N-Acetylcysteine ati Iṣe Idaraya: Imudara Ifarada ati Imularada
N-Acetylcysteine (NAC) lulú ti ni ifojusi pataki ni aaye ti iṣẹ idaraya ati imularada. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti fihan pe afikun NAC le mu ifarada pọ si, mu imularada pọ si, ati pe o le dinku eewu ti aapọn oxidative ti idaraya.
Awọn elere idaraya ifarada nigbagbogbo n wa awọn ọna lati mu ilọsiwaju iṣẹ wọn dara ati idaduro rirẹ. NAC, aṣaaju si glutathione antioxidant, ni a rii lati ṣe ipa pataki ni didojukọ aapọn oxidative lakoko adaṣe lile. Wahala Oxidative waye nigbati aiṣedeede ba wa laarin iṣelọpọ awọn ohun alumọni ti o lewu ti a pe ni awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati agbara ara lati koju awọn ipa iparun wọn. Ilana yii le fa rirẹ iṣan ati ki o ṣe atunṣe imularada.
Iwadi ṣe imọran pe afikun NAC le mu ifarada pọ si nipa didin aapọn oxidative. Iwadi kan ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti Isegun Idaraya ati Amọdaju ti ara ti rii pe awọn ẹlẹṣin gigun kẹkẹ ti o mu awọn afikun NAC ni iriri akoko ti o ni ilọsiwaju si irẹwẹsi ati imudara atẹgun ti o pọ julọ ni akawe si awọn ti o mu ibi-aye kan. Awọn awari wọnyi daba pe NAC le ṣe iranlọwọ fun awọn elere idaraya titari siwaju sii ati ṣe dara julọ lakoko awọn iṣẹ ifarada.
Ni afikun si awọn ipa agbara rẹ lori ifarada, NAC tun ti ṣafihan lati mu ilọsiwaju dara si ati dinku ibajẹ iṣan ni atẹle adaṣe to lagbara. Iwadi kan ti a tẹjade ni Iwe-akọọlẹ International of Sport Nutrition and Exercise Metabolism ri pe afikun NAC dinku dinku awọn ami-ami ti ibajẹ iṣan ati igbona lẹhin adaṣe eccentric. Eyi ṣe imọran pe NAC le ṣe iranlọwọ ni imularada ni iyara ati dinku ọgbẹ lẹhin-idaraya, gbigba awọn elere idaraya lati bẹrẹ ikẹkọ ni yarayara.
Pẹlupẹlu, NAC ti ṣe afihan ileri ni idinku aapọn oxidative ti o fa idaraya. Ninu iwadi ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin ti International Society of Sports Nutrition, awọn oluwadi ṣe ayẹwo awọn ipa ti afikun NAC lori awọn ami aapọn oxidative ni awọn ẹrọ orin bọọlu inu agbọn. Iwadi na rii pe afikun NAC dinku awọn ami-ami ti aapọn oxidative ati imudara agbara antioxidant, ti o le dinku eewu ti ibajẹ iṣan ati imudara iṣẹ ṣiṣe gbogbogbo.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe lakoko ti NAC ṣe afihan ileri bi afikun fun imudara ifarada ati imularada, awọn idahun kọọkan le yatọ. O ti wa ni nigbagbogbo niyanju lati kan si alagbawo pẹlu kan ilera ọjọgbọn ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi titun afikun ilana.
Ni ipari, N-Acetylcysteine lulú ti ni ipa ninu imudarasi iṣẹ idaraya ati imularada. Agbara rẹ lati mu ifarada pọ si, dinku ibajẹ iṣan, ati ija ijakadi aapọn oxidative ti idaraya ti o jẹ ki o jẹ afikun ti o wuyi fun awọn elere idaraya. Botilẹjẹpe a nilo iwadii diẹ sii lati loye ni kikun awọn ilana ati awọn ipa rẹ, NAC fihan ileri bi afikun ti o niyelori si ilana ikẹkọ elere kan.
Apejuwe ọja
N-acetyl cysteine (NAC) wa lati amino acid L-cysteine . Amino acids jẹ awọn bulọọki ile ti awọn ọlọjẹ. NAC ni ọpọlọpọ awọn lilo ati pe o jẹ oogun FDA ti a fọwọsi.
N-acetyl cysteine jẹ antioxidant ti o le ṣe ipa kan ninu idilọwọ akàn. Gẹgẹbi oogun, awọn olupese ilera n lo lati tọju majele acetaminophen (Tylenol). O ṣiṣẹ nipa dipọ awọn fọọmu oloro ti acetaminophen ti o ṣẹda ninu ẹdọ.
Awọn eniyan nigbagbogbo lo N-acetyl cysteine fun Ikọaláìdúró ati awọn ipo ẹdọfóró miiran. O tun lo fun aisan, oju gbigbẹ, ati ọpọlọpọ awọn ipo miiran, ṣugbọn ko si ẹri ijinle sayensi to dara lati ṣe atilẹyin ọpọlọpọ awọn lilo wọnyi. Ko si ẹri to dara lati ṣe atilẹyin lilo N-acetyl cysteine fun COVID-19.
N-Acetyl-L-Cysteine jẹ amino acid, le yipada lati ara ti methionine, cystine le yipada pẹlu ara wọn. N-Acetyl-l-cysteine le ṣee lo bi oluranlowo mucilagenic. O dara fun idaduro atẹgun ti o fa nipasẹ iye nla ti idaduro phlegm. Ni afikun, o tun le ṣee lo fun detoxification ti oloro acetaminophen.
Išẹ
N-Acetyl-L-Cysteine jẹ amino acid, le yipada lati ara ti methionine, cystine le yipada pẹlu ara wọn. N-Acetyl-l-cysteine le ṣee lo bi oluranlowo mucilagenic. O dara fun idaduro atẹgun ti o fa nipasẹ iye nla ti idaduro phlegm. Ni afikun, o tun le ṣee lo fun detoxification ti oloro acetaminophen.
