Garcinia cambogia, a Tropical fruit also known as the Malabar tamarind, is a popular weight-loss supplement. Awọn eniyan sọ pe o ṣe idiwọ agbara ti ara rẹ lati sanra ati pe o fi idaduro si ifẹkufẹ rẹ. Pipadanu iwuwo pupọ le ṣe iranlọwọ lati tọju suga ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ ni ayẹwo, paapaa. Iwọ yoo rii ninu awọn igo lori selifu ni ile itaja bi daradara bi adalu pẹlu awọn eroja miiran ninu awọn ọja ounjẹ.
Kini eroja ti nṣiṣe lọwọ ati bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ?
Garcinia cambogia, a Tropical fruit also known as the Malabar tamarind, is a popular weight-loss supplement. Awọn eniyan sọ pe o ṣe idiwọ agbara ti ara rẹ lati sanra ati pe o fi idaduro si ifẹkufẹ rẹ. Pipadanu iwuwo pupọ le ṣe iranlọwọ lati tọju suga ẹjẹ ati awọn ipele idaabobo awọ ni ayẹwo, paapaa. Iwọ yoo rii ninu awọn igo lori selifu ni ile itaja bi daradara bi adalu pẹlu awọn eroja miiran ninu awọn ọja ounjẹ.
Bawo ni HCA ṣe n ṣiṣẹ lati ṣe igbelaruge pipadanu iwuwo ni a ko mọ ni pato, ṣugbọn awọn imọ-jinlẹ pupọ wa. Diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe o ṣiṣẹ nipa didi enzymu kan ti a pe ni citrate lyase, dabaru pẹlu iyipada ti awọn carbohydrates ti ko lo sinu ọra. Botilẹjẹpe HCA ni ipa yii lori awọn carbohydrates ninu satelaiti petri yàrá yàrá kan, ko ni idaniloju boya o ṣe eyi ni ẹẹkan ninu ara.
Awọn amoye miiran daba HCA yoo ni ipa lori awọn enzymu miiran ti o ni ipa ninu iṣelọpọ carbohydrate, gẹgẹbi alpha amylase pancreatic ati alpha glucosidase ifun. Diẹ ninu awọn postulate pe o pọ si itusilẹ tabi wiwa ti serotonin ninu ọpọlọ, ti n ṣe igbega didasilẹ ifẹ.
Hydroxycitric acid (HCA) aise lulú, yo lati garcinia cambogia awọn irugbin, ni a funfun lulú ti o le wa ni afikun si ti ijẹun awọn afikun ati ki o ti wa ni tun tita bi a orisirisi ti àdánù-pipadanu awọn capsules.
Garcinia cambogia jade Hydroxycitric acid (HCA) awọn capsules, 500mg fun awọn kapusulu. A le ṣe aami ikọkọ pẹlu apẹrẹ rẹ gẹgẹbi ibeere rẹ. 60.90.120 agunmi fun igo.
Ti o ba pinnu pe o fẹ gbiyanju lati mu garcinia cambogia fun pipadanu iwuwo tabi awọn anfani miiran, eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa awọn iṣeduro iwọn lilo fun awọn ọja ti o ni HCA:
Awọn ẹkọ nipa lilo garcinia cambogia ti lo ọpọlọpọ awọn iwọn lilo, nibikibi lati giramu kan si 2.8 giramu lojoojumọ. Awọn iwọn lilo deede jẹ igbagbogbo laarin 250-1,000 miligiramu fun ọjọ kan. Titi di 2,800 miligiramu ti garcinia cambogia fun ọjọ kan dabi pe o jẹ ailewu fun ọpọlọpọ awọn agbalagba.
Awọn akoko ikẹkọ tun yatọ pupọ, ti o wa lati lilo garcinia cambogia laarin ọsẹ meji si 12 ni akoko kan.
Iwọn to dara julọ ti HCA jẹ aimọ lọwọlọwọ. Ko ṣe kedere ti iwọn lilo HCA ti o ga julọ paapaa tumọ si wiwa bioavailability ti HCA ti o ga ni kete ti run.
O dabi pe o jẹ ibamu pataki laarin iwọn lilo ti HCA ati pipadanu iwuwo ara, afipamo pe awọn abere ti o ga julọ ni awọn ipa diẹ diẹ sii.
Garcinia cambogia continues to be the most popular used supplement in studies for providing HCA, however away from garcinia cambogia, HCA can also be found in supplements made from the plant Hibiscus subdariffa.
Nitori ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ṣe iwadii awọn ipa ti garcinia cambogia ti o ya fun bii ọsẹ mẹjọ, awọn oniwadi gbagbọ pe eyi jẹ “akoko kukuru ju lati ṣe ayẹwo awọn ipa ti HCA lori iwuwo ara.”
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹta-16-2023
