روٹین کیا ہے؟
روٹین ایک پودے کا روغن ہے جو بعض پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے۔ بکوہیٹ، جاپانی پگوڈا کا درخت، اور یوکلپٹس روٹین کے ذرائع ہیں۔
Rutin چونے کے درخت کے پھولوں، بڑے پھولوں، شہفنی، rue، سینٹ جانز وورت، Ginkgo، سیب اور دیگر پھلوں اور سبزیوں میں بھی پایا جاتا ہے۔ روٹین میں اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش اثرات ہوسکتے ہیں۔ یہ کینسر اور دیگر بیماریوں کے خلاف کچھ تحفظ بھی پیش کر سکتا ہے۔
روٹین کو عام طور پر آٹزم، عمر بڑھنے والی جلد، ورزش کی وجہ سے ہونے والے ایئر وے کے انفیکشن، اور بہت سے دوسرے مقاصد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، لیکن ان میں سے کسی بھی استعمال کی حمایت کرنے کے لیے کوئی اچھا سائنسی ثبوت نہیں ہے۔
صحت کے فوائد
- دل کی صحت کو بڑھاتا ہے۔
جب آپ کے دل کی صحت کی بات آتی ہے تو، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روٹین خون کی نالیوں کی لچک کو برقرار رکھنے، خون کی نالیوں کی ٹوٹ پھوٹ کو کم کرنے، کیپلیری پارگمیتا کو کم کرنے اور ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے پیدا ہونے والی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد کر سکتی ہے۔
تجرباتی اور علاج معالجے میں شائع ہونے والے 2018 کے جانوروں کے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ یہ ERK1/2 اور Akt نامی ایک مخصوص پروٹین کنیز کو سگنل دے کر دل کی بیماری کو روکتا ہے۔ کورونری دل کی بیماری کے ساتھ خنزیروں پر استعمال ہونے والی سب سے مؤثر روٹین خوراک 45 ملیگرام فی کلوگرام جسمانی وزن تھی۔ Rutin انتظامیہ نے دل کی بیماری کے ساتھ خنزیر کے دل میں مردہ بافتوں کے سائز کو کم کرنے، پیشاب میں پروٹین کی حراستی کو روکنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے کام کیا۔
ہیومن اینڈ ایکسپیریمینٹل ٹوکسیولوجی میں شائع ہونے والے 2014 کے جانوروں کے ایک اور مطالعے سے پتا چلا ہے کہ روٹین اور کوئرسیٹن کے ساتھ علاج نے ہائی بلڈ پریشر والے چوہوں میں زیادہ نمک والی غذا کے قلبی اثرات کو کم کیا۔ درحقیقت، ان بائیو فلاوونائڈز کا مجموعہ نفیڈپین کے ساتھ علاج سے زیادہ مؤثر تھا، ایک ایسی دوا جو ہائی بلڈ پریشر اور سینے کے درد کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
- گٹھیا کی علامات کو دور کرتا ہے۔
جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اینٹی آکسیڈینٹ شدید اور دائمی سوزش کو روکنے کی طاقت رکھتا ہے۔ جو اسے گٹھیا کے لیے ممکنہ قدرتی علاج بناتا ہے۔ روس میں محققین نے پایا کہ روٹین ریمیٹائڈ گٹھائی میں آزاد ریڈیکلز کی زیادہ پیداوار کو کم کرنے کے قابل تھا۔ انہوں نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ اسے ایک مفید معاون دوا ساز ایجنٹ سمجھا جا سکتا ہے۔
مزید برآں، فارماکولوجی میں شائع ہونے والی 2017 کی لیب کے مطالعے سے پتا چلا ہے کہ روٹین نے جوڑوں کی سطح پر ٹشوز کی تشکیل کو بہتر بنایا، کارٹلیج اور ہڈیوں کے کٹاؤ کو بہتر بنایا، اور سوزش کو کم کیا۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ اس کا رمیٹی سندشوت کے خلاف حفاظتی اثر ہے۔
- کینسر سے لڑتا ہے۔
