Kedu ihe bụ kọfị ero?

Ndị obodo ahụ ike ahụwo mmụba nke mmasị na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ n'afọ ndị na-adịbeghị anya, na otu n'ime ihe na-adọrọ mmasị bụ kọfị ero. A na-atụle kọfị ero dị ka ihe ọzọ dị mma na kọfị mgbe niile, na-anya isi iyi nke ero ọgwụ yana uru ahụike ndị ọzọ. Ọ bụ ezie na nke a bụ ngwakọta kọfị na-emekarị, echiche ahụ adịchaghị ọhụrụ. .

Dị ka akwụkwọ akụkọ ntanetị si kwuo, n'oge Agha Ụwa nke Abụọ, Finland ji mushrooms dị ka ihe ọzọ na kọfị mgbe agwa kọfị na-adịghị. Usoro nri na ọgwụgwọ nke ero nwekwara nnukwu akụkọ ihe mere eme na mba Eshia, ọkachasị na ọgwụ ndị China ọdịnala, n'ihi uru nri na ahụike ha.

Ngwakọta pụrụ iche a na-ejikọta kọfị ọdịnala na olu ọgwụ iji mepụta ihe ọṅụṅụ nke na-agaghị emeju agụụ caffeine gị, kamakwa nwee ọtụtụ uru ahụike. Ma gịnị kpọmkwem bụ kọfị ero? Gịnị mere na ọ na-aghọwanye ewu ewu? Ka anyị leba anya na nkọwapụta.

Gịnị bụero kọfị?   Kọfị ero bụ ihe ọṅụṅụ pụrụ iche, nke a na-eme nke ọma na mushrooms kwesịrị ekwesị n'ime ntụ ntụ na ntụ ntụ kọfị gwakọtara iji mee biya, ihe ọṅụṅụ ọhụrụ a aghọwo ihe na-ewu ewu na gburugburu iri nri ahụike n'afọ ndị na-adịbeghị anya, na-enweta nlebara anya maka ekpomeekpo ya pụrụ iche na uru ahụike pụrụ iche. . Mushrooms ndị a na-ejikarị na kọfị ero gụnyere reishi, cordyceps, mane ọdụm na maca. na-atọ ụtọ, nke miri emi sie na nutty ụtọ. Egwu na-arụ ọrụ na-enweta usoro ihicha na mmịpụta iji wepụta ogige bara uru, a na-agbakwunye ya na kọfị ala mgbe niile.

Kedu ka esi eme kọfị ero?

Imeero kọfị, A na-amịpụta mkpụrụ osisi nke mushrooms ma mee ka ọ bụrụ ntụ ntụ nke na-enweghị ihe ndị na-emepụta ihe, ndị na-ebu na ihe ndị ọzọ.

Mgbe ahụ, a na-ekpochapụ ero ndị ahụ site na usoro mmịpụta okpukpu abụọ, gbanye ya n'ime ntụ ntụ dị mma, gwakọta ya na kọfị kọfị. A na-emekarị nke a na nhata otu na otu.

Ị nwere ike ịzụta kọfị ero dị ka:

Akpa kọfị ozugbo

Ngwakọta kọfị n'ala

Agwa kọfị

Enwere ike iji kọfị ero n'otu ụzọ ahụ dị ka kọfị mgbe niile iji mee ihe ọṅụṅụ mocha, latte ma ọ bụ kọfị ojii.

Olu nke a na-ejikarị na kọfị ero bụ hericium mushroom,chaga mushrooms, Reishi, cordyceps, na Yunzhi. Otu iko kọfị mgbe niile nwere nkezi nke 100 mg nke caffeine, ebe otu iko kọfị ero nwere nanị ihe dị ka ọkara nke ego ahụ. Na ọtụtụ n'ime ndị na-azụ ahịa kọfị ero nwere mmasị na uru pụrụ iche nke osisi fungal agbakwunyere. Ndị na-eri nri na-achọwanye nhọrọ nri ahụike na nke eke, na kọfị ero bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu n'etiti ha. A na-erekarị ya dị ka ihe okike, ihe na-edozi ahụ na kọfị mgbe niile ma nwee ike ịmasị ndị na-azụ ahịa na-achọ ibelata ihe oriri caffeine ha ma ọ bụ na-achọ ịnwale mmanya ọhụrụ dị mma.

Kọfị eroA na-ere ihe ngwakọta dị ka inwe ọdịnaya caffeine dị ala karịa kọfị nkịtị.

Caffeine bụ ihe na-akpata mmetụta uche nke na-emekarị na ụfọdụ nri, dị ka agwa kọfị, agwa koko, na akwụkwọ tii, mana a na-agbakwunye ya n'ụdị sịntetik na nri na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ.

Ndị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara, ụmụaka, na ndị nwere nsogbu obi na-enwekarị ihe ize ndụ nke inwe mmetụta ọjọọ nke ịṅụ caffeine ma kwesịrị iji nlezianya rie ya.

Mgbe ị na-aṅụ ihe ruru 400 mg nke caffeine kwa ụbọchị agaghị enwe mmetụta ọjọọ, ọ nwere ike ịdị iche maka ndị nwere mmetụta caffeine. N'okwu a, ọbụlagodi na ị na-eri obere caffeine, ị nwere ike ịnwe nchekasị, ụbara obi, iwe iwe, na mmetụta ndị ọzọ.

Dị ka e kwuru na mbụ, na kọfị ero, a na-egweri ụfọdụ ntụ ntụ ero ya na kọfị kọfị hà nhata. Ebe ọ bụ na ntụ ọka ero enweghị caffeine, ọdịnaya caffeine nke ngwaahịa ikpeazụ na-ebelata ọkara ma e jiri ya tụnyere kọfị mgbe niile.

Kedu ka esi anụ kọfị ero?

Kọfị eroenwere ike ịnụ ụtọ ya n'ụzọ dị iche iche, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye dị iche iche na-eme ihe kwa ụbọchị. Nke a bụ aro ụfọdụ:

Dị ka ihe ọṅụṅụ kọfị omenala: Naanị gwakọta kọfị ero n'ala na mmiri ọkụ, dị ka kọfị mgbe niile.

• Gwakọta ya na mmiri ara ehi:Maka udidi ude, gwakọta kọfị ero na mmiri ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi dochie. Tinye ihe ụtọ ma ọ bụ ngwa nri dị ka cinnamon iji mee ka ụtọ ahụ dịkwuo mma.
• Na smoothies:Tinye kọfị ero na smoothies ụtụtụ gị maka nkwalite ahụike ọzọ.
• Dị ka latte:Mee latte ero site na ịfụ ụfụfụ mmiri ara ehi ma gwakọta ya na kọfị ero amịpụtara.

Kọfị ero abụghị naanị ihe ọṅụṅụ ejiji, ọ bụ ihe ọṅụṅụ ejiji. Ọ na-enye ọtụtụ uru ahụike nwere ike imeziwanye ndụ gị kwa ụbọchị. Ihe oriri ndị a na-agbakwunye uru ahụike na mgbakwunye na nri ndị dị mkpa. Ya mere, ịba ụba nke ndị na-azụ ahịa banyere uru ọgwụ nke mushrooms na ahụmahụ kọfị na-atọ ụtọ bụ isi ihe na-eme ka ahịa kọfị kọfị na-eto eto. Nke a pụrụ iche kọfị kwesịrị ịtụle maka onye ọ bụla na-achọ ịkwalite ahụmahụ kọfị ha. Dị ka ọ dị na mgbanwe nri ọ bụla, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọkachamara ahụike, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ma ọ bụ nchegbu. Ya mere, gịnị ma ị na-enye ero kọfị a na-agbalị? Ị nwere ike ịchọta mmemme ụtụtụ ọhụrụ kachasị amasị gị!

Amily Wu

Ozi kọntaktị:+8618161805632