Cé mhéad atá ar eolas againn faoi Black Cohosh?

Cad é sin?

Luibh coillearnaí ó Mheiriceá Thuaidh is ea cohosh dubh (Actaea racemose). Úsáidtear an fhréamh mar leigheas agus is minic a úsáidtear é le haghaidh coinníollacha a bhaineann le estrogen. I gcodanna áirithe den chorp, d'fhéadfadh cohosh dubh cur le héifeachtaí estrogen. I gcodanna eile den chorp, d'fhéadfadh cohosh dubh éifeachtaí estrogen a laghdú. Níor cheart smaoineamh ar cohosh dubh mar "estrogen luibhe" nó mar ionadach ar estrogen.

Úsáideann daoine cohosh dubh go coitianta le haghaidh comharthaí sos míostraithe, siondróm premenstrual (PMS), menstruation painful, cnámha lag agus brittle, agus go leor coinníollacha eile, níl aon fhianaise eolaíoch mhaith ann chun tacú leis an gcuid is mó de na húsáidí seo.

Ná cuir amú cohosh dubh le cohosh gorm nó cohosh bán. Is plandaí neamhghaolmhara iad seo.

Buntáistí agus úsáidí

Tá roinnt buntáistí féideartha ag cohosh dubh - bhain an chuid is mó díobh le sláinte na mban nó cothromaíocht hormónach. Ach, cé is moite de na hairíonna sos míostraithe, is beag fianaise atá ann chun tacú lena úsáid le haghaidh aon cheann de na coinníollacha seo.

Sos míostraithe agus comharthaí sos míostraithe

Is é comharthaí sos míostraithe a mhaolú an chúis a úsáideann an chuid is mó daoine cohosh dubh, agus tá sé ar cheann de na húsáidí a bhfuil an fhianaise is láidre aige chun tacú leis.

I staidéar in 2018 Foinse iontaofa ar 80 bean menopausal a bhí ag fulaingt flashes te, thuairiscigh iad siúd a d'fhorlíonadh le 20 milleagram (mg) de cohosh dubh laethúil ar feadh 8 seachtaine flashes te i bhfad níos lú agus níos lú déine ná mar a thosaigh siad ar an bhforlíonadh.

Ina theannta sin, tá torthaí comhchosúla deimhnithe ag staidéir dhaonna eile. Cé go bhfuil gá le staidéir níos mó, is cosúil go bhfuil cohosh dubh Foinse iontaofa tairbheach chun comharthaí sos míostraithe a mhaolú.

• Sláinte na mban

Úsáidtear cohosh dubh freisin le haghaidh roinnt críocha eile a bhaineann le sláinte na mban. Mar sin féin, níl an fhianaise a thacaíonn leis na tairbhí seo chomh láidir leis an bhfianaise a thacaíonn lena buntáistí do shos míostraithe agus torthúlachta.

Seo roinnt cúiseanna eile a bhféadfadh mná cohosh dubh a úsáid chun tacú le cothromaíocht hormónach:

Torthúlacht: Fuair ​​roinnt staidéir níos sine agus níos lú le Foinse Iontaofa go bhféadfadh sé cabhrú leo siúd a bhfuil neamhthorthúlacht gan mhíniú orthu Foinse iontaofa nó saincheisteanna torthúlachta a bhaineann le siondróm ovarian polycystic (PCOS) Foinse Iontaofa a gcuid seansanna ovulation agus éirí torrach. Mar sin féin, níl aon fhianaise aimsithe ag taighde Foinse níos nuaí a thacaíonn leis na héilimh seo.

Rialú timthriall míosta: Fuair ​​​​na staidéir seo amach freisin go bhféadfadh cohosh dubh cabhrú le mná le PCOS nó gan PCOS atá ag fáil cóireálacha torthúlachta cosúil le Clomid a timthriall míosta a rialáil. Ach tá gá le níos mó taighde chun tacú leis seo.

Fibroids: Staidéar 3-mhí amháin Fuair ​​Foinse iontaofa i 244 bean i ndiaidh an menopausal go bhféadfadh sé laghdú suas le 30% ar mhéid na snáithíní útarach trí fhorlíonadh laethúil le 40 mg de cohosh dubh.

Siondróm Premenstrual (PMS) agus neamhord dysphoric premenstrual (PMDD): Cé go bhfuil roinnt éileamh ar líne gur féidir le cohosh dubh cabhrú le PMS nó PMDD, níl aon fhianaise shubstaintiúil ann chun tacú leis seo.

Ailse Tá roinnt gníomhaíochta estrogenach féideartha ag cohosh dubh, rud a chiallaíonn go n-iompraíonn sé cosúil leis an hormone estrogen, a d'fhéadfadh ailse chíche a dhéanamh níos measa nó do riosca ailse chíche a mhéadú. Mar sin féin, léiríonn an chuid is mó de na staidéir nach gcuireann cohosh dubh isteach ar do riosca ailse chíche. Go deimhin, tá sé léirithe ag taighde go raibh baint ag cohosh dubh le riosca laghdaithe ailse chíche. Léirigh staidéar amháinTrusted Source freisin gur léirigh sliocht cohosh dubh gníomhaíocht frith-estrogen agus chabhraigh sé le scaipeadh cealla ailse chíche a mhoilliú. Fós féin, ní mór níos mó taighde a dhéanamh chun tuiscint a fháil ar an nasc idir ailse chíche agus cohosh dubh.

• Meabhairshláinte

D'fhéadfadh go mbeadh roinnt éifeachtaí tairbhiúla ag cohosh dubh ar mheabhairshláinte, go háirithe i mná menopausal.

