канна деген эмне?
Канна - Түштүк Африкадан келген Sceletium tortuosum, жергиликтүү дары ширелүү өсүмдүктүн оозеки аталышы. Ал коугоед жана чанна деп да аталат, ал "чайна турган нерсе" же "чайналуучу" дегенди билдирет.
Молекуладагы 2021-жылдагы карап чыгуу макаласына ылайык, өсүмдүк жүздөгөн жылдар бою түпкү уруулар тарабынан чөптөн жасалган дары катары колдонулуп келген. Анын биринчи жолу колдонулушу 17-кылымдын башында эле документтештирилген2 (тактап айтканда, 1685). Канна чайлары жана тундурмалары кылымдар бою аны колдонууда үстөмдүк кылса, 21-кылымда ноотропдук ботаникалык экстракты азыр тандалган капсула, таблетка жана чийки порошок формулаларынан тапса болот.
Канна потенциалдуу эффекттеринин артында далилдер
Канна адамдын маанайына таасири үчүн популярдуу. Бирок, каннанын өзү боюнча көп изилдөөлөр жок. Көпчүлүк изилдөөлөр каннанын активдүү кошулмалары менен жасалган Zembrin кошумчасына багытталган.
Каннанын таасирлери жөнүндө биз азыр билебиз.
- 1.Май тынчсызданууну бошотот
Адамдар каннаны колдонуунун эң кеңири тараган себеби - тынчсызданууну жана стрессти жеңилдетүү. Теория канна амигдалага таасир этиши мүмкүн. (Бул мээнин коркуу жана коркунучту иштеткен бөлүгү.) Бирок ал чындап эле иштейби? Бул дагы эле түшүнүксүз, бирок бул суроонун тегерегинде кээ бир изилдөөлөр бар.
2011-жылы жүргүзүлгөн изилдөө келемиштерди белгилүү бир убакытка кармаган. Келемиштердин айрымдарына плацебо, кээ бирлерине канна экстракты берилди. Натыйжалар токтоо келемиштердин тынчсыздануу деңгээлине бир аз оң таасирин көрсөттү. FYI: Бул натыйжалар адамдарда да ушундай болот дегенди билдирбейт.
Болгону 16 адам катышкан бир изилдөө чындыгында Zembrin эффекттерин карап чыкты. Бул кошумча тынчсыздануу менен байланышкан амигдала активдүүлүгүн азайтканы аныкталган. Бул изилдөө өтө кичинекей, ошондуктан изилдөөчүлөр анын чындыгында иштээрин аныкташ үчүн дагы көп изилдөө керек.
- 2.Ооруну басаңдатууга көмөктөшөт
Кээ бир адамдар Канна кээ бир физикалык ооруну басаңдата алат деп айтышат, бирок бул чындык экенин аныктоо үчүн өтө чектелген илимий далилдер бар.
2014-жылы келемиштер катышкан изилдөө бул жерде потенциал бар экенин көрсөтүп турат. Бул жаныбарларда окумуштуулар кандайдыр бир ооруну басаңдатуучу таасир бар экенин байкашкан. Бирок бул адамдарга жардам берет дегенди билдирбейт. Бул жаатта дагы изилдөө керек.
- 3. Стрессти азайтышы мүмкүн
Канна бир аз тынчтандыруучу дары болушу мүмкүн. Бул стресске дуушар болгон адамдарда тынчтануу сезимин же алтургай уйкучулукту жаратышы мүмкүн. Бирок, дагы бир жолу, бул чындык экенин илимий далилдер абдан аз.
2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн биринде канна экстракты адамдардын стресске жана гипертония деңгээлине кээ бир пайдалуу таасир тийгизиши мүмкүн деген сунуштар табылган. Бирок изилдөөнүн авторлору бекем тыянак чыгаруу үчүн дагы бир топ изилдөө керек деген тыянакка келишкен.
- 4. Депрессия менен күрөшө алат
Адамдар канна алардын маанайын көтөрөт жана депрессиянын кээ бир белгилерин жеңилдетет деп ырасташат.
Канна экстракты боюнча келемиштердин изилдөөсү анын антидепрессанттык касиетке ээ экенин көрсөткөн. Бирок, ал келемиштерге да, анын ичинде атаксияга да чоң терс таасирин тийгизген. (Атаксия алардын дене кыймылдарын толугу менен башкара албай калганын билдирет.) Дагы бир жолу, бул адамдарда болот деген тыянак чыгарууга болбойт, бирок муну эстен чыгарбоо керек.
- 5.Мээнин иштешин жакшыртышы мүмкүн
Айрымдар канна когнитивдик функцияны жогорулатууга жардам берет деп ырасташат. Башкалары бул сиздин ийкемдүүлүктү, эс тутумуңузду жана реакция ылдамдыгын жогорулатат дешет.
Келемиштерге жасалган бир изилдөө каннанын Zembrin түрүндөгү бир аз жакшыртылганын көрсөттү, ал эми адамдарга жасалган бир кичинекей сыноо аткаруу функцияларын, маанайды жана уйкуну жакшыртууга убада берген.
Кантип колдонуу керек
Канна экстракттары жана башка толуктоолор АКШда, Канадада же Европада азырынча кеңири жеткиликтүү эмес. аны онлайн жана кээ бир ден соолук азыктары дүкөндөрүнөн тапса болот.
Доза боюнча сунуштар боюнча, Zembrin күнүнө 25 50 миллиграмм чейин дозада изилдөөлөр колдонулган. Ал, адатта, алты жумага чейин кабыл алынат, бирок узак мөөнөттүү колдонуу үчүн коопсуз эмес болушу мүмкүн.
Посттун убактысы: Мар-29-2023
