ரோடியோலா ரோசியா உங்களுக்கு என்ன உதவ முடியும்?

• 1. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்

ரோடியோலா நீண்ட காலமாக ஒரு அடாப்டோஜென் என அறியப்படுகிறது, இது குறிப்பிட்ட வழிகளில் மன அழுத்தத்திற்கு உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் இயற்கையான பொருளாகும்.
மன அழுத்தம் நிறைந்த நேரங்களில் அடாப்டோஜென்களை உட்கொள்வது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை சிறப்பாக கையாள உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.
ரோடியோலா தீக்காயத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகவும் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது நாள்பட்ட மன அழுத்தத்துடன் ஏற்படலாம். ஒரு ஆய்வில் 12 வாரங்களுக்கு தினமும் 400 மி.கி ரோடியோலாவை எடுத்துக் கொண்ட 118 பேர் மன அழுத்தம் தொடர்பான எரிதல் உள்ளவர்கள். ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பல்வேறு அறிகுறிகளில் தெளிவான முன்னேற்றத்தைக் காட்டினர்.
முதல் வாரத்தில் மிகவும் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது மற்றும் ஆய்வு முழுவதும் தொடர்ந்தது. எரிதல் நோய்க்கான ரோடியோலா சிகிச்சையின் மருத்துவ விளைவுகளை ஆராயும் முதல் சோதனை இதுவாகும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர். அவர்கள் முடிவுகளை ஊக்கமளிப்பதாகக் கண்டறிந்து மேலும் சோதனைகளை பரிந்துரைத்தனர்.

• 2. சோர்வுக்கு உதவலாம்

மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் போதுமான தூக்கமின்மை ஆகியவை சோர்வுக்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகளாகும், இது உடல் மற்றும் மன சோர்வு உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும்.
அதன் அடாப்டோஜெனிக் பண்புகள் காரணமாக, ரோடியோலா சோர்வைப் போக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.
ஒரு ஆய்வில், நாள்பட்ட சோர்வு அறிகுறிகளைக் கொண்ட 100 பேர் 8 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் 400 mg ரோடியோலாவைப் பெற்றனர். அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை அனுபவித்தனர்:
மன அழுத்தம் அறிகுறிகள்
சோர்வு
வாழ்க்கை தரம்
மனநிலை
செறிவு
இந்த மேம்பாடுகள் 1 வார சிகிச்சையின் பின்னர் மட்டுமே காணப்பட்டன மற்றும் ஆய்வின் இறுதி வாரத்தில் தொடர்ந்து மேம்பட்டன.

• 3. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்

மனச்சோர்வு என்பது ஒரு பொதுவான ஆனால் தீவிரமான நோயாகும், இது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் மற்றும் செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
உங்கள் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகள் எனப்படும் இரசாயனங்கள் சமநிலையற்றதாக இருக்கும்போது இது நிகழும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்வதற்காக உடல்நல வல்லுநர்கள் பொதுவாக ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.
ரோடியோலா ரோசியா உங்கள் மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை சமப்படுத்த உதவும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஒரு ஆய்வு ரோடியோலாவின் விளைவுகளை பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படும் ஆண்டிடிரஸன் செர்ட்ராலைனுடன் ஒப்பிட்டது, இது Zoloft என்ற பெயரில் விற்கப்படுகிறது. ஆய்வில், மனச்சோர்வினால் கண்டறியப்பட்ட 57 பேர் 12 வாரங்களுக்கு ரோடியோலா, செர்ட்ராலைன் அல்லது மருந்துப்போலி மாத்திரையைப் பெற தோராயமாக நியமிக்கப்பட்டனர்.
ரோடியோலா மற்றும் செர்ட்ராலைன் இரண்டும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தாலும், செர்ட்ராலைன் அதிக விளைவைக் கொண்டிருந்தது. இருப்பினும், ரோடியோலா குறைவான பக்க விளைவுகளை உருவாக்கியது மற்றும் சிறப்பாக பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டது.

• 4. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்

உடற்பயிற்சி, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நல்ல இரவு தூக்கம் ஆகியவை உங்கள் மூளையை வலுவாக இயங்க வைப்பதற்கான உறுதியான வழிகள்.
ரோடியோலா உட்பட சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவக்கூடும்.
36 விலங்கு ஆய்வுகளின் மதிப்பாய்வு, ரோடியோலா கற்றல் மற்றும் நினைவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்று முடிவு செய்தது.
ஒரு விலங்கு ஆய்வில், ரோடியோலாவின் ஒரு டோஸ் நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் எலிகள் மீது ஆண்டிடிரஸன் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அறிவாற்றலை அதிகரிப்பதற்கும், மக்களில் மனநிலைக் கோளாறுகளை எதிர்ப்பதற்கும் ரோடியோலா ஒரு நல்ல கருவியாக மாறும் என்று அது பரிந்துரைத்தது.
மற்றொரு ஆய்வு மதிப்பாய்வு, ரோடியோலாவின் சிகிச்சை பண்புகள் வயது தொடர்பான பல நோய்களுக்கு பயனளிக்கும் என்று முடிவு செய்தது. சோதனை முடிவுகள் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகளுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியைக் குறைக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூடுதல் ஆராய்ச்சிக்கு அழைப்பு விடுத்துள்ளனர்.