Rutin اس کے اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کے اثرات کی وجہ سے کینسر سے لڑنے کے لیے علاج کے ایجنٹ کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ یہ apoptosis، یا کینسر کے خلیات کی موت، اور اینٹی ٹیومر اثرات کو ظاہر کرنے کے لیے بھی دکھایا گیا ہے۔ Flavonoids کا استعمال کینسر کے خلیات کو اینٹی کینسر ادویات کے لیے حساس بنانے اور کینسر کے علاج سے گزرنے والے مریضوں کے لیے منشیات کی مزاحمت کو ریورس کرنے کے لیے کیا گیا ہے۔
انسانوں، چوہوں اور خلیات پر مشتمل بہت سی تحقیق ہے جس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اینٹی آکسیڈینٹ ٹیومر کے سائز کو کم کرنے، کینسر کے خلیوں کی موت کو بڑھانے اور بقا کے وقت کو بڑھانے کے لیے کام کرتا ہے۔ روٹین کی فارماسولوجیکل صلاحیت پر بحث کرنے والے ایک سائنسی جائزے سے پتا چلا ہے کہ فلاوونائڈ نے کئی مختلف کینسروں کے خلاف اینٹی کینسر اثرات ظاہر کیے ہیں، جن میں لیوکیمیا، بڑی آنت کا کینسر، کولوریکٹل کینسر، میلانوما، جگر کا کینسر اور پھیپھڑوں کا کینسر شامل ہیں۔
Phytotherapy ریسرچ میں شائع ہونے والی ایک لیبارٹری مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ phytochemical دو انسانی چھاتی کے کینسر سیل لائنوں کی طرف chemosensitizer کے طور پر کام کرتا ہے. روٹین نے کینسر سے لڑنے کے لیے استعمال ہونے والی دوائیوں کی اینٹی کینسر سرگرمی میں نمایاں اضافہ کیا اور سیل سائیکل کے بڑھنے کو کامیابی سے روکنے میں مدد کی۔
سائنسی ورلڈ جرنل میں شائع ہونے والی ایک اور لیبارٹری مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ روٹین نیوروبلاسٹوما سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، کینسر کی ایک قسم جو اکثر بچوں کے ایڈرینل غدود میں پایا جاتا ہے۔ اس نے سیل اپوپٹوسس کی حوصلہ افزائی کی اور اپوپٹوسس سے متعلق جینوں کے اظہار کو منظم کیا۔
- میٹابولک بیماری سے بچاتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روٹین ہماری عمر کے ساتھ میٹابولک سنڈروم کی نشوونما سے بچا سکتا ہے۔ عمر رسیدہ چوہوں پر مشتمل مطالعے سے پتا چلا ہے کہ فلیوونائڈز روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز، انسولین کی سطح اور بلڈ پریشر میں اضافے کو روکتے ہیں۔
روٹین انتظامیہ نے سوزش، لپڈ جمع، آکسیڈیٹیو تناؤ اور مائٹوکونڈریل بیماری کو کم کرکے چوہوں میں عمر بڑھنے سے متعلق میٹابولک dysfunction کو بہتر بنایا، یہ ایک ایسا عارضہ ہے جو مائٹوکونڈریا کی ناکامی کی وجہ سے ہوتا ہے جو انسانی جسم کے تقریباً ہر ایک خلیے میں پایا جاتا ہے۔
- دماغی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روٹین دماغی چوٹ اور عمر سے متعلق نقصان کے خلاف حفاظتی اثرات رکھتا ہے۔ یہ اپنی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات کی وجہ سے دماغی صحت کو فروغ دینے میں بھی مدد کرتا ہے۔
2018 میں، آکسیڈیٹیو میڈیسن اور سیلولر لمبی عمر میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بائیو فلاوونائڈ نیوروڈیجینریٹیو بیماریوں کے علاج کے لیے ایک امید افزا نیورو پروٹیکٹو مرکب کے طور پر کام کرتا ہے، بشمول الزائمر کی بیماری، پارکنسنز کی بیماری اور ہنٹنگٹن کی بیماری۔ محققین کا خیال ہے کہ یہ سوزش والی سائٹوکائنز کو کم کرکے، اینٹی آکسیڈینٹ انزائم کی سرگرمیوں کو بہتر بنا کر اور ہمارے خلیوں کے اندر مائٹوکونڈریل کمپلیکس انزائمز کی سرگرمیوں کو بحال کرکے دماغی صحت کی حفاظت کرتا ہے۔
