די געזונט בענעפיץ פון מאַגניזיאַם מאַלאַטע

"אין דירעקט פאַרגלייַך, מאַגניזיאַם מאַלאַטע און מאַגניזיאַם גליסינאַטע טענד צו זיין צווישן די מער ביאָאַוואַילאַבלע פארמען, פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס זוכן צו יפעקטיוולי פאַרגרעסערן זייער מאַגניזיאַם לעוועלס אָן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט," זאגט Keatley. "מאַגניזיאַם אַקסייד, אויף די אנדערע האַנט, כאָטש נוציק פֿאַר זיכער צוועקן (ווי קורץ-טערמין רעליעף פון פאַרשטאָפּונג), קען נישט זיין דער בעסטער ברירה פֿאַר אַדרעסינג אַ מאַגניזיאַם דיפישאַנסי רעכט צו דער נידעריקער אַבזאָרפּשאַן," ער מוסיף. "מאַגניזיאַם קלאָרייד סטרייקס אַ מיטל ערד אין טערמינען פון אַבזאָרפּשאַן."

פּאָטענציעל בענעפיץ

פילע שטודיום האָבן דעמאַנסטרייטיד די פּאָטענציעל בענעפיץ פון מאַגניזיאַם.

כאָטש ניט אַלע זענען פאָוקיסט אויף מאַגניזיאַם מאַלאַטע, די זעלבע בענעפיץ מסתּמא אַפּלייז. אָבער, מער פאָרשונג אויף מאַגניזיאַם מאַלאַטע ספּאַסיפיקלי איז דארף.

דאָ זענען עטלעכע פון ​​​​די בענעפיץ וואָס קען זיין פארבונדן מיט מאַגניזיאַם מאַלאַטע.

• מייַ בוסט שטימונג

מגנעסיום איז געניצט צו מייַכל דעפּרעסיע זינט די 1920 ס.

ינטערעסטינגלי, איין לערנען אין 8,894 אַדאַלץ געפונען אַז זייער נידעריק מאַגניזיאַם ינטייק איז פארבונדן מיט אַ העכער ריזיקירן פון דעפּרעסיע.

עטלעכע פאָרשונג האט געפונען אַז גענומען מאַגניזיאַם קען העלפן פאַרמייַדן דעפּרעסיע און פֿאַרבעסערן שטימונג.

אן אנדער רעצענזיע פון ​​27 שטודיום געוויזן אַז אַ העכער ינטייק פון מאַגניזיאַם איז לינגקט צו דיקריסט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, סאַגדזשעסטינג אַז גענומען מויל ביילאגעס קען העלפֿן פֿאַרבעסערן גייַסטיק געזונט.

• קען פֿאַרבעסערן בלוט צוקער קאָנטראָל

שטודיום ווייַזן אַז אַ העכער ינטייק פון מאַגניזיאַם קען זיין פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק.

גענומען מאַגניזיאַם ביילאגעס קען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן בלוט צוקער קאָנטראָל און ינסאַלאַן סענסיטיוויטי.

ינסולין איז די האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טראַנספּאָרטינג צוקער פון דיין בלאַדסטרים אין דיין געוועבן. ינקרעאַסינג ינסאַלאַן סענסיטיוויטי קענען העלפן דיין גוף נוצן דעם וויכטיק האָרמאָנע מער יפישאַנטלי צו האַלטן דיין בלוט צוקער לעוועלס אין קאָנטראָל.

איין גרויס רעצענזיע פון ​​18 שטודיום געוויזן אַז גענומען מאַגניזיאַם ביילאגעס רידוסט בלוט צוקער לעוועלס אין מענטשן מיט צוקערקרענק. עס אויך געוואקסן ינסאַלאַן סענסיטיוויטי אין מענטשן אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק.

• מייַ פאַרבעסערן געניטונג פאָרשטעלונג

מאַגנעסיום פיעסעס אַ הויפט ראָלע אין מוסקל פונקציע, ענערגיע פּראָדוקציע, זויערשטאָף אַבזאָרפּשאַן און עלעקטראָליטע וואָג, אַלע וואָס זענען וויכטיק סיבות ווען עס קומט צו געניטונג.

עטלעכע שטודיום ווייַזן אַז גענומען מאַגניזיאַם ביילאגעס קען בוסט גשמיות פאָרשטעלונג.

איין כייַע לערנען געפונען אַז מאַגניזיאַם ימפּרוווד געניטונג פאָרשטעלונג.

עס ענכאַנסט די אַוויילאַבילאַטי פון ענערגיע פֿאַר סעלז און געהאָלפֿן ויסמעקן לאַקטייט פון די מאַסאַלז. לאַקטאַטע קענען בויען זיך מיט געניטונג און ביישטייערן צו מוסקל ווייטיק.

וואָס ס מער, מאַליק זויער איז אויך געלערנט פֿאַר זייַן פיייקייט צו העכערן מוסקל אָפּזוך און רעדוצירן מידקייַט אין ענדעראַנס אַטליץ.

• מייַ העלפן רעדוצירן כראָניש ווייטיק

פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ כראָניש צושטאַנד וואָס ז מוסקל ווייטיק און צערטלעכקייַט איבער דעם גוף.

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ מאַגניזיאַם מאַלאַטע קען העלפֿן רעדוצירן די סימפּטאָמס.

איין לערנען אין 80 וואָמען געפונען אַז בלוט לעוועלס פון מאַגניזיאַם טענד צו זיין נידעריקער אין יענע מיט פיבראָמיאַלגיאַ.

ווען די וואָמען גענומען 300 מג פון מאַגניזיאַם סיטראַטע פּער טאָג פֿאַר 8 וואָכן, זייער סימפּטאָמס און די נומער פון ווייך פונקטן זיי יקספּיריאַנסט באטייטיק דיקריסט, קאַמפּערד מיט אַ קאָנטראָל גרופּע.