Rhodiola Rosea сизге эмне менен жардам бере алат?

• 1. Стрессти азайтууга жардам берет

Родиола узак убакыт бою адаптоген катары белгилүү, ал организмдин стресске каршы туруктуулугун спецификалык эмес жол менен жогорулатат.
Стресс учурунда адаптогендерди керектөө стресстик кырдаалдарды жакшыраак чечүүгө жардам берет деп эсептелет.
Родиола ошондой эле өнөкөт стресс менен пайда болушу мүмкүн болгон күйүп кетүү белгилерин жакшыртат. Бир изилдөөгө 12 жума бою күн сайын 400 мг родиола ичкен стресске байланыштуу чарчаган 118 адам катышкан. Изилдөөнүн катышуучулары стресс жана депрессия сыяктуу ар кандай симптомдордун жакшыргандыгын көрсөтүштү.
Эң көп жакшыруу биринчи жумада болуп, изилдөө бою уланды. Изилдөөчүлөр бул родиоланы күйүп кетүү үчүн дарылоонун клиникалык натыйжаларын изилдеген биринчи сыноо экенин белгилешти. Алар жыйынтыктарды бекемдеп, андан ары сыноолорду сунушташты.

• 2. Чарчаганда жардам берет

Стресс, тынчсыздануу жана жетишсиз уйку - физикалык жана психикалык чарчоо сезимдерин пайда кылган чарчоого салым кошо турган бир нече факторлор.
Родиола өзүнүн адаптогендик касиеттеринен улам чарчоону басаңдатууга жардам берет деп эсептелет.
Бир изилдөөдө, өнөкөт чарчоо белгилери бар 100 адам 8 жума бою күн сайын 400 мг родиола алышкан. Алар төмөнкүдөй олуттуу жакшырышты байкашкан:
стресс белгилери
чарчоо
жашоонун сапаты
маанай
концентрация
Бул жакшыруулар 1 жумалык дарылоодон кийин гана байкалган жана изилдөөнүн акыркы жумасында жакшыра берген.

• 3. Депрессиянын белгилерин азайтууга жардам берет

Депрессия – бул кеңири таралган, бирок олуттуу оору, ал сиздин сезимиңизге жана иш-аракетиңизге терс таасирин тийгизет.
Бул мээңиздеги нейротрансмиттерлер деп аталган химиялык заттар тең салмаксыз болгондо пайда болот деп болжолдонууда. Саламаттыкты сактоо адистери бул химиялык дисбаланстарды оңдоого жардам берүү үчүн антидепрессанттарды жазышат.
Rhodiola rosea мээңиздеги нейротрансмиттерлерди тең салмактоого жардам берген антидепрессант касиетке ээ болушу мүмкүн деп болжолдонууда.
Изилдөөлөрдүн биринде родиоланын таасирин Zoloft деген ат менен сатылган сертралинге каршы антидепрессант менен салыштырган. Изилдөөдө депрессия диагнозу коюлган 57 адам 12 жума бою родиола, сертралин же плацебо таблеткасын алуу үчүн кокусунан дайындалган.
Родиола жана сертралин экөө тең депрессиянын белгилерин азайтса, сертралин көбүрөөк таасир эткен. Бирок, родиола азыраак терс таасирлерди өндүргөн жана жакшыраак чыдаган.

• 4. Мээнин иштешин жакшыртышы мүмкүн

Көнүгүү, туура тамактануу жана жакшы түн уйку - мээңиздин күчтүү иштешинин ишенимдүү жолдору.
Кээ бир кошумчалар, анын ичинде родиола да жардам бериши мүмкүн.
Жаныбарларга жасалган 36 изилдөөнү карап чыгуу, родиола окууну жана эс тутумдун иштешин жакшыртышы мүмкүн деген жыйынтыкка келди.
Жаныбарларга жасалган изилдөө родиоланын бир эле дозасы эс тутумун жогорулатып, чычкандарга антидепрессант таасир тийгизээрин аныктаган. Бул родиола адамдардын таанып-билүүсүн жогорулатуу жана маанайдын бузулушуна каршы туруу үчүн жакшы курал боло алат деп болжолдогон.
Дагы бир изилдөө родиоланын дарылык касиеттери көптөгөн курактык ооруларга пайда алып келиши мүмкүн деген жыйынтыкка келген. Изилдөөчүлөр эксперименталдык натыйжалар менен клиникалык колдонмолордун ортосундагы ажырымды жоюу үчүн көбүрөөк изилдөөгө чакырышты.

• 5. Көнүгүүлөрдү аткарууну жакшыртышы мүмкүн

Родиола физикалык жана психикалык чарчоону азайтуу жана антиоксиданттык активдүүлүктү жогорулатуу аркылуу спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртат деп айтылат.
Бирок, изилдөө натыйжалары аралаш.
Жакшы жагы, жаныбарларды изилдөөнүн биринде родиола келемиштерде булчуңдардын күчүн жана күчүн жакшыртат. Изилдөөдө келемиштерге каршылык көнүгүүсүнөн кийин Rhodiola rosea экстