טאַורינע מאַגנעסיום פּודער: אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר ינסאַמניאַ
ינסאַמניאַ, די ינאַביליטי צו פאַלן שלאָפנדיק אָדער בלייַבן שלאָפנדיק, אַפעקץ מיליאַנז פון מענטשן אַרום די וועלט. עס קען זיין געפֿירט דורך פאַרשידן סיבות אַזאַ ווי דרוק, נעבעך שלאָפן געוווינהייטן אָדער זיכער מעדיציניש טנאָים. וועלכער די סיבה, די קאַנסאַקווענסאַז פון ינסאַמניאַ קענען זיין דעוואַסטייטינג, ריזאַלטינג אין דייטיים מידקייַט, קאַנסאַנטריישאַן שוועריקייטן און אפילו גייַסטיק געזונט ישוז. טהאַנקפוללי, עס זענען עטלעכע רעמאַדיז בנימצא צו קאַמבאַט ינסאַמניאַ, איינער פון וואָס איז טאַורינע מאַגנעסיום פּודער.
טאַורינע מאַגנעסיום פּודער איז אַ נאַטירלעך העסאָפע וואָס קאַמביינז די בענעפיץ פון טאַורינע און מאַגניזיאַם צו העכערן בעסער שלאָפן. טאַורינע, אַן אַמינאָ זויער, איז געפונען צו האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם. עס העלפט רעגולירן נעוראָטראַנסמיטטערס, וואָס זענען וויטאַל פֿאַר מיינטיינינג אַ געזונט שלאָפן ציקל. מאַגנעסיום, אויף די אנדערע האַנט, איז אַ מינעראַל וואָס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין אָפּרו און שלאָפן רעגולירן. דורך קאַמביינינג די צוויי שטאַרק ינגרידיאַנץ, טאַורינע מאַגנעסיום פּאַודער אָפפערס אַ פּראַמאַסינג לייזונג פֿאַר יענע וואָס סטראַגאַלינג מיט ינסאַמניאַ.
איינער פון די הויפּט סיבות וואָס טאַורינע מאַגנעסיום פּודער איז אַ עפעקטיוו סגולע פֿאַר ינסאַמניאַ איז די פיייקייט צו העכערן אָפּרו. טאַורינע העלפּס צו רויק די נערוועז סיסטעם, רידוסינג דייַגעס און פּראַמאָוטינג אַ געפיל פון רויק. די קאַמינג ווירקונג איז דער הויפּט וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן קאָנפליקט צו שלאָפן רעכט צו רייסינג געדאנקען אָדער כייטאַנד דרוק לעוועלס. דורך רידוסינג דייַגעס און פּראַמאָוטינג אָפּרו, טאַורינע מאַגנעסיום פּאַודער העלפּס צו שאַפֿן אַ סוויווע וואָס איז קאַנדוסיוו צו אַ גוט נאַכט שלאָפן.
אן אנדער באַטייטיק נוץ פון טאַורינע מאַגנעסיום פּאַודער איז זייַן פיייקייט צו רעגולירן די שלאָפן-וועקן ציקל. מאַגנעסיום, אַ יקערדיק מינעראַל ינוואַלווד אין איבער 300 בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז אין דעם גוף, פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין דער פּראָדוקציע פון מעלאַטאָונין. מעלאַטאָנין איז אַ האָרמאָנע וואָס רעגיאַלייץ שלאָפן, און נידעריק לעוועלס פון מאַגניזיאַם האָבן שוין לינגקט צו דיסטערבאַנסיז אין זייַן פּראָדוקציע. דורך צושטעלן די גוף מיט אַ טויגן צושטעלן פון מאַגניזיאַם, טאַורינע מאַגנעסיום פּאַודער העלפּס רעגולירן די שלאָפן-וועקן ציקל, פּראַמאָוטינג בעסער קוואַליטעט און געדויער פון שלאָפן.
