Tongkat ali, o longjack, és un suplement d'herbes que prové de les arrels de l'arbre arbustiu verd Eurycoma longifolia, que és originari del sud-est asiàtic.
S'utilitza a la medicina tradicional a Malàisia, Indonèsia, Vietnam i altres països asiàtics per tractar la malària, les infeccions, la febre, la infertilitat masculina i la disfunció erèctil.
Els beneficis per a la salut del tongkat ali probablement provenen de diversos compostos que es troben a la planta.
Concretament, tongkat ali conté flavonoides, alcaloides i altres compostos que actuen com a antioxidants. Els antioxidants són compostos que combaten el dany cel·lular causat per molècules anomenades radicals lliures. També poden beneficiar el vostre cos d'altres maneres.
Tongkat ali es consumeix normalment en pastilles que contenen un extracte de l'herba o com a part de begudes a base d'herbes.
Usos històrics d'Aogubio Tongkat ali
A Àsia, E. longifolia és un remei afrodisíac i contra la malària molt conegut. Les persones solen utilitzar les arrels, l'escorça i els fruits de la planta amb flors per fer remeis.
Segons una revisió de 2016 Font de confiança, en la medicina tradicional, la gent utilitza E. longifolia per alleujar les condicions següents:
- disfunció sexual
- malària
- pressió arterial alta
- ansietat
- cucs intestinals
- diarrea
- envelliment
- picor
- disenteria
- restrenyiment
- recuperació de l'exercici
- febre
- diabetis
- càncer
- icterícia
- lumbago
- indigestió
- leucèmia
- dolors i dolors
- sífilis
- osteoporosi
La mateixa revisió va concloure que E. longifolia és un remei herbari prometedor per a algunes condicions. Tanmateix, no hi ha proves suficients sobre la seva seguretat i eficàcia.
Les persones també utilitzen les arrels de les plantes per estimular la gana i augmentar la força i l'energia. Altres els utilitzen com a antibiòtic.
Tradicionalment, la gent bevia una decocció d'aigua de la planta. Actualment, però, hi ha molts productes d'E. longifolia disponibles, incloses pols i càpsules.
La planta conté molts compostos bioactius, inclosos alcaloides i esteroides. Els quassinoides són el principal compost actiu de les arrels.
Els herbolaris consideren la planta com un adaptògen. Un adaptogen és una herba que ajuda el cos a adaptar-se a diferents tipus d'estrès, inclòs l'estrès físic, químic i biològic.
Normalment es recomanen dosis de 200 a 400 mg diaris de tongkat ali, segons una revisió de 2016 publicada a Molecules. No obstant això, s'ha de tenir precaució amb el suplement, especialment per als adults grans.
Tongkat ali es pot trobar en forma de càpsules, tauletes, pols i tintures. Aquesta herba de vegades s'inclou en suplements dirigits a la testosterona que contenen altres herbes com ashwagandha i tribulus.
Riscos i efectes secundaris
Una revisió de 2016 Font de confiança sobre la seguretat i la toxicitat d'E. longifolia va informar que no sembla tenir efectes perjudicials sobre l'esperma en provetes quan els científics l'utilitzaven en dosis terapèutiques. Tanmateix, estudis en animals mostren que en concentracions més altes, pot ser tòxic.
La mateixa revisió va concloure que els científics consideren que E. longifolia és segura sempre que la gent no la prengui en dosis altes. Els autors recomanen prendre 200-400 mil·ligrams diaris amb precaució, especialment si la persona és una persona gran.
Les persones que tenen càncer hormonal han de tenir cura de prendre E. longifolia, ja que pot augmentar els nivells de testosterona. Tot i que els estudis de laboratori han indicat efectes beneficiosos, aquests efectes poden no ser els mateixos en el cos humà.
Les persones que prenen medicaments per baixar la glucosa en sang haurien de parlar amb el seu metge abans de prendre E. longifolia, ja que pot augmentar els efectes d'aquests medicaments.
Segons la revisió, algunes fonts aconsellen a les persones amb determinades condicions evitar E. longifolia. Aquestes condicions inclouen càncer, malalties del cor i malalties renals. Les persones amb sistemes immunològics debilitats també han de ser prudents.
Resum
Tongkat ali sembla ser un remei prometedor per a diversos problemes de salut. Algunes investigacions suggereixen que és beneficiós per a la fertilitat masculina, el rendiment sexual i l'estrès. També pot ser una ajuda ergogènica eficaç.
Alguns estudis de laboratori indiquen l'eficàcia d'E. longifolia contra el càncer en provetes. No obstant això, la investigació també suggereix que les persones amb certs càncers haurien d'evitar el seu ús.
Hi ha alguns problemes de seguretat per a les persones que tenen determinades condicions de salut i aquelles que prenen medicaments específics. Per tant, una persona ha de consultar amb el seu metge abans de prendre qualsevol suplement d'herbes.
Hora de publicació: 08-feb-2023
