لۇتېن پاراشوكىنىڭ پايدىسى: كۆز ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

لۇتېن ئۆسۈملۈك لۇتېن دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ ھەر خىل كۆكتات ، مېۋە ، گۈل ۋە باشقا ئۆسۈملۈكلەردە بايقالغان كاروتىنوئىد. ئۇ ئادەم كۆزىنىڭ ماكولا رايونىدا بايقالغان دەسلەپكى پىگمېنت. لۇتېن ئادەتتە ئۆسۈملۈك پېگمېنتلىرىنىڭ يەنە بىر مۇھىم تەركىبى بولغان zeaxanthin بىلەن بىللە بولىدۇ. لۇتېننىڭ ئەڭ مول مەنبەلىرىدىن بىرى ، كاللەكبەسەي ، پالەك ، كۈدە ، يېسىۋىلەك ، كەرەپشە يوپۇرمىقى ۋە پوستى قاتارلىق يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار. ئەمما ئۇ ئاپېلسىن سېرىق مېۋە ۋە كۆكتاتلاردا پاپايا ، كاۋا ، سىتىرا ، غوجى مېغىزى ، شاپتۇل قاتارلىقلاردا ئۇچرايدۇ.

ئۇنداقتا ، لۇتېن پاراشوكىنى زادى نېمە پايدىسى بار؟ ئۇنىڭ گەۋدىلىك ئالاھىدىلىكلىرى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزنى قانداق ئاشۇرغىلى بولىدىغانلىقىغا قاراپ باقايلى.

• كۆزنى قوغداش

لۇتېن مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولۇپ ، ئۇنىڭ سۈمۈرۈلۈش سپېكترى كۆك-بىنەپشە نۇرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئالاھىدە مۈلۈك كۆزنىڭ كۆرۈش تور پەردىسىنىڭ ئۇلترا بىنەپشە نۇرغا قارشى تۇرۇشىغا ياردەم بېرىپ ، زۆرۈر قوغداش بىلەن تەمىنلەيدۇ. لۇتېن كۆزنىڭ مۇھىم ئىقتىدارلىق ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ساقلاپ قېلىش ، كۆرۈش رېئاكسىيە ۋاقتىنى ياخشىلاش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنى تۆۋەنلىتىشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. ھەتتا بەدەنگە كۆپ مىقداردا لۇتېن تولۇقلاپ ، كۆز ساغلاملىقىغا كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر ئۈچۈن قىممەتلىك ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ تولۇقلىنىشىنىڭ يىراقنى كۆرەلمەسلىك كېسىلىنىڭ يېتىلىشىنى كېچىكتۈرەلەيدىغانلىقى بايقالدى.

• dyeing

لۇتېن كۆزنى قوغداش ئىقتىدارىدىن باشقا ، باشقا كەسىپلەردىمۇ ھەر خىل روللارنى ئوينايدۇ. تېتىتقۇ ، تاماكا ، پېچىنە-پىرەنىك ، كەمپۈت ۋە يەم-خەشەك پىششىقلاپ ئىشلەشتە رەڭلىك ۋاكالەتچى سۈپىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، لۇتېن تەبىئىي ۋە قۇۋۋەتلەندۈرۈش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن جۇڭگودىكى داڭلىق رەڭلىك ۋاكالەتچىگە ئايلاندى.

• ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى

ئوكسىگېن ئەركىن رادىكال نۇرغۇن ياشلارغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرنىڭ مەلۇم سەۋەبى. لۇتېننىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى كۆرۈنەرلىك بولۇپ ، ئوكسىگېن ئەركىن رادىكاللارنىڭ پائالىيىتىنى ئۈنۈملۈك چەكلەپ ، نورمال ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلايدۇ. لۇتېن ساغلام ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئارقىلىق ئومۇمىي ساغلاملىقنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.

• Anticancer properties

لۇتېننىڭ بىئولوگىيىلىك تەسىرى ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىدىن ئېشىپ كېتىدۇ. ئۆسمىنىڭ ئۆسۈشىنى چەكلەيدىغان ئۆزگىچە ئىقتىدارغا ئىگە ئىكەنلىكى بايقالدى. ئۇنىڭ ئارقىسىدىكى مېخانىزملار ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ھەرىكىتىنى ، شۇنداقلا ئۆسمىنىڭ ئانگېگېنىزىم ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ كۆپىيىشىنى چەكلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يېمەكلىككە لۇتېننى ئۆز ئىچىگە ئالغاندا ، راكنىڭ پەيدا بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك خەتەرنى ئازايتىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.

• بالدۇر ئارتېرىيە قېتىشىشنى كېچىكتۈرۈش

يېقىنقى تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، لۇتېننىڭ بالدۇر ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ تەرەققىياتىنى ئاستىلىتىش يوشۇرۇن كۈچى بار. ھايۋانات تەجرىبىسىدە ، چاشقان تەركىبىدە لۇتېن بار يېمەكلىكلەر بىلەن ئارتېرىيە بوتقىسىمان قېتىشىشنىڭ قوزغىلىش نىسبىتىنىڭ لۇتېنسىز چاشقانلار بىلەن سېلىشتۇرغاندا تۆۋەنرەك ئىكەنلىكى بايقالغان. بۇ لۇتېننىڭ بالدۇر ئارتېرىيە قېتىشىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا رول ئوينايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

• دىئابىتنىڭ ئالدىنى ئېلىش

لۇتېننى ئىنسۇلىننىڭ قان قەنتى تۆۋەنلەش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك قوشۇمچە دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. كۆكتات ۋە مېۋە-چېۋە قاتارلىق لۇتېن مول يېمەكلىكلەرنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، دىئابىت كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك خەۋىپىڭىزنى ئازايتالايسىز.

لۇتېن پاراشوكىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىسى بار. لۇتېن كۆزنى قوغداش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتىنى كۈچەيتىشتىن ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ئارتېرىيە قېتىشىشنى ئاستىلىتىش ۋە دىئابىتنىڭ ئالدىنى ئېلىش قاتارلىق نۇرغۇن پايدىلىق پايدىلىق ئوزۇقلۇق ماددىلار.

لۇتېن پاراشوكىنىڭ پايدىسىغا ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئۇنى يېمەكلىككە قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە قوشۇشنى ئويلاڭ. مەيلى لۇتېن پاراشوكى ياكى مارگولد جەۋھىرىگە ئوخشاش مەھسۇلاتنى تاللاڭ ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئىزچىل ئىستېمال ئۇنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنى تولۇقلاشنىڭ ئاچقۇچى. كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە لۇتېن مول يېمەكلىك ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى كىرگۈزۈش ئارقىلىق كۆز ساغلاملىقىڭىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ.