Menene Rhodiola Rosea zai iya taimaka muku da?

• 1. Zai iya taimakawa rage damuwa

Rhodiola ya daɗe da saninsa da adaptogen, wani abu na halitta wanda ke ƙara ƙarfin jikinka ga damuwa ta hanyoyin da ba na musamman ba.
Ana tunanin amfani da adaptogens yayin lokutan damuwa zai taimake ka ka magance yanayin damuwa da kyau.
Rhodiola kuma an nuna shi don inganta bayyanar cututtuka na ƙonawa, wanda zai iya faruwa tare da damuwa na yau da kullum. Ɗaya daga cikin binciken ya ƙunshi mutane 118 da ke fama da damuwa wanda ya dauki 400 MG na rhodiola kowace rana don makonni 12. Mahalarta nazarin sun nuna ci gaba a fili a cikin alamun cututtuka daban-daban kamar damuwa da damuwa da ke hade da ƙonawa.
Mafi kyawun ci gaba ya faru a cikin makon farko kuma ya ci gaba a cikin binciken. Masu bincike sun lura cewa wannan shine gwajin farko na binciken sakamakon asibiti na maganin rhodiola don ƙonewa. Sun sami sakamako mai ƙarfafawa kuma sun ba da shawarar ƙarin gwaji.

• 2. Zai iya taimakawa tare da gajiya

Damuwa, damuwa, da rashin isasshen barci wasu abubuwa ne kawai da ke haifar da gajiya, wanda zai iya haifar da gajiyar jiki da ta hankali.
Saboda abubuwan da ya dace da su, rhodiola ana tunanin zai taimaka wajen rage gajiya.
A cikin binciken daya, mutane 100 da ke da alamun gajiya na kullum sun karbi 400 MG na rhodiola kowace rana don makonni 8. Sun sami ci gaba mai mahimmanci a:
alamun damuwa
gajiya
ingancin rayuwa
yanayi
maida hankali
An lura da waɗannan haɓakawa bayan kawai 1 mako na jiyya kuma sun ci gaba da inganta ta cikin makon karshe na binciken.

• 3. Zai iya taimakawa rage alamun damuwa

Bacin rai cuta ce ta gama gari amma mai tsanani wacce ke yin mummunan tasiri ga yadda kuke ji da kuma aiki.
Ana tsammanin zai faru lokacin da sinadarai a cikin kwakwalwar ku da ake kira neurotransmitters suka zama marasa daidaituwa. Kwararrun kiwon lafiya yawanci suna ba da maganin rage damuwa don taimakawa gyara waɗannan rashin daidaituwar sinadarai.
An ba da shawarar cewa Rhodiola rosea na iya samun kaddarorin antidepressant waɗanda ke taimakawa daidaita ma'aunin neurotransmitters a cikin kwakwalwar ku.
Ɗaya daga cikin binciken idan aka kwatanta sakamakon rhodiola tare da sertraline na antidepressant da aka saba, wanda aka sayar a ƙarƙashin sunan Zoloft. A cikin binciken, an ba da mutane 57 da aka gano suna da damuwa don karɓar rhodiola, sertraline, ko kwayar placebo na makonni 12.
Yayin da rhodiola da sertraline duka sun rage alamun rashin tausayi, sertraline yana da tasiri mafi girma. Duk da haka, rhodiola ya haifar da ƙananan sakamako masu illa kuma an fi dacewa da shi.

• 4. Zai iya inganta aikin kwakwalwa

Motsa jiki, ingantaccen abinci mai gina jiki, da kyakkyawan barcin dare su ne tabbatattun hanyoyin da za su ci gaba da yin ƙarfi da ƙwaƙwalwa.
Wasu kari na iya taimakawa, gami da rhodiola.
Binciken nazarin dabbobi 36 ya kammala cewa rodiola na iya inganta koyo da aikin ƙwaƙwalwar ajiya.
Wani binciken dabba ya gano cewa kawai kashi ɗaya na rhodiola ya karu da ƙwaƙwalwar ajiya kuma yana da tasirin antidepressant akan mice. Ya ba da shawarar cewa rhodiola na iya zama kayan aiki mai kyau don haɓaka fahimta da magance matsalolin yanayi a cikin mutane.
Wani bita na bincike ya kammala cewa kayan aikin warkewa na rhodiola na iya amfana da yawancin cututtukan da suka shafi shekaru. Masu binciken sun yi kira da a kara bincike don cike gibin dake tsakanin sakamakon gwaji da aikace-aikacen asibiti.

