రోడియోలా రోజా మీకు ఏమి సహాయం చేస్తుంది?

• 1. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు

రోడియోలా చాలా కాలంగా అడాప్టోజెన్‌గా పిలువబడుతుంది, ఇది ఒక సహజ పదార్ధం, ఇది నిర్దిష్ట మార్గాల్లో ఒత్తిడికి మీ శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది.
ఒత్తిడితో కూడిన సమయాల్లో అడాప్టోజెన్‌లను తీసుకోవడం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.
రోడియోలా బర్న్‌అవుట్ లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుందని కూడా చూపబడింది, ఇది దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో సంభవించవచ్చు. ఒక అధ్యయనంలో 12 వారాలపాటు రోజూ 400 mg రోడియోలా తీసుకున్న ఒత్తిడి-సంబంధిత బర్న్‌అవుట్‌తో బాధపడుతున్న 118 మంది వ్యక్తులు పాల్గొన్నారు. అధ్యయనంలో పాల్గొనేవారు సాధారణంగా బర్న్‌అవుట్‌తో సంబంధం ఉన్న ఒత్తిడి మరియు నిరాశ వంటి వివిధ లక్షణాలలో స్పష్టమైన మెరుగుదలని చూపించారు.
మొదటి వారంలో చాలా మెరుగుదల సంభవించింది మరియు అధ్యయనం అంతటా కొనసాగింది. బర్న్‌అవుట్ కోసం రోడియోలా చికిత్స యొక్క క్లినికల్ ఫలితాలను పరిశోధించే మొదటి ట్రయల్ ఇదేనని పరిశోధకులు గుర్తించారు. వారు ఫలితాలను ప్రోత్సాహకరంగా కనుగొన్నారు మరియు తదుపరి ట్రయల్స్‌ను సిఫార్సు చేసారు.

• 2. అలసటతో సహాయపడవచ్చు

ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు సరిపోని నిద్ర అలసటకు దోహదపడే కొన్ని కారకాలు, ఇది శారీరక మరియు మానసిక అలసట యొక్క భావాలను కలిగిస్తుంది.
దాని అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాల కారణంగా, రోడియోలా అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని భావిస్తున్నారు.
ఒక అధ్యయనంలో, క్రానిక్ ఫెటీగ్ లక్షణాలతో ఉన్న 100 మంది వ్యక్తులు 8 వారాలపాటు ప్రతిరోజూ 400 mg రోడియోలాను స్వీకరించారు. వారు ఇందులో గణనీయమైన మెరుగుదలలను అనుభవించారు:
ఒత్తిడి లక్షణాలు
అలసట
జీవితపు నాణ్యత
మానసిక స్థితి
ఏకాగ్రత
ఈ మెరుగుదలలు కేవలం 1 వారం చికిత్స తర్వాత గమనించబడ్డాయి మరియు అధ్యయనం యొక్క చివరి వారం వరకు మెరుగుపడటం కొనసాగింది.

• 3. డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

డిప్రెషన్ అనేది ఒక సాధారణ కానీ తీవ్రమైన అనారోగ్యం, ఇది మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీ మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు అని పిలువబడే రసాయనాలు అసమతుల్యమైనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుందని భావిస్తున్నారు. ఈ రసాయన అసమతుల్యతలను సరిచేయడానికి ఆరోగ్య నిపుణులు సాధారణంగా యాంటిడిప్రెసెంట్‌లను సూచిస్తారు.
రోడియోలా రోజా మీ మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే యాంటిడిప్రెసెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చని సూచించబడింది.
ఒక అధ్యయనం రోడియోలా యొక్క ప్రభావాలను సాధారణంగా సూచించిన యాంటిడిప్రెసెంట్ సెర్ట్రాలైన్‌తో పోల్చింది, ఇది Zoloft పేరుతో విక్రయించబడింది. అధ్యయనంలో, డిప్రెషన్‌తో బాధపడుతున్న 57 మంది వ్యక్తులు యాదృచ్ఛికంగా రోడియోలా, సెర్ట్రాలైన్ లేదా ప్లేసిబో మాత్రలను 12 వారాలపాటు స్వీకరించడానికి కేటాయించారు.
రోడియోలా మరియు సెర్ట్రాలైన్ రెండూ మాంద్యం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించినప్పటికీ, సెర్ట్రాలైన్ ఎక్కువ ప్రభావాన్ని చూపింది. అయినప్పటికీ, రోడియోలా తక్కువ దుష్ప్రభావాలను ఉత్పత్తి చేసింది మరియు బాగా తట్టుకోగలదు.

• 4. మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు

వ్యాయామం, సరైన పోషకాహారం మరియు మంచి రాత్రి నిద్ర మీ మెదడును బలంగా ఉంచడానికి ఖచ్చితంగా మార్గాలు.
రోడియోలాతో సహా కొన్ని సప్లిమెంట్లు కూడా సహాయపడవచ్చు.
36 జంతు అధ్యయనాల సమీక్ష రోడియోలా అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని నిర్ధారించింది.
రోడియోలా యొక్క ఒక మోతాదు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుందని మరియు ఎలుకలపై యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాన్ని చూపుతుందని జంతు అధ్యయనం కనుగొంది. ప్రజలలో జ్ఞానాన్ని పెంచడానికి మరియు మానసిక రుగ్మతలను ఎదుర్కోవడానికి రోడియోలా మంచి సాధనంగా మారుతుందని ఇది సూచించింది.
రోడియోలా యొక్క చికిత్సా లక్షణాలు అనేక వయస్సు-సంబంధిత వ్యాధులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయని మరొక పరిశోధన సమీక్ష నిర్ధారించింది. ప్రయోగాత్మక ఫలితాలు మరియు క్లినికల్ అప్లికేషన్‌ల మధ్య అంతరాన్ని తగ్గించడానికి పరిశోధకులు మరింత పరిశోధన కోసం పిలుపునిచ్చారు.

• 5. వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరచవచ్చు

రోడియోలా శారీరక మరియు మానసిక అలసటను తగ్గించడం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను పెంచడం ద్వారా క్రీడల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని పేర్కొన్నారు.
అయితే, పరిశోధన ఫలితాలు మిశ్రమంగా ఉన్నాయి.
సానుకూల వైపు, రోడియోలా ఎలుకలలో కండరాల శక్తిని మరియు శక్తి పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని ఒక జంతు అధ్యయనం కనుగొంది. అధ్యయనంలో, ఎలుకలకు రోడియోలా రోజా సారాన్ని రోడియోలాలోని మరొక సమ్మేళనంతో కలిపి Rhaponticum carthamoides (Rha) నిరోధక వ్యాయామం తర్వాత అందించారు.
రోడియోలాను తీసుకోవడం వల్ల యువ, ఆరోగ్యవంతమైన, శారీరకంగా చురుకైన పురుషులలో ప్రతిచర్య సమయం మరియు మొత్తం ప్రతిస్పందన సమయం తగ్గిపోతుందని మరొక అధ్యయనం కనుగొంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్యను కూడా పెంచింది కానీ మొత్తం ఓర్పుపై ప్రభావం చూపలేదు.
ఇతర అధ్యయనాలలో, రోడియోలా గ్రహించిన శ్రమను తగ్గించడం ద్వారా వ్యాయామ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని చూపబడింది, లేదా పాల్గొనేవారు తమ శరీరాలు ఎలా పని చేస్తున్నాయని భావించారు (14విశ్వసనీయ మూలం).
సందేహాస్పద వైపు, రోడియోలా సప్లిమెంటేషన్ ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం లేదా కండరాల పనితీరును మార్చలేదని మరియు మారథాన్ అథ్లెట్ల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచలేదని చూపించే అధ్యయనాలను పరిశోధన సూచిస్తుంది.
అలాగే, నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్, రోడియోలా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏదైనా ఉపయోగానికి ఉపయోగపడుతుందని నిర్ధారించడానికి మానవ అధ్యయనాల నుండి తగిన ఆధారాలు లేవని హెచ్చరించింది. రోడియోలా మానవ పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో పరిశోధకులు ఇంకా అర్థం చేసుకోలేకపోవడమే దీనికి కారణం.

• 6. మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడవచ్చు

డయాబెటిస్ అనేది మీ శరీరం ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే లేదా ప్రతిస్పందించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గించినప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి, ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
మధుమేహం ఉన్నవారు సాధారణంగా ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లు లేదా మందులను ఉపయోగిస్తారు, ఇవి వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మెరుగ్గా నిర్వహించడానికి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతాయి.
ఆసక్తికరంగా, డయాబెటీస్ నిర్వహణను మెరుగుపరచడంలో రోడియోలా సహాయపడుతుందని జంతువుల పరిశోధన సూచిస్తుంది.
రోడియోలాలోని సాలిడ్రోసైడ్ సమ్మేళనం ఎలుకలలో మధుమేహం మరియు డయాబెటిక్ నెఫ్రోపతీ (మూత్రపిండ వ్యాధి) నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.
ఈ అధ్యయనాలు ఎలుకలలో జరిగాయి, కాబట్టి వాటి ఫలితాలు మానవులకు సాధారణీకరించబడవు. అయినప్పటికీ, ప్రజలలో మధుమేహంపై రోడియోలా యొక్క ప్రభావాలను పరిశోధించడానికి అవి ఒక బలవంతపు కారణం.
మీకు మధుమేహం ఉంటే మరియు రోడియోలా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనుకుంటే, ముందుగా మీ డైటీషియన్ లేదా డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.

• 7. క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు

సాలిడ్రోసైడ్, రోడియోలా యొక్క శక్తివంతమైన భాగం, దాని యాంటీకాన్సర్ లక్షణాల కోసం పరిశోధించబడింది.
టెస్ట్-ట్యూబ్ మరియు జంతు అధ్యయనాలు ఊపిరితిత్తులు, మూత్రాశయం, గ్యాస్ట్రిక్ మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించవచ్చని చూపించాయి.
ఫలితంగా, అనేక రకాల క్యాన్సర్‌ల చికిత్సలో రోడియోలా ఉపయోగపడుతుందని పరిశోధకులు సూచించారు.
అయినప్పటికీ, మానవ అధ్యయనాలు అందుబాటులోకి వచ్చే వరకు, రోడియోలా క్యాన్సర్ చికిత్సకు సహాయపడుతుందా అనేది తెలియదు.