எடை இழப்பு இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். நீங்கள் அதை கடையில் உள்ள அலமாரியில் உள்ள பாட்டில்களிலும், உணவுப் பொருட்களில் உள்ள மற்ற பொருட்களுடன் கலக்கலாம்.
எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க HCA எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது துல்லியமாக அறியப்படவில்லை, ஆனால் பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. பயன்படுத்தப்படாத கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கொழுப்பாக மாற்றுவதில் குறுக்கிட்டு, சிட்ரேட் லைஸ் எனப்படும் நொதியைத் தடுப்பதன் மூலம் இது செயல்படும் என்று சில நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். ஆய்வக பெட்ரி டிஷில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் HCA இந்த விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், அது உடலுக்குள் ஒருமுறை செய்கிறதா என்பது நிரூபிக்கப்படவில்லை.
கணைய ஆல்பா அமிலேஸ் மற்றும் குடல் ஆல்பா குளுக்கோசிடேஸ் போன்ற கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் மற்ற நொதிகளை HCA பாதிக்கிறது என்று மற்ற நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். மூளையில் செரோடோனின் வெளியீடு அல்லது கிடைக்கும் தன்மையை அதிகரிக்கிறது, பசியை அடக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.
கார்சீனியா கம்போஜியா விதைகளில் இருந்து பெறப்பட்ட ஹைட்ராக்ஸிசிட்ரிக் அமிலம் (HCA) மூலப் பொடியானது, ஒரு வெள்ளைப் பொடியாகும், இது உணவுப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படலாம் மற்றும் பல்வேறு எடை-குறைப்பு காப்ஸ்யூல்களாகவும் விற்பனை செய்யப்படுகிறது.
கார்சீனியா கம்போஜியா எக்ஸ்ட்ராக்ட் ஹைட்ராக்ஸிசிட்ரிக் அமிலம் (HCA) காப்ஸ்யூல்கள், ஒரு காப்ஸ்யூலுக்கு 500mg. உங்கள் கோரிக்கையின்படி உங்கள் வடிவமைப்புடன் தனிப்பட்ட லேபிளை நாங்கள் செய்யலாம். ஒரு பாட்டிலுக்கு 60,90,120 காப்ஸ்யூல்கள்.
எடை இழப்பு அல்லது அதன் பிற நன்மைகளுக்கு கார்சீனியா கம்போஜியாவை முயற்சிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், HCA கொண்ட தயாரிப்புகளுக்கான மருந்தளவு பரிந்துரைகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே:
கார்சீனியா கம்போஜியாவைப் பயன்படுத்தும் ஆய்வுகள் தினசரி ஒரு கிராம் முதல் 2.8 கிராம் வரை பரவலான அளவைப் பயன்படுத்தியுள்ளன. வழக்கமான அளவுகள் பொதுவாக ஒரு நாளைக்கு 250-1,000 மில்லிகிராம் வரை இருக்கும். ஒரு நாளைக்கு 2,800 mg கார்சீனியா கம்போஜியா பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானதாகத் தெரிகிறது.
ஒரு நேரத்தில் இரண்டு முதல் 12 வாரங்கள் வரை கார்சீனியா கம்போஜியாவைப் பயன்படுத்துவதில் இருந்து ஆய்வு காலங்கள் பரவலாக வேறுபடுகின்றன.
HCA இன் உகந்த டோஸ் தற்போது இன்னும் தெரியவில்லை. அதிக எச்.சி.ஏ டோஸ் என்பது ஒருமுறை உட்கொண்டால் எச்.சி.ஏ-வின் அதிக உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் குறிக்குமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
எச்.சி.ஏ மற்றும் உடல் எடை இழப்புக்கு இடையே குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பு இருப்பதாகத் தெரிகிறது, அதாவது அதிக அளவுகள் சற்று அதிக விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.
கார்சீனியா கம்போஜியா HCA வழங்குவதற்கான ஆய்வுகளில் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் துணைப் பொருளாகத் தொடர்கிறது, இருப்பினும் கார்சீனியா கம்போஜியாவைத் தவிர, ஹைபிஸ்கஸ் சப்டரிஃபா தாவரத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கூடுதல் பொருட்களிலும் HCA காணலாம்.
ஏறக்குறைய எட்டு வாரங்களுக்கு எடுக்கப்பட்ட கார்சீனியா கம்போஜியாவின் விளைவுகளை பெரும்பாலான ஆய்வுகள் ஆராய்ந்ததால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது இறுதியில் "உடல் எடையில் HCA இன் விளைவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு மிகக் குறுகிய நேரம்" என்று நம்புகின்றனர்.
இடுகை நேரம்: பிப்ரவரி-16-2023
