خېسپېردىننى ئاڭلاپ باققانمۇ؟ كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان بۇ تەبىئىي بىرىكمە ساغلاملىق چەمبىرىكىدە نۇرغۇنلىغان يوشۇرۇن پايدىسى بار. ئاپېلسىن ۋە لىمونغا ئوخشاش سېترىس مېۋىلىرىدىن ھاسىل بولغان خېسپېردىن ئومۇمىي خەلقنى قوللاشقا كەلسەك ، زور ۋەدىلەرنى بېرىدۇ. بۇ بىلوگ يازمىسىدا بىز hesperidin نىڭ نېمە ئىكەنلىكى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، ئۇنىڭ كىشىنى مەپتۇن قىلارلىق پايدىلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز. ئۇنداقتا ، چۆكۈپ كېتەيلى!
خېسپېردىن دېگەن نېمە؟
خېسپېرىدىن فلاۋونوئىد دەپ ئاتىلىدىغان تەبىئىي پەيدا بولىدىغان بىرىكمىلەرگە تەۋە. فلاۋونوئىد ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن داڭلىق ، خېسپېردىنمۇ بۇنىڭ سىرتىدا ئەمەس. ئۇ ئاساسلىقى ئالبېردو ، سىترىس پوستىنىڭ ئاق ئىچكى قىسمى ، شۇنداقلا مېۋىنىڭ ئۆزىدىكى تۆۋەن قويۇقلۇقتا ئۇچرايدۇ. بۇ بىرىكمە دائىم ئاپېلسىن ۋە باشقا سىتىرا مېۋىلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئاچچىق تەمگە مەسئۇل.
خېسپېردىننىڭ پايدىسى ：
- كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى
خېسپېردىن بەدەندىكى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىغا قارشى تۇرىدىغان كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى. زىيانلىق ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇش ئارقىلىق ، خېسپېردىن ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، شۇڭا ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنى قوللايدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، خېسپېردىن مول يېمەكلىك ياكى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى دائىم ئىستېمال قىلغاندا ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ كۈچىيىشى ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشنىڭ ياخشىلىنىشىغا تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن.
- يۈرەك قان تومۇرنى قوللاش
تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، خېسپېردىن يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ۋە قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىپ ، يۈرەك كېسىلى ۋە مۇناسىۋەتلىك ئەھۋاللارنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقى بايقالدى. ئۇنىڭدىن باشقا ، خېسپېردىن قاندىكى ياغ ئاقسىلىنىڭ ياخشىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ساغلام خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى
سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىق ۋە بەزى كېسەللىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. خېسپېردىننىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتىدۇ. خېسپېردىن ياللۇغنى كونترول قىلىدىغان مولېكۇلانىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى چەكلەش ئارقىلىق ، ياللۇغنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بوغۇم ياللۇغى ۋە ياللۇغلىنىش ئۈچەي كېسەللىكلىرى قاتارلىق كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارغا نەپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
- تېرە ساغلاملىقى
ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولىغا تايىنىپ ، خېسپېردىن ساغلام تېرىنى ئىلگىرى سۈرۈشى مۇمكىن. ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇش ۋە ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق ئۇلترا بىنەپشە نۇر رادىئاتسىيىسى ۋە بۇلغىنىش قاتارلىق مۇھىت ئامىلى كەلتۈرۈپ چىقارغان تېرە زىيىنىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، خېسپېردىن تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ياخشىلاش ۋە قورۇق پەيدا بولۇشنى ئازايتىشتا ياشلارنىڭ رەڭگىگە تۆھپە قوشىدىغانلىقى توغرىسىدا ۋەدە بەردى.
- يوشۇرۇن راكقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى
دەسلەپكى تەتقىقاتتا خېسپېردىننىڭ راكقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى. بەزى تەتقىقاتلاردا خېسپېردىننىڭ ئۆسمىگە قارشى تۇرۇش رولى بارلىقى ، راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشى ۋە تارقىلىشىنى چەكلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا موھتاج بولسىمۇ ، بۇ بايقاشلار ئۈمىدۋار بولۇپ ، خېسپېردىننىڭ راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشتىكى يوشۇرۇن كۈچىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.
خېسپېردىن قانداق شەكىللەرگە كىرىدۇ؟
خېسپېرىدىن ئادەتتە سىترىس مېۋىسىدە كۆپ ئۇچرايدىغان فلاۋونوئىد بىرىكمىسى. ئۇ يېقىنقى يىللاردىن بۇيان سالامەتلىككە پايدىلىق بولغانلىقتىن كۆرۈنەرلىك دىققەت قوزغىدى. نۇرغۇن كىشىلەر خېسپېردىننى يېمەك-ئىچمىكى ياكى قوشۇمچە ئادىتىگە كىرگۈزۈشكە قىزىقىدۇ ، ئەمما ئۇنىڭ بار بولغان ھەر خىل شەكىللىرىنى بىلمەسلىكى مۇمكىن. بۇ بىلوگدا بىز پاراشوك كاپسۇلى قاتارلىق ئوخشىمىغان شەكىلدىكى خېسپېردىننىڭ ئۈستىدە ئىزدىنىمىز ۋە ئۇلارنىڭ ئۈستىدە مۇلاھىزە قىلىمىز. پايدا ۋە يوشۇرۇن ئىشلىتىش.
