బరువు తగ్గడానికి గార్సినియా కాంబోగియా పని చేస్తుందా?

మీరు బరువు తగ్గడం లేదా దాని ఇతర ప్రయోజనాల కోసం గార్సినియా కంబోజియాని తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, HCAని కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులకు మోతాదు సిఫార్సుల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది:
గార్సినియా కంబోజియాను ఉపయోగించే అధ్యయనాలు రోజువారీ ఒక గ్రాము నుండి 2.8 గ్రాముల వరకు విస్తృత శ్రేణి మోతాదులను ఉపయోగించాయి. సాధారణ మోతాదులు సాధారణంగా రోజుకు 250–1,000 మిల్లీగ్రాముల మధ్య ఉంటాయి. రోజుకు 2,800 mg వరకు గార్సినియా కంబోజియా చాలా మంది పెద్దలకు సురక్షితంగా ఉంది.
ఒక సమయంలో రెండు నుండి 12 వారాల మధ్య గార్సినియా కంబోజియాను ఉపయోగించడం నుండి అధ్యయన వ్యవధి కూడా విస్తృతంగా మారుతూ ఉంటుంది.
HCA యొక్క సరైన మోతాదు ఇప్పటికీ తెలియదు. అధిక హెచ్‌సిఎ డోసేజ్ అంటే ఒకసారి వినియోగించిన హెచ్‌సిఎ యొక్క అధిక జీవ లభ్యత అని కూడా అర్థం కావడం లేదు.
HCA యొక్క మోతాదు మరియు శరీర బరువు తగ్గడం మధ్య ఒక ముఖ్యమైన సహసంబంధం ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది, అంటే అధిక మోతాదులు కొంచెం ఎక్కువ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
గార్సినియా కంబోజియా అనేది HCAను అందించడానికి అధ్యయనాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే అనుబంధంగా కొనసాగుతోంది, అయితే గార్సినియా కంబోజియా పక్కన పెడితే, హైబిస్కస్ సబ్‌డారిఫా మొక్క నుండి తయారు చేయబడిన సప్లిమెంట్‌లలో HCA కూడా కనుగొనబడుతుంది.
చాలా అధ్యయనాలు ఎనిమిది వారాల పాటు తీసుకున్న గార్సినియా కంబోజియా యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధించినందున, పరిశోధకులు ఇది చివరికి "శరీర బరువుపై HCA యొక్క ప్రభావాలను అంచనా వేయడానికి చాలా తక్కువ సమయం" అని నమ్ముతారు.