আমরা কালো কোহোশ সম্পর্কে কতটা জানি?

এটা কি?

ব্ল্যাক কোহোশ (Actaea racemose) উত্তর আমেরিকার একটি বনভূমির ভেষজ। মূলটি ওষুধ হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং প্রায়শই ইস্ট্রোজেন-সম্পর্কিত অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয়। শরীরের কিছু অংশে, কালো কোহোশ ইস্ট্রোজেনের প্রভাব বাড়াতে পারে। শরীরের অন্যান্য অংশে, কালো কোহোশ ইস্ট্রোজেনের প্রভাব হ্রাস করতে পারে। কালো কোহোশকে "ভেষজ ইস্ট্রোজেন" বা ইস্ট্রোজেনের বিকল্প হিসাবে ভাবা উচিত নয়।

লোকেরা সাধারণত মেনোপজ, প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS), বেদনাদায়ক মাসিক, দুর্বল এবং ভঙ্গুর হাড় এবং অন্যান্য অনেক অবস্থার লক্ষণগুলির জন্য কালো কোহোশ ব্যবহার করে, এইগুলির বেশিরভাগ ব্যবহারের সমর্থন করার জন্য কোনও ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

কালো কোহোশকে নীল কোহোশ বা সাদা কোহোশের সাথে গুলিয়ে ফেলবেন না। এগুলি সম্পর্কহীন উদ্ভিদ।

সুবিধা এবং ব্যবহার

ব্ল্যাক কোহোশের অনেকগুলি সম্ভাব্য সুবিধা রয়েছে - তাদের বেশিরভাগই মহিলাদের স্বাস্থ্য বা হরমোনের ভারসাম্য সম্পর্কিত। তবুও, মেনোপজের উপসর্গগুলি বাদ দিয়ে, এই অবস্থার যেকোনো একটির জন্য এটির ব্যবহার সমর্থন করার জন্য খুব কম প্রমাণ নেই।

মেনোপজ এবং মেনোপজের লক্ষণ

মেনোপজের উপসর্গগুলি হ্রাস করার কারণ হল বেশিরভাগ লোকেরা কালো কোহোশ ব্যবহার করে এবং এটি এমন একটি ব্যবহার যার সমর্থনে সবচেয়ে বাধ্যতামূলক প্রমাণ রয়েছে।

2018 সালের একটি গবেষণায় 80 জন মেনোপজ মহিলা যারা হট ফ্ল্যাশ অনুভব করছিলেন, যারা 8 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন 20 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম) কালো কোহোশের সাথে পরিপূরক করেছিলেন তারা পরিপূরক শুরু করার আগে থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে কম এবং কম তীব্র গরম ফ্ল্যাশের রিপোর্ট করেছেন।

আরো কি, অন্যান্য মানব গবেষণা অনুরূপ ফলাফল নিশ্চিত করেছে। যদিও বৃহত্তর গবেষণার প্রয়োজন হয়, কালো কোহোশ মেনোপজের উপসর্গগুলি দূর করার জন্য উপকারী বলে মনে হয়।

• মহিলাদের স্বাস্থ্য

ব্ল্যাক কোহোশ মহিলাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অন্যান্য উদ্দেশ্যেও ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এই সুবিধাগুলিকে সমর্থনকারী প্রমাণগুলি মেনোপজ এবং উর্বরতার জন্য এর সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে এমন প্রমাণের মতো শক্তিশালী নয়।

হরমোনের ভারসাম্য সমর্থন করার জন্য মহিলারা কালো কোহোশ ব্যবহার করতে পারেন এমন আরও কয়েকটি কারণ এখানে রয়েছে:

উর্বরতা: কিছু পুরানো, ছোট গবেষণায় ক্লোমিফেন সাইট্রেট (ক্লোমিড) এর সাথে কালো কোহোশ গ্রহণের ফলে অব্যক্ত বন্ধ্যাত্ব বা পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম (পিসিওএস) বিশ্বস্ত উত্স সম্পর্কিত উর্বরতা সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের ডিম্বস্ফোটন এবং গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, নতুন বিশ্বস্ত উত্স গবেষণা এই দাবি সমর্থন করার জন্য কোন প্রমাণ খুঁজে পায়নি.

মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ: এই গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ব্ল্যাক কোহোশ পিসিওএস সহ বা ছাড়াই মহিলাদের সাহায্য করতে পারে যারা ক্লোমিডের মতো উর্বরতার চিকিত্সা গ্রহণ করছেন তাদের মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু এটি সমর্থন করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

ফাইব্রয়েড: 244 জন পোস্টমেনোপজাল মহিলাদের মধ্যে 3 মাসের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 40 মিলিগ্রাম কালো কোহোশের সাথে সম্পূরক করলে জরায়ু ফাইব্রয়েডের আকার 30% পর্যন্ত কমে যেতে পারে।

প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম (PMS) এবং প্রি-মেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDD): যদিও অনলাইনে কিছু দাবি আছে যে কালো কোহোশ PMS বা PMDD-এর সাথে সাহায্য করতে পারে, এটি সমর্থন করার জন্য কোন যথেষ্ট প্রমাণ নেই।

ক্যান্সার কালো কোহোশের কিছু সম্ভাব্য ইস্ট্রোজেনিক কার্যকলাপ রয়েছে, যার অর্থ এটি হরমোন ইস্ট্রোজেনের মতো আচরণ করে, যা স্তন ক্যান্সারকে আরও খারাপ করতে পারে বা আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যাইহোক, বেশিরভাগ গবেষণায় দেখায় যে কালো কোহোশ আপনার স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে না। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কালো কোহোশ গ্রহণ স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল। একটি গবেষণা বিশ্বস্ত উত্স আরও দেখিয়েছে যে কালো কোহোশ নির্যাস অ্যান্টি-ইস্ট্রোজেন কার্যকলাপ প্রদর্শন করে এবং স্তন ক্যান্সার কোষের বিস্তারকে ধীর করতে সাহায্য করে। তবুও, স্তন ক্যান্সার এবং কালো কোহোশের মধ্যে যোগসূত্র বোঝার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

• মানসিক স্বাস্থ্য

কালো কোহোশ মানসিক স্বাস্থ্যের উপর কিছু উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে মেনোপজ মহিলাদের ক্ষেত্রে।

অধ্যয়নের একটি পর্যালোচনা বিশ্বস্ত উত্স মেনোপজ মহিলাদের মধ্যে উদ্বেগ এবং হতাশার জন্য ভেষজ সম্পূরকগুলির ব্যবহার তদন্ত করেছে। গবেষকরা দেখেছেন যে কালো কোহোশের সাথে সম্পূরক উদ্বেগের উপর কোন প্রভাব ফেলেনি, তবে এটি মানসিক লক্ষণগুলির উল্লেখযোগ্য উন্নতির সাথে যুক্ত ছিল।

তবুও, মানসিক স্বাস্থ্যের উপর Black cohosh-এর প্রভাব সম্পূর্ণরূপে বোঝার আগে আরও গবেষণার প্রয়োজন।

• ঘুম

যদিও কালো কোহোশ ঘুমের উন্নতি করতে পারে এমন খুব কম প্রমাণ নেই, তবে এটি মেনোপজকালীন মহিলাদের মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত সৃষ্টিকারী লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেমন গরম ঝলকানি।

যাইহোক, 2015 সালের একটি গবেষণায় 42 জন মেনোপজ মহিলার উপর নির্ভরযোগ্য সূত্রে দেখা গেছে যে কালো কোহোশের সাথে সম্পূরক ঘুমের সময়কাল এবং গুণমান উন্নত করে বলে মনে হচ্ছে।

অন্য একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে কালো কোহোশ এবং অন্যান্য যৌগগুলির সংমিশ্রণ - চেস্টবেরি, জিঙ্ক, আদা এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড সহ - হট ফ্ল্যাশগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করে যা অনিদ্রা এবং উদ্বেগের সাথে যুক্ত ছিল।

তবুও, কালো কোহোশ বা অন্যান্য উপাদানগুলির মধ্যে একটি এই মিশ্রণে উপকারী যৌগ ছিল কিনা তা বলা কঠিন।

• ওজন হ্রাস

মেনোপজ মহিলারা অবাঞ্ছিত ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকিতে থাকতে পারে, কারণ তাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়।

তাত্ত্বিকভাবে, যেহেতু কালো কোহোশ ইস্ট্রোজেনিক প্রভাব প্রদর্শন করতে পারে, এটি মেনোপজকালীন মহিলাদের ওজন ব্যবস্থাপনায় সামান্য উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।

যাইহোক, এটি সমর্থন করার প্রমাণ ন্যূনতম। ব্ল্যাক কোহোশ এবং ওজন ব্যবস্থাপনার মধ্যে লিঙ্কটি যদি থাকে তা বোঝার জন্য আরও এবং বৃহত্তর মানব গবেষণা প্রয়োজন।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা

