ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಗೊತ್ತು?

ಅದು ಏನು?

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ (ಆಕ್ಟೇಯಾ ರೇಸೆಮೋಸ್) ಉತ್ತರ ಅಮೇರಿಕಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾದ ಕಾಡಿನ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲವನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಅನ್ನು "ಮೂಲಿಕೆ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್" ಅಥವಾ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.

ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋತುಬಂಧ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS), ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ, ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಅನ್ನು ನೀಲಿ ಕೋಹೊಶ್ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಕೋಹೊಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಇವು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಸಸ್ಯಗಳು.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಆದರೂ, ಋತುಬಂಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಾರಣ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಳಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ 80 ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲದಲ್ಲಿ, 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 20 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (mg) ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಇತರ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದೇ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ. ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಋತುಬಂಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಂಬಲರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

• ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಅನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಇತರ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಋತುಬಂಧ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳಂತೆ ಪ್ರಬಲವಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಫಲವತ್ತತೆ: ಕೆಲವು ಹಳೆಯ, ಚಿಕ್ಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ಲೋಮಿಫೆನ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ (ಕ್ಲೋಮಿಡ್) ಜೊತೆಗೆ ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಷ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಬಂಜೆತನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೆರಿಯನ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಈ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಋತುಚಕ್ರದ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಕ್ಲೋಮಿಡ್ ನಂತಹ ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ತಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು: 244 ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಒಂದು 3-ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ಪ್ರತಿದಿನ 40 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS) ಮತ್ತು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಡಿಸ್ಫೊರಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (PMDD): ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ PMS ಅಥವಾ PMDD ಯೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಕ್ಕುಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಗಣನೀಯ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಈಸ್ಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಸಾರವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ತೋರಿಸಿದೆ. ಇನ್ನೂ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ.

ಅಧ್ಯಯನದ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತನಿಖೆ ಮಾಡಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ಆತಂಕದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದರೂ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ನಿದ್ರೆ

ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನಂತಹ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, 42 ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು - ಚಾಸ್ಟೆಬೆರಿ, ಸತು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಹೈಲುರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ - ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಇನ್ನೂ, ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಈ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

• ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಸೈದ್ಧಾಂತಿಕವಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು, ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ನಡುವಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನ
• ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು
• ಸೋಂಕು
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಸ್ತನ ನೋವು ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಹೊರಗೆ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ

ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ದ್ರವ ಸಾರ ಅಥವಾ ಚಹಾ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶಿಷ್ಟ ಡೋಸ್‌ಗಳು 8–160 ಮಿಗ್ರಾಂನಿಂದ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡರ್ಡ್ ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಸಾರ ಅಥವಾ ಪುಡಿಯ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು 6 ತಿಂಗಳಿಂದ 1 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಿಶ್ರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್:2009ರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕ್ಲೋವರ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವು ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ನಾನು ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್ಸ್:ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್‌ನಂತೆ, ಸೋಯಾವು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
• ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್:ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವು ಋತುಬಂಧ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಚಸ್ಟೆಬೆರಿ:ಋತುಬಂಧದ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಾಸ್ಟೆಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪ್ಲಸೀಬೊಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
• ಡಾಂಗ್ಕ್ವೈ:ಕಪ್ಪು ಕೊಹೊಶ್ ಮತ್ತು ಡಾಂಗ್ ಕ್ವಾಯಾರೆ ಋತುಬಂಧದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ:ಅನಗತ್ಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಪಾತವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಕೋಹೋಶ್ ಜೊತೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಕೋಹೊಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವಿವಿಧ ಕೈಗಾರಿಕೆಗಳಿಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಗುಬಿಯೊದ ಬದ್ಧತೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಂಪನಿಯ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಕೋಹೊಶ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಕಪ್ಪು ಕೋಹೊಶ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ಲೇಖನ ಬರವಣಿಗೆ: ಮಿರಾಂಡಾ ಜಾಂಗ್