Rinne athbhreithniú amháin ar staidéirTrusted Source imscrúdú ar úsáid forlíontaí luibhe le haghaidh imní agus dúlagar i mná menopausal. Fuair ​​​​taighdeoirí amach nach raibh aon éifeacht ag forlíonadh le cohosh dubh ar imní, ach bhí sé nasctha le feabhsuithe suntasacha ar na hairíonna síceolaíochta.

Mar sin féin, tá gá le níos mó taighde sula dtuigtear go hiomlán éifeacht cohosh dubh ar mheabhairshláinte.

• Codladh

Cé nach bhfuil mórán fianaise ann gur féidir le cohosh dubh feabhas a chur ar chodladh, d'fhéadfadh sé cabhrú le hairíonna a laghdú atá ina gcúis le suaitheadh ​​codlata i mná menopausal, mar shampla flashes te.

Mar sin féin, d'aimsigh staidéar in 2015 Foinse iontaofa i 42 bean menopausal go raibh an chuma air go bhfeabhsódh forlíonadh le cohosh dubh fad codlata agus cáilíocht.

Thug Foinse iontaofa staidéar eile faoi deara gur chuidigh meascán de cohosh dubh agus comhdhúile eile - lena n-áirítear chasteberry, since, ginger, agus aigéad hyaluronic - le feabhas a chur ar flashes te a raibh baint acu le insomnia agus imní.

Mar sin féin, tá sé deacair a rá cé acu cohosh dubh nó ceann de na comhábhair eile a bhí mar chomhdhúil tairbheach sa mheascán seo.

• Meáchain caillteanas

Féadfaidh mná sos míostraithe a bheith i mbaol méadaithe.

Go teoiriciúil, toisc go bhféadfadh éifeachtaí estrogenacha a bheith ag cohosh dubh, d'fhéadfadh go mbeadh éifeacht tairbhiúil beag aige ar bhainistíocht meáchain i mná menopausal.

Mar sin féin, is beag an fhianaise chun tacú leis seo. Tá gá le staidéir dhaonna níos mó agus níos mó chun an nasc, más ann dó, idir cohosh dubh agus bainistíocht meáchain a thuiscint.

Fo-iarmhairtí agus réamhchúraimí

Tá roinnt fo-iarmhairtí féideartha ag cohosh dubh, ach is gnách go mbíonn siad éadrom. Áirítear leo Foinse Iontaofa:

• trína chéile díleácha
• rashes craicinn
• ionfhabhtú
• pian muscle
• pian chíche nó méadú
• spotting nó fuiliú lasmuigh de do thimthriall míosta

Dosage agus conas a ghlacadh

Tá cohosh dubh ar fáil i bhfoirm capsule, sliocht leachtach, nó tae. Athraíonn moltaí dosage go forleathan idir brandaí cohosh dubh. Tá dáileoga tipiciúla áit ar bith ó 8-160 mg Foinse iontaofa sliocht cohosh dubh caighdeánaithe nó púdar laethúil. Maíonn roinnt gairmithe cúram sláinte nár cheart duit cohosh dubh a ghlacadh ar feadh níos faide ná 6 mhí go 1 bhliain mar gheall ar a chumas beag damáiste ae a dhéanamh.

Ina theannta sin, is minic a dhíoltar cohosh dubh i meascáin ina bhfuil forlíontaí luibhe eile, lena n-áirítear:

• Seamair dhearg:Tugann taighde ó 2009Trusted Sources le fios gur féidir cohosh dubh agus seamair dhearg a thógáil le chéile chun cabhrú le hairíonna sos míostraithe a bhainistiú. Ach níl aon fhianaise ann go bhfuil siad níos éifeachtaí ná phlaicéabó.
• Is isoflavóin mé:Cosúil le cohosh dubh, tá fíte-estrogens i soy a d'fhéadfadh cabhrú le saincheisteanna hormónacha nó comharthaí sos míostraithe a fheabhsú. Mar sin féin, is beag fianaise atá ann faoi láthair Foinse iontaofa chun tacú leis na héifeachtaí féideartha seo.
• Wort Eoin:I gcomhcheangal le cohosh dubh, is cosúil go bhfuil roinnt éifeachtaí tairbhiúla ag wort Naomh Eoin Foinse iontaofa ar na hairíonna sos míostraithe.
• Chasteberry:Díoltar forlíontaí Chasteberry agus cohosh dubh le haghaidh faoiseamh siomptóim sos míostraithe, ach is beag fianaise atá ann ó Foinse iontaofa go bhfuil siad níos éifeachtaí ná phlaicéabó.
• Dongquai:Mhaígh Black cohosh agus dong quaiare comharthaí sos míostraithe a laghdú agus b’fhéidir go gcothódh siad saothair i mná torracha, ach níl aon fhianaise ann chun tacú leis seo.
• Vitimín C:Moltar Vitimín C ar líne in éineacht le cohosh dubh chun cuidiú le breith anabaí nó ginmhilleadh i gcás toirchis nach dteastaíonn. Mar sin féin, níl aon fhianaise ann chun tacú leis an úsáid seo.

Mar fhocal scoir, tá acmhainneacht mhór ag Black cohosh agus tá sé á iniúchadh i gcónaí le haghaidh a buntáistí sláinte iomadúla. Cuireann tiomantas Aogubio do nútraiceodach, forlíonta agus táirgí a fhorbairt do thionscail éagsúla ag baint úsáide as Black cohosh béim ar thiomantas na cuideachta leas a bhaint as cumhacht substaintí nádúrtha chun sláinte an duine a fheabhsú. De réir mar a leanann taighde agus tuiscint ar Black cohosh ag forbairt, is léir go bhfuil gealltanas iontach ag cohosh Black Black do thodhchaí na sláinte nádúrtha.

Scríobh alt: Miranda Zhang