• 5. Zai iya inganta aikin motsa jiki

An yi iƙirarin Rhodiola don haɓaka aikin wasanni ta hanyar rage gajiya ta jiki da ta hankali da haɓaka ayyukan antioxidant.
Duk da haka, sakamakon bincike ya bambanta.
A gefe mai kyau, wani binciken dabba ya gano cewa rhodiola na iya inganta ƙarfin tsoka da ƙarfin aiki a cikin berayen. A cikin binciken, an ba da berayen Rhodiola rosea tsantsa tare da wani fili a cikin rhodiola da ake kira Rhaponticum carthamoides (Rha) bayan motsa jiki na juriya.
Wani binciken ya gano cewa shan rhodiola ya rage lokacin amsawa da jimlar lokacin amsawa a cikin samari, masu lafiya, maza masu motsa jiki. Har ila yau, ya ƙara yawan aikin antioxidant amma ba shi da wani tasiri a kan jimiri gaba ɗaya.
A cikin wasu nazarin, an nuna rhodiola don inganta aikin motsa jiki ta hanyar rage ƙarfin aiki, ko kuma yadda mahalarta suke jin jikinsu yana aiki (14Trusted Source).
A gefen shakku, bincike ya nuna binciken da ke nuna cewa rhodiola supplementation bai canza iskar oxygen ko aikin tsoka ba, kuma bai inganta tsarin rigakafi na 'yan wasan marathon ba.
Hakanan, Cibiyar Kasa ta Kiwon Lafiya da Hadari ya yi kashedin cewa babu isasshen hujja daga wata nazarin dan adam don yanke shawara ga kowane amfani da lafiya. Wani ɓangare na dalilin wannan yana iya zama cewa masu bincike ba su fahimci ainihin yadda rhodiola ke shafar aikin ɗan adam ba.

• 6. Zai iya taimakawa wajen sarrafa ciwon sukari

Ciwon sukari wani yanayi ne da ke faruwa lokacin da jikinka ya sami raguwar ikon samarwa ko amsa insulin na hormone, wanda ke haifar da matakan sukari na jini.
Mutanen da ke da ciwon sukari suna amfani da alluran insulin ko magunguna waɗanda ke ƙara haɓakar insulin don sarrafa matakan sukarin jini.
Abin sha'awa, binciken dabba ya nuna cewa rhodiola na iya taimakawa inganta sarrafa ciwon sukari.
An nuna fili na salidroside a cikin rhodiola don taimakawa kare kariya daga ciwon sukari da ciwon sukari nephropathy (cututtukan koda) a cikin berayen.
An yi waɗannan karatun a cikin beraye, don haka ba za a iya bayyana sakamakonsu ga mutane ba. Duk da haka, suna da dalili mai karfi don bincika tasirin rhodiola akan ciwon sukari a cikin mutane.
Idan kuna da ciwon sukari kuma kuna son shan kari na rhodiola, fara magana da likitan ku ko likitan ku.

• 7. Yana iya samun maganin ciwon daji

Salidroside, wani abu mai ƙarfi na rhodiola, an bincika don maganin ciwon daji.
Gwajin-tube da nazarin dabbobi sun nuna cewa yana iya hana ci gaban huhu, mafitsara, ciki, da ƙwayoyin kansar hanji.
Sakamakon haka, masu bincike sun nuna cewa rhodiola na iya zama da amfani wajen magance nau'in ciwon daji da yawa.
Duk da haka, har sai binciken ɗan adam ya kasance, ko rhodiola zai iya taimakawa wajen magance ciwon daji ya kasance ba a sani ba.