• 5. உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்

ரோடியோலா உடல் மற்றும் மன சோர்வை குறைப்பதன் மூலம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாக கூறப்படுகிறது.
இருப்பினும், ஆராய்ச்சி முடிவுகள் கலவையானவை.
நேர்மறையான பக்கத்தில், ரோடியோலா எலிகளில் தசை சக்தி மற்றும் வலிமை செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும் என்று ஒரு விலங்கு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. ஆய்வில், எலிகளுக்கு ரோடியோலா ரோசா சாறு மற்றும் ரோடியோலாவில் உள்ள ராபோண்டிகம் கார்த்தமாய்ட்ஸ் (Rha) எனப்படும் மற்றொரு கலவையுடன் இணைந்து எதிர்ப்பு பயிற்சிக்குப் பிறகு கொடுக்கப்பட்டது.
மற்றொரு ஆய்வில், ரோடியோலாவை உட்கொள்வது இளம், ஆரோக்கியமான, உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான ஆண்களில் எதிர்வினை நேரத்தையும் மொத்த மறுமொழி நேரத்தையும் குறைக்கிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாட்டை அதிகரித்தது ஆனால் ஒட்டுமொத்த சகிப்புத்தன்மையில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தவில்லை.
மற்ற ஆய்வுகளில், ரோடியோலா உணரப்பட்ட உழைப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது அல்லது பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் உடல்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை கடினமாக உணர்ந்தனர் (14 நம்பகமான ஆதாரம்).
சந்தேகத்திற்குரிய பக்கத்தில், ரோடியோலா கூடுதல் ஆக்சிஜன் எடுப்பதையோ அல்லது தசை செயல்திறனையோ மாற்றவில்லை, மேலும் இது மாரத்தான் விளையாட்டு வீரர்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவில்லை என்பதைக் காட்டும் ஆய்வுகளை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.
மேலும், ஆரோக்கியம் தொடர்பான எந்தவொரு பயன்பாட்டிற்கும் ரோடியோலா உதவியாக இருக்கும் என்ற முடிவுக்கு மனித ஆய்வுகளில் இருந்து போதுமான சான்றுகள் இல்லை என்று நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய மையம் எச்சரிக்கிறது. ரோடியோலா மனித செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் இன்னும் சரியாக புரிந்து கொள்ளாததே இதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

• 6. நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவலாம்

நீரிழிவு என்பது உங்கள் உடல் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யும் அல்லது அதற்கு பதிலளிக்கும் திறனைக் குறைக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை, இதன் விளைவாக இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாகிறது.
நீரிழிவு நோயாளிகள் பொதுவாக இன்சுலின் ஊசி அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும், இது அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவை சிறப்பாக நிர்வகிக்கிறது.
சுவாரஸ்யமாக, நீரிழிவு நிர்வாகத்தை மேம்படுத்த ரோடியோலா உதவக்கூடும் என்று விலங்கு ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
ரோடியோலாவில் உள்ள சாலிட்ரோசைடு கலவை நீரிழிவு மற்றும் எலிகளில் நீரிழிவு நெஃப்ரோபதி (சிறுநீரக நோய்) ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
இந்த ஆய்வுகள் எலிகளில் செய்யப்பட்டன, எனவே அவற்றின் முடிவுகளை மனிதர்களுக்கு பொதுமைப்படுத்த முடியாது. இருப்பினும், மக்களில் நீரிழிவு நோயில் ரோடியோலாவின் விளைவுகளை ஆராய அவை ஒரு கட்டாய காரணம்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் மற்றும் ரோடியோலா சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க விரும்பினால், முதலில் உங்கள் உணவியல் நிபுணர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

• 7. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகள் இருக்கலாம்

ரோடியோலாவின் சக்திவாய்ந்த அங்கமான சாலிட்ரோசைடு அதன் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காக ஆராயப்பட்டது.
சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் நுரையீரல், சிறுநீர்ப்பை, இரைப்பை மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று காட்டுகின்றன.
இதன் விளைவாக, பல வகையான புற்றுநோய்களுக்கான சிகிச்சையில் ரோடியோலா பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்துள்ளனர்.
இருப்பினும், மனித ஆய்வுகள் கிடைக்கும் வரை, ரோடியோலா புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுமா என்பது தெரியவில்லை.