ব্ল্যাক কোহোশের কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, তবে সেগুলি সাধারণত হালকা। তারা বিশ্বস্ত উত্স অন্তর্ভুক্ত:

• হজমের বিপর্যয়
• ত্বকের ফুসকুড়ি
• সংক্রমণ
• পেশী ব্যথা
• স্তনে ব্যথা বা বড় হওয়া
• আপনার মাসিক চক্রের বাইরে দাগ বা রক্তপাত

ডোজ এবং কিভাবে নিতে হবে

কালো কোহোশ ক্যাপসুল, তরল নির্যাস বা চা আকারে পাওয়া যায়। ডোজ সুপারিশ কালো cohosh ব্র্যান্ডের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়. সাধারণ ডোজ 8-160 mg থেকে যেকোন জায়গায় প্রমিত কালো কোহোশ নির্যাস বা পাউডার দৈনিক। কিছু স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার দাবি করেন যে আপনার 6 মাস থেকে 1 বছরের বেশি সময় ধরে কালো কোহোশ গ্রহণ করা উচিত নয় কারণ এর যকৃতের ক্ষতি হওয়ার সামান্য সম্ভাবনা রয়েছে।

উপরন্তু, কালো কোহোশ প্রায়শই অন্যান্য ভেষজ পরিপূরক সহ মিশ্রণে বিক্রি হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• লাল ক্লোভার:2009 বিশ্বস্ত সূত্রের গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মেনোপজের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে কালো কোহোশ এবং লাল ক্লোভার একসাথে নেওয়া যেতে পারে। কিন্তু এমন কোন প্রমাণ নেই যে তারা প্লাসিবোর চেয়ে বেশি কার্যকর।
• আমি আইসোফ্লাভোনস:কালো কোহোশের মতো, সয়াতে ফাইটোস্ট্রোজেন রয়েছে যা হরমোনের সমস্যা বা মেনোপজের লক্ষণগুলিকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই সম্ভাব্য প্রভাবগুলিকে সমর্থন করার জন্য খুব কম বর্তমান প্রমাণ রয়েছে।
• জন এর wort:কালো কোহোশের সংমিশ্রণে, সেন্ট জনস ওয়ার্ট মেনোপজের লক্ষণগুলিতে কিছু উপকারী প্রভাব ফেলে।
• চাস্টবেরি:চ্যাস্টবেরি এবং ব্ল্যাক কোহশ সাপ্লিমেন্টগুলি মেনোপজের উপসর্গ উপশমের জন্য বিক্রি করা হয়, তবে খুব কম প্রমাণ রয়েছে যে তারা একটি প্লাসিবোর চেয়ে বেশি কার্যকর।
• ডংকুই:ব্ল্যাক কোহোশ এবং ডং কোয়ায়ারে মেনোপজের উপসর্গগুলি হ্রাস করার এবং সম্ভবত গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রসবের প্ররোচনা দেওয়ার দাবি করা হয়েছে, তবে এটি সমর্থন করার কোনও প্রমাণ নেই।
• ভিটামিন সি:একটি অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থার ক্ষেত্রে গর্ভপাত বা গর্ভপাত ঘটাতে সাহায্য করার জন্য কালো কোহোশের পাশাপাশি অনলাইনে ভিটামিন সি সুপারিশ করা হয়। যাইহোক, এই ব্যবহার সমর্থন করার কোন প্রমাণ নেই।

উপসংহারে, ব্ল্যাক কোহোশের প্রচুর সম্ভাবনা রয়েছে এবং এর অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধার জন্য ক্রমাগত অনুসন্ধান করা হচ্ছে। ব্ল্যাক কোহোশ ব্যবহার করে বিভিন্ন শিল্পের জন্য নিউট্রাসিউটিক্যালস, পরিপূরক এবং পণ্য বিকাশের জন্য আওগুবিওর প্রতিশ্রুতি মানব স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রাকৃতিক পদার্থের শক্তিকে কাজে লাগানোর জন্য কোম্পানির প্রতিশ্রুতিকে আন্ডারস্কোর করে। ব্ল্যাক কোহোশের গবেষণা এবং বোঝার বিকাশ অব্যাহত থাকায়, এটি স্পষ্ট যে শক্তিশালী ব্ল্যাক কোহোশ প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যের ভবিষ্যতের জন্য দুর্দান্ত প্রতিশ্রুতি রাখে।

প্রবন্ধ লেখা: মিরান্ডা ঝাং