- خون کے جمنے کو روکتا ہے۔
ہارورڈ سے وابستہ بیت اسرائیل ڈیکونس میڈیکل سینٹر کے تفتیش کاروں نے پایا کہ روٹین جانوروں کے ماڈلز میں تھرومبوسس کو روکنے کے لیے ایک نئی حکمت عملی کے طور پر کام کر سکتی ہے۔ تھرومبوسس اس وقت ہوتا ہے جب کسی شریان یا رگ میں خون کا جمنا بنتا ہے۔ گہری رگ تھرومبوسس خاص طور پر خطرناک ہے کیونکہ یہ جان لیوا پیچیدگیاں پیدا کر سکتا ہے، جیسے فالج اور دل کے دورے۔
محققین نے پایا کہ روٹین پروٹین ڈسلفائیڈ آئسومیریز (PDI) کو روکتا ہے، جو تھرومبوسس کے دوران ہمارے پلیٹلیٹس اور اینڈوتھیلیل سیلز سے تیزی سے خارج ہوتا ہے۔ PDI کے سراو کو روک کر، اینٹی آکسیڈینٹ چوہوں میں تھرومبوسس کو روکتا ہے۔
یہ نہ صرف PDI کو روکتا ہے بلکہ یہ کمپاؤنڈ کو خلیوں میں داخل ہونے سے بھی روکتا ہے۔ محققین نے پایا کہ اس نے ماؤس کی شریانوں اور رگوں دونوں میں خون کے جمنے کو روکنے میں مدد کی، اور کہا جاتا ہے کہ یہ واحد ایجنٹ ہے جو دونوں قسم کے جمنے کو روک سکتا ہے۔
- گردش کو بہتر بناتا ہے۔
روایتی ادویات میں، Rutin خون کی وریدوں کو مضبوط بنانے اور گردش کو بہتر بنانے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ یہ varicose رگوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے، بواسیر کو دور کرنے اور ٹوٹی ہوئی رگوں یا شریانوں کی وجہ سے ہونے والے ہیمرجک اسٹروک کو روکنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
بین الاقوامی جرنل آف مالیکیولر سائنسز میں شائع ہونے والے ایک جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ روٹین کی تیاریوں کو ٹانگوں کی سوجن کو نمایاں طور پر کم کرنے، ٹانگوں کے درد کو دور کرنے اور ٹانگوں کے درد، بھاری پن اور خارش کو کم کرنے کی اطلاع دی گئی ہے۔ یہ ممکنہ طور پر سوزش کو کم کرنے اور خون کی گردش کو بہتر بنانے کی صلاحیت کی وجہ سے ہے۔
متعلقہ: Fisetin: صحت مند عمر رسیدہ اور مزید کے لیے ایک سینولوٹک اینٹی آکسیڈینٹ
سرفہرست 20 روٹین فوڈز
Rutin ایک flavonoid ہے جو بہت سے کھانوں اور پودوں میں پایا جاتا ہے، بشمول ھٹی پھل، سیب اور بکواہیٹ۔ اسے اپنی غذا میں شامل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس مخصوص اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرپور غذائیں کھائیں۔
Rutin مندرجہ ذیل کھانے اور پودوں میں فعال اجزاء میں سے ایک ہے:
سپلیمنٹ اور خوراک کی سفارشات
روٹین زیادہ تر ہیلتھ فوڈ یا وٹامن اسٹورز میں ایک سپلیمنٹ کے طور پر دستیاب ہے۔ آپ ایک ایسی پروڈکٹ تلاش کر سکتے ہیں جس میں صرف روٹین ہو یا وہ جس میں بائیو فلاوونائڈز کا مرکب ہو، جیسے بائیو فلاوونائڈ کمپلیکس۔ اس وجہ سے، ایک مصنوعات میں اس مخصوص flavonoid کی مقدار بہت مختلف ہوتی ہے.
آپ دیکھیں گے کہ آج مارکیٹ میں زیادہ تر روٹین سپلیمنٹس 500 ملیگرام فی کیپسول پر مشتمل ہیں۔ روٹین کی کوئی واضح تجویز کردہ خوراک نہیں ہے، جس کی خوراک 500 ملی گرام فی دن سے لے کر چار گرام فی دن ہے۔
ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ چار گرام تک زبانی طور پر لینا ایک موثر اور اچھی طرح سے برداشت کی جانے والی خوراک ہے۔ تاہم، یہ سپلیمنٹ پروڈکٹس پر تجویز کردہ معیاری خوراک سے بہت زیادہ ہے، لہذا بڑی خوراک لینے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں۔
پوسٹ ٹائم: اگست 15-2023
