Tongkat ali, ou longjack, é un suplemento de herbas que provén das raíces do arbusto verde Eurycoma longifolia, que é orixinaria do sueste asiático.
Úsase na medicina tradicional en Malaisia, Indonesia, Vietnam e outros países asiáticos para tratar a malaria, as infeccións, a febre, a infertilidade masculina e a disfunción eréctil.
Os beneficios para a saúde do tongkat ali probablemente deriven de varios compostos que se atopan na planta.
En concreto, tongkat ali contén flavonoides, alcaloides e outros compostos que actúan como antioxidantes. Os antioxidantes son compostos que combaten o dano celular causado por moléculas chamadas radicais libres. Tamén poden beneficiar o teu corpo doutras formas.
Tongkat ali adoita consumirse en pílulas que conteñen un extracto da herba ou como parte de bebidas a base de plantas.
Usos históricos de Aogubio Tongkat ali
En Asia, E. longifolia é un coñecido remedio afrodisíaco e contra a malaria. A xente adoita usar as raíces, a casca e os froitos da planta con flores para facer remedios.
Segundo unha revisión de 2016, na medicina tradicional, a xente usa E. longifolia para aliviar as seguintes condicións:
- disfunción sexual
- malaria
- tensión alta
- ansiedade
- vermes intestinais
- diarrea
- envellecemento
- comezón
- disentería
- estreñimiento
- recuperación do exercicio
- febre
- diabetes
- cancro
- ictericia
- lumbago
- indixestión
- leucemia
- dores e dores
- sífilis
- osteoporose
A mesma revisión concluíu que E. longifolia é un remedio herbal prometedor para algunhas condicións. Non obstante, non hai evidencia suficiente sobre a súa seguridade e eficacia.
As persoas tamén usan as raíces das plantas para estimular o apetito e aumentar a forza e a enerxía. Outros úsanos como antibiótico.
Tradicionalmente, a xente bebía unha decocção de auga da planta. Hoxe en día, con todo, hai moitos produtos de E. longifolia dispoñibles, incluíndo po e cápsulas.
A planta contén moitos compostos bioactivos, incluíndo alcaloides e esteroides. Os cuasinoides son o principal composto activo das raíces.
Os herboristas consideran a planta como un adaptógeno. Un adaptógeno é unha herba que axuda o corpo a adaptarse a diferentes tipos de estrés, incluíndo estrés físico, químico e biolóxico.
Normalmente recoméndanse doses de 200 a 400 mg diariamente de tongkat ali, segundo unha revisión de 2016 publicada en Molecules. Non obstante, débese ter precaución co suplemento, especialmente para os adultos maiores.
Tongkat ali pódese atopar en forma de cápsulas, comprimidos, po e tinturas. Esta herba ás veces inclúese en suplementos dirixidos á testosterona que conteñen outras herbas como ashwagandha e tribulus.
Riscos e efectos secundarios
Unha revisión de 2016 sobre a seguridade e toxicidade de E. longifolia informou de que non parece ter efectos prexudiciais sobre os espermatozoides en tubos de ensaio cando os científicos o usaron en doses terapéuticas. Non obstante, estudos en animais mostran que en concentracións máis altas, pode ser tóxico.
A mesma revisión concluíu que os científicos consideran que a E. longifolia é segura sempre que a xente non o tome en doses altas. Os autores recomendan tomar 200-400 miligramos diariamente con precaución, especialmente se a persoa é unha persoa maior.
As persoas que teñen cancro hormonal deben ter coidado de tomar E. longifolia, xa que pode aumentar os niveis de testosterona. Aínda que os estudos de laboratorio indicaron efectos beneficiosos, estes efectos poden non ser os mesmos no corpo humano.
As persoas que toman medicamentos para baixar a glicosa no sangue deben falar co seu médico antes de tomar E. longifolia, xa que pode aumentar os efectos destes medicamentos.
Segundo a revisión, algunhas fontes aconsellan ás persoas con certas condicións evitar E. longifolia. Estas condicións inclúen cancro, enfermidade cardíaca e enfermidade renal. As persoas con sistemas inmunitarios debilitados tamén deben ter coidado.
Resumo
Tongkat ali parece ser un remedio prometedor para varios problemas de saúde. Algunhas investigacións suxiren que é beneficioso para a fertilidade masculina, o rendemento sexual e o estrés. Tamén pode ser unha axuda ergoxénica eficaz.
Algúns estudos de laboratorio indican a eficacia de E. longifolia contra o cancro en tubos de ensaio. Non obstante, a investigación tamén suxire que as persoas con certos cancros deberían evitar usalo.
Hai algúns problemas de seguridade para as persoas que teñen determinadas condicións de saúde e as que están tomando medicamentos específicos. Polo tanto, unha persoa debe consultar co seu médico antes de tomar calquera suplemento de herbas.
Hora de publicación: 08-02-2023
