Лютеин порошогының өстенлекләре: күз сәламәтлеген ныгыта һәм башкалар

Лутейн, шулай ук ​​үсемлек лутеины буларак та билгеле, төрле яшелчәләрдә, җиләк-җимешләрдә, чәчәкләрдә һәм башка үсемлекләрдә булган каротеноид. Бу кеше күзенең макуляр өлкәсендә табылган төп пигмент. Лутейн гадәттә үсемлек пигментларының тагын бер мөһим компоненты булган зеаксантин белән бергә була. Лютеинның иң бай чыганакларының берсе - кале, шпинат, күләгә, кәбестә, сельдерей яфрагы һәм петрушка кебек яшел яфраклы яшелчәләр. Ләкин ул шулай ук ​​кызгылт сары җимешләрдә һәм папая, ашкабак, цитрус, гожи җиләкләре, шабдалы кебек яшелчәләрдә дә очрый.

Алайса, лутейн порошогын нәрсә файдалы итә? Әйдәгез аның төп үзенчәлекләрен һәм аның гомуми сәламәтлегебезне ничек күтәрә алуын карап чыгыйк.

• күзләрне сакла

Лютеин - майда эри торган витамин, аның үзләштерү спектры зәңгәрсу-кызгылт яктылыкны үз эченә ала. Бу махсус мөлкәт аңа күзнең торчасына УВ нурларына каршы торырга ярдәм итә, кирәкле яклау бирә. Күзләрнең мөһим функциональ антиоксиданты буларак, лутейн күрү ныклыгын саклауда, визуаль реакция вакытын яхшыртуда һәм күрү зыянын киметүдә мөһим роль уйный. Хәтта организмны күп күләмдә лутейн белән тулыландыру, күз сәламәтлеге турында кайгыртучылар өчен кыйммәтле туклык миопия үсешен тоткарларга булыша.

• буяу

Күзләрне саклау сәләтенә өстәп, лутейн башка тармакларда да төрле роль уйный. Тәмләтү, тәмәке, кондитер, конфет, азык эшкәртүдә буяу агенты буларак киң кулланыла. Чынлыкта, Лютеин табигый һәм энергияле үзенчәлекләре аркасында Кытайда популяр буяу агентына әйләнде.

• Анти-оксидлаштыру эффекты

Кислородсыз радикаллар күпчелек яшь белән бәйле авыруларның билгеле сәбәбе. Лутеин антиоксидантның зур сыйдырышлыгына ия, ул кислородсыз радикалларның активлыгын тыя һәм нормаль күзәнәкләрне зыяннан саклый ала. Лутеин сәламәт күзәнәкләрне юк итүдән саклап, гомуми сәламәтлекне сакларга булыша.

• Антиканцер үзлекләре

Лютеинның биологик эффектлары антиоксидант көченнән артып китә. Аның шеш үсешен тоткарлау өчен уникаль сәләте барлыгы ачыкланды. Аның артындагы механизмнар аның антиоксидант эшчәнлеген, шулай ук ​​шеш ангиогенезын һәм күзәнәк таралышын тыюны үз эченә ала. Диетага лутейн кертү рак үсеше белән бәйле куркынычны киметергә ярдәм итә ала.

• Иртә артериосклерозны тоткарлау

Соңгы тикшеренүләр ачыклаганча, лутейн иртә атеросклероз үсешен әкренләтә ала. Хайваннар экспериментларында, лутейн булган тычканнар белән тукланган диеталарда артериаль тромбоз очракларының лутейнсыз тычканнар белән туклануы белән чагыштырганда түбән булуы ачыкланды. Бу лутейнның эре атеросклероз үсешен булдырмауда роль уйный алуын күрсәтә.

• Диабетны профилактикалау

Лютеин шулай ук ​​инсулинның гипогликемик функциясен көчәйтү өчен эффектив ярдәмче буларак кулланылырга мөмкин. Сезнең диетага яшелчәләр һәм җиләк-җимешләр кебек лутейнга бай ризыклар кертеп, сез диабет белән бәйле куркынычны киметә аласыз.

Лютеин порошогын көндәлек тәртибегезгә кертү сезнең сәламәтлек өчен күп файда китерергә мөмкин. Лутейн - күзләрне саклаудан, күрү сәләтен көчәйтүдән, антиоксидант саклаудан, яман шеш авыруларын кисәтүдән, артерияләрнең каты булуын һәм шикәр диабетын профилактикалау өчен бик күп файдалы файдалы туклыклы матдә.

Лютеин порошогының өстенлекләрен алу өчен, аны диета өстәмәсе итеп өстәргә уйлагыз. Сез лутейн порошогын яки маригольд экстракты кебек продуктны сайлыйсызмы, онытмагыз, эзлекле куллану аның тулы потенциалын тормышка ашыру өчен ачкыч. Көндәлек тәртибегезгә лутейнга бай ризыклар һәм өстәмәләр кертеп, күз сәламәтлеген һәм гомуми сәламәтлекне өстенләгез.