లైకోపీన్ అంటే ఏమిటి?
నేటి ప్రపంచంలో, ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యమైనవిగా మారాయి, ప్రజలు తమ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూర్చే ఉత్పత్తులు మరియు సప్లిమెంట్ల కోసం నిరంతరం వెతుకుతున్నారు. లైకోపీన్ అనే సమ్మేళనం చాలా దృష్టిని ఆకర్షించింది, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. Aogubio, క్రియాశీల పదార్థాలు, ముడి పదార్థాలు మరియు పోషక పదార్ధాల ఉత్పత్తి మరియు పంపిణీలో ప్రత్యేకత కలిగిన సంస్థ, లైకోపీన్‌ను పొడి మరియు క్యాప్సూల్ రూపంలో అందించడం గర్వంగా ఉంది.
లైకోపీన్ అనేది కెరోటినాయిడ్ అని పిలువబడే ఒక రకమైన సేంద్రీయ వర్ణద్రవ్యం. ఇది బీటా-కెరోటిన్‌కు సంబంధించినది మరియు కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లకు (ఉదా, టమోటాలు) ఎరుపు రంగును ఇస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా, లైకోపీన్ ఫ్రీ రాడికల్స్ అని పిలువబడే హానికరమైన అణువులను తటస్థీకరించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది కణాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది మరియు వివిధ దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దోహదం చేస్తుంది. మీ దినచర్యలో లైకోపీన్‌ను చేర్చడం ద్వారా, మీరు గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ మరియు మచ్చల క్షీణత వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
మరియు లైకోపీన్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది టొమాటో, పుచ్చకాయ, ఎరుపు నారింజ, గులాబీ ద్రాక్షపండు, నేరేడు పండు, రోజ్ హిప్ మరియు జామపండులలో కనిపిస్తుంది.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
లైకోపీన్ యొక్క ప్రధాన ఆరోగ్య ప్రయోజనం దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ పనితీరు.
యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడే అణువులు. ఫ్రీ రాడికల్స్ వృద్ధాప్యానికి ప్రతిస్పందనగా సహజంగా ఏర్పడతాయి, అయితే కాలుష్యం మరియు ధూమపానం వంటి పర్యావరణ మరియు ప్రవర్తనా కారకాల కారణంగా వాటి స్థాయిలు పెరుగుతాయి.
ఫ్రీ రాడికల్స్ సెల్ డ్యామేజ్‌కు కారణమవుతాయి - అధిక స్థాయిలో, ఈ నష్టం క్యాన్సర్, మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులతో సహా అనేక రకాల ఆరోగ్య పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను స్థిరీకరించడం ద్వారా, లైకోపీన్ దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతున్నారు.
పరిశోధన కొనసాగుతున్నప్పుడు, లైకోపీన్ మంచి నోటి ఆరోగ్యం, ఎముకల ఆరోగ్యం మరియు రక్తపోటును కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
అదనంగా, లైకోపీన్ ఈ ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు భావిస్తారు:
- గుండె ఆరోగ్యం:
లైకోపీన్ యొక్క ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడంలో దాని పాత్ర. లైకోపీన్‌ను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం, రక్తనాళాల పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా, లైకోపీన్ సంభావ్య శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు కూడా చూపబడింది, ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- తగ్గిన క్యాన్సర్ ప్రమాదం:
దాని హృదయనాళ ప్రయోజనాలతో పాటు, లైకోపీన్ క్యాన్సర్ నివారణలో దాని సంభావ్య పాత్రకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది. ప్రోస్టేట్, ఊపిరితిత్తులు మరియు కడుపు క్యాన్సర్లతో సహా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల నుండి రక్షించడానికి లైకోపీన్ సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్థీకరించడంలో మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, ఇది క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది.
- చర్మ ఆరోగ్యం:
అదనంగా, లైకోపీన్ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇందులోని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు UV కిరణాలు మరియు పర్యావరణ విషపదార్థాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, లైకోపీన్ చర్మం ఆకృతిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ముడతలు మరియు చక్కటి గీతల రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- పురుషులలో మెరుగైన సంతానోత్పత్తి:
రోజుకు 14 మిల్లీగ్రాముల లైకోపీన్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యవంతమైన యువకులలో సంతానోత్పత్తి 40 శాతం మెరుగుపడుతుందని తాజా అధ్యయనం కనుగొంది.
- నొప్పి నివారిని :
లైకోపీన్ ఇబుప్రోఫెన్ మందుల మాదిరిగానే నొప్పిని తగ్గించడానికి చూపబడింది. అనేక అధ్యయనాలు నరాల నొప్పిపై దాని ప్రభావాలను చూశాయి - సాంప్రదాయకంగా చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం. జంతువులలో ఫలితాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి, లైకోపీన్ తీసుకోవడం వల్ల నొప్పి తగ్గడం మరియు తీవ్రసున్నితత్వం యొక్క గణనీయమైన స్థాయిలను చూపుతుంది.
ముగింపులో, లైకోపీన్ ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. Aogubio, నాణ్యమైన, సమర్థవంతమైన ఉత్పత్తులను అందించడానికి అంకితమైన సంస్థ, లైకోపీన్‌ను పౌడర్ మరియు క్యాప్సూల్ రూపాల్లో అందిస్తుంది, ఈ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను మీ దినచర్యలో సౌకర్యవంతంగా చేర్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. లైకోపీన్ యొక్క సంభావ్యతను ఉపయోగించడం ద్వారా, మీరు గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడవచ్చు, మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు యవ్వన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించవచ్చు. ఈరోజు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి ఎంచుకోండి మరియు Aogubio అందించే గొప్ప ఉత్పత్తులతో లైకోపీన్ ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి.
డోసింగ్
లైకోపీన్ సాధారణంగా అనేక పండ్లు మరియు కూరగాయలలో కనిపిస్తుంది, అయితే ముఖ్యంగా తాజా టమోటాలు, టొమాటో సాస్, కెచప్ మరియు టొమాటో రసంతో సహా టొమాటో ఉత్పత్తులలో ఉంటుంది. 130 గ్రాముల తాజా టమోటాలలో 4-10 mg లైకోపీన్ ఉంటుంది. కెచప్‌లో టేబుల్‌స్పూన్‌కు 3.3 మి.గ్రా.
లైకోపీన్ సప్లిమెంట్స్ కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. లైకోపీన్ చాలా తరచుగా పెద్దలు 6 నెలల వరకు నోటి ద్వారా 15-45 mg మోతాదులో వాడతారు. నిర్దిష్ట పరిస్థితికి ఏ మోతాదు ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
లైకోపీన్ (Lycopene) యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
లైకోపీన్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ అవాంఛనీయ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. అయినప్పటికీ, లైకోపీన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలపై పరిమిత పరిశోధన ఉంది.
పెద్ద మొత్తంలో లైకోపీన్ తినడం లేదా భర్తీ చేయడం లైకోపెనిమియా అనే పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు.
లైకోపెనిమియా చర్మం యొక్క నారింజ లేదా ఎరుపు రంగులోకి మారుతుంది మరియు లైకోపీన్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత పరిష్కరిస్తుంది. ఇది సాపేక్షంగా హానిచేయనిదిగా పరిగణించబడుతుంది.
లైకోపీన్ తీసుకున్న తర్వాత మీకు బాగా అనిపించకపోతే, సప్లిమెంట్‌ను ఆపివేసి, మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
పోస్ట్ సమయం: సెప్టెంబర్-14-2023