خېسپېردىننىڭ ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن شەكىللىرىنىڭ بىرى پاراشوك شەكلىدە. خېسپېردىن تالقىنى كۆپ خىل تاللاش بولۇپ ، ئاسانلا ھەر خىل ئىچىملىك ياكى يېمەكلىكلەرگە ئارىلاشتۇرغىلى بولىدۇ ، شەخسلەر ئۇنى كۈندىلىك ئادىتىگە قۇلايلىق ھالدا كىرگۈزەلەيدۇ. ئۇ شەخسىي مايىللىق ياكى ساغلاملىق ئېھتىياجىغا ئاساسەن مىقدارىنى تەڭشەشنىڭ جانلىقلىقىنى تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، خېسپېردىن تالقىنى ئادەتتە باشقا شەكىللەرگە سېلىشتۇرغاندا تېخىمۇ تېجەشلىك بولۇپ ، نۇرغۇن كىشىلەرنى جەلپ قىلىدۇ.
كۆپ ئۇچرايدىغان يەنە بىر تاللاش بولسا hesperidin كاپسۇلى. بۇ كاپسۇللار قويۇق مىقداردا خېسپېردىن بىلەن تولغان بولۇپ ، بۇ پايدىلىق بىرىكمىنى ئىستېمال قىلىشقا قۇلايلىق ۋە قېلىپلاشقان ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ. كاپسۇل تەييار ھەل قىلىش چارىسىنى ياقتۇرىدىغان شەخسلەرگە ئالاھىدە ماس كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار سۇ ياكى باشقا ياقتۇرىدىغان سۇيۇقلۇقلارنى ئاسانلا يۇتۇۋالىدۇ. خېسپېردىن كاپسۇلى ئىخچام ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك بولۇپ ، ئالدىراش كىشىلەر ياكى دائىم ساياھەتچىلەر ئۈچۈن ئەمەلىي تاللاش ھېسابلىنىدۇ.
خېسپېردىن پاراشوك ۋە كاپسۇلدىن باشقا ، تاختا كومپيۇتېر ۋە سۇيۇقلۇق شەكلىدە بار. تاختا كومپيۇتېر قۇلايلىق ۋە ئىستېمالنىڭ قۇلايلىقلىقى جەھەتتە كاپسۇلغا ئوخشايدۇ. ئۇلار ئالدىن ئۆلچەپ ئېنىق مىقداردا تەمىنلەپ ، خېسپېردىننىڭ ئىزچىل قوبۇل قىلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. سۇيۇق خېسپېردىن تولۇقلاش بولسا كاپسۇل ياكى تابلېتكىنى يۇتۇشتا قىينىلىدىغانلارغا باشقىچە تاللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ. سۇيۇقلۇق شەكىللەر ئاسان سۈمۈرۈلۈش ۋە ھەزىم قىلىشقا شارائىت ھازىرلاپ ، بەدەننىڭ خېسپېردىننىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى تېزرەك تەمىنلەيدۇ.
ئىككى خىل شەكىلنى تاللىغاندا ، شەخسىي مايىللىق ، تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە ساغلاملىقنىڭ كونكرېت نىشانىنى ئويلىشىش كېرەك. ئەگەر ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان تاللاشنى بىلمىسىڭىز ، ساغلاملىق ساقچىسى ياكى تىزىملاتقان يېمەك-ئىچمەك دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ھەمىشە ياخشى ئۇسۇل. ئۇلار سىزنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە سىزنىڭ توغرا قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
خۇلاسىلىگەندە ، خېسپېردىن ساغلاملىقنىڭ يوشۇرۇن پايدىسى بىلەن ئېتىراپ قىلىنغان ئۈمىدۋار بىرىكمە. مەيلى پاراشوك ، كاپسۇل ، تاختا كومپيۇتېر ياكى سۇيۇقلۇق شەكلىدە بولسۇن ، خېسپېردىن ئوخشىمىغان مايىللىق ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ماسلىشىش ئۈچۈن ھەر خىل تاللاشلارنى تەمىنلەيدۇ. ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان جەدۋەلنى تاللاش ۋە يېتەكلەش ئۈچۈن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك. خېسپېردىننى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، ساغلاملىقىڭىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرالايسىز.
خېسپېردىن بىلەن مېتىل خېسپېردىننىڭ پەرقى ：
گەرچە خېسپېردىن ۋە مېتىل خېسپېردىننىڭ ھەر ئىككىسى ئوخشاش ئۈنۈمگە ئىگە بولسىمۇ ، ئەمما بۇ ئىككى بىرىكمىنىڭ ئارىسىدا كۆرۈنەرلىك پەرقلەر بار. ئاساسلىق پەرقى ئۇلارنىڭ خىمىيىلىك قۇرۇلمىسى. مېتىلخېسپېردىننىڭ خېسپېردىن مولېكۇلاسىغا تۇتاشقان مېتىل گۇرۇپپىسى بار بولۇپ ، ئۇنىڭ خۇسۇسىيىتىنى ئۆزگەرتىدۇ. بۇ قۇرۇلما ئۆزگەرتىش ئۇنىڭ ئېرىشچانلىقى ۋە سۈمۈرۈلۈشىنى كۈچەيتىپ ، بەدەنگە تېخىمۇ ئاسان ئېرىشەلەيدۇ.
يەنە بىر پەرقى بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارنىڭ دەرىجىسى. مېتىل خېسپېردىننىڭ ئېرىشچانلىقى ۋە سۈمۈرۈلۈشىنىڭ كۈچىيىشى ئۇنى بىئولوگىيىلىك ئىشلىتىشچانلىقى جەھەتتە خېسپېردىندىن ئۈستۈن قىلىدۇ. دېمەك ، مېتىل خېسپېردىننىڭ تۆۋەن مىقداردىكى دورىسى خېسپېردىننىڭ يۇقىرى مىقدارىغا ئوخشاش پايدا بىلەن تەمىنلەيدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 8-ئاينىڭ 11-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