אין אַדישאַן צו זייַן קאַמינג און שלאָפן-רעגיאַלייטינג יפעקץ, טאַורינע מאַגנעסיום פּאַודער אויך אָפפערס אנדערע געזונט בענעפיץ. טאַורינע איז געפונען צו האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, וואָס קענען העלפֿן באַשיצן מאַרך סעלז פון שעדיקן געפֿירט דורך אָקסידאַטיווע דרוק. מאַגנעסיום, אויף די אנדערע האַנט, איז ינוואַלווד אין מוסקל פונקציע און קענען העלפֿן אָפּרוען מאַסאַלז, וואָס קענען זיין וווילטויק פֿאַר מענטשן וואָס ליידן פון ומרויק פוס סינדראָום אָדער מוסקל קראַמפּס.
ווען עס קומט צו נוצן טאַורינע מאַגנעסיום פּאַודער ווי אַ סגולע פֿאַר ינסאַמניאַ, עס איז יקערדיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש און באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן אויב דארף. כאָטש טאַורינע מאַגנעסיום פּודער איז בכלל זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן, עס איז שטענדיק בעסטער צו ענשור אַז עס טוט נישט ינטעראַקט מיט קיין מעדאַקיישאַנז אָדער אַנדערלייינג מעדיציניש טנאָים.
אין מסקנא, טאַורינע מאַגנעסיום פּודער גיט אַ נאַטירלעך און עפעקטיוו סגולע פֿאַר ינסאַמניאַ. דורך קאַמביינינג די קאַמינג יפעקץ פון טאַורינע און די שלאָפן-רעגיאַלייטינג פּראָפּערטיעס פון מאַגניזיאַם, דעם העסאָפע אָפפערס אַ האָליסטיק צוגאַנג צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. צי איר סטראַגאַלינג מיט טיילמאָליק שלאָף נעכט אָדער כראָניש ינסאַמניאַ, טאַורינע מאַגנעסיום פּאַודער קען זיין די לייזונג וואָס איר האָט געזוכט. געדענקט צו פּרייאָראַטייז שלאָפן געזונט און באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן צו באַשליסן אויב טאַורינע מאַגנעסיום פּאַודער איז די רעכט פּאַסיק פֿאַר איר.
פּראָדוקט באַשרייַבונג
מאַגנעסיום קענען רעגולירן די לעוועלס פון פאַרשידן שלאָפן-פֿאַרבונדענע כאָרמאָונז אין דעם מאַרך. טשעלאַטעד מאַגניזיאַם איז די מערסט לייכט אַבזאָרבד מקור פון מאַגניזיאַם, אַרייַנגערעכנט: מאַגניזיאַם גליסינאַטע, מאַגניזיאַם טאַורינע, מאַגניזיאַם טהרעאָנאַטע, אאז"ו ו. מאַגניזיאַם טאַורינע איז אויך אַן אַמינאָ זויער טשעלאַטעד פאָרעם פון מאַגניזיאַם. מאַגניזיאַם טאַורינע כּולל מאַגניזיאַם און טאַורינע. טאַורינע קענען פאַרגרעסערן גאַבאַ העלפּס צו סוד די גייַסט און גוף. אין דערצו, מאַגניזיאַם טאַורינע האט אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף די האַרץ.
מאַגנעסיום איז אַ מינעראַל. עס איז אַ מאַטעריע וואָס מיר קענען נישט פּראָדוצירן זיך אָבער מוזן עקסטראַקט פון די דיעטע. דאָס איז וואָס מאַגניזיאַם איז גערופן אַ 'יקערדיק נוטריאַנט'. מאַגנעסיום פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין רידוסינג גייַסטיק און גשמיות מידקייַט.
מאַגנעסיום איז אַ מינעראַל וואָס איז ינוואַלווד אין פילע פּראַסעסאַז אין דעם גוף. צווישן אנדערע בענעפיץ, עס קאַנטריביוץ צו די פאלגענדע:
- רידוסינג גייַסטיק און גשמיות מידקייַט
- נאָרמאַל ענערגיע פּראָדוקציע
- נאָרמאַל מוסקל פונקציאָנירן
- נאָרמאַל פסיכאלאגישן פונקציע
- נאָרמאַל נערוועז סיסטעם פונקציאָנירן
- פּראַזערווינג אַ נאָרמאַל ביין סטרוקטור און ציין
דערוואַקסן מענטשן דאַרפֿן וועגן 375 מילאַגראַמז פון מאַגניזיאַם פּער טאָג. די 375 מג רעפּראַזענץ די אַזוי גערופענע 'רעקאַמענדיד טעגלעך פּענסיע' (רדאַ). די RDA איז די סומע פון נוטריאַנט וואָס, ווען גענומען טעגלעך, פּריווענץ סימפּטאָמס (פון קרענק) רעכט צו דוחק. יעדער קאַפּסל פון מאַגניזיאַם און טאַורינע כּולל 100 מג פון מאַגניזיאַם.
Certification פון אַנאַליסיס
| נומער פון אַנאַליסיס | ספּעציפיקאַציע | רעזולטאַטן |
| אויסזען | ווייַס פּודער | קאַנפאָרמז |
| מאַגנעסיום (אויף דאַר יקער), וו /% | ≥8.0 | 8.57 |
| אָנווער אויף דרייינג, וו /% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10 ג/ל) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| שווער מעטאַלס, פּיפּיעם | ≤10 | |
| אַרסעניק, פּפּם | ≤1 |
נאָך גואַראַנטעעס
| זאכן | לימאַץ | טעסט מעטהאָדס |
| יחיד שווער מעטאַלס | ||
| פּב, פּפּם | ≤3 | אַאַס |
| ווי, ppm | ≤1 | אַאַס |
| CD, ppm | ≤1 | אַאַס |
| Hg, ppm | ≤0.1 | אַאַס |
| מיקראָביאָלאָגיסץ | ||
| גאַנץ טעלער ציילן, קפו / ג | ≤1000 | USP |
| הייוון און פורעם, קפו / ג | ≤100 | USP |
| E. קאָלי, / ג | נעגאַטיוו | USP |
| סאַלמאָנעללאַ / 25 ג | נעגאַטיוו | USP |
| גשמיות קעראַקטעריסטיקס | ||
| פּאַרטאַקאַל גרייס | 90% גייט פארביי 60 מעש | זיפּונג |
פֿונקציע
- טאַורינע איז רייַך אין אינהאַלט און וויידלי פונאנדערגעטיילט אין דעם מאַרך, וואָס קענען באטייטיק העכערן דעם וווּקס און אַנטוויקלונג פון דעם נערוועז סיסטעם, צעל פּראָוליפעריישאַן און דיפערענשייישאַן, און שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון מאַרך נערוו סעלז.
- טאַורינע האט אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף קאַרדיאָמיאָסיטעס אין די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
- טאַורינע קענען העכערן די ויסשיידונג פון פּיטויטערי כאָרמאָונז, דערמיט ימפּרוווינג די שטאַט פון די גוף ס ענדאָוקריין סיסטעם, און בענעפיאַללי רעגיאַלייטינג די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם.
מאַגנעסיום פון עסנוואַרג
א וועריד דיעטע וואָס איז רייַך אין אַנפּראַסעסט פודז גיט גענוג מאַגניזיאַם. דער בעסטער מקור פון מאַגניזיאַם זענען:
- גאַנץ גריינז (1 רעפטל פון גאַנץ קערל ברויט כּולל 23 מג)
- מילכיק פּראָדוקטן (1 גלאז האַלב-אָפּגעשעפט מילך כּולל 20 מג)
- ניסלעך
- פּאַטייטאָוז (אַ 200-גראַם חלק כּולל 36 מג)
- גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז
- Bananas (אַ דורכשניטלעך באַנאַנע כּולל 40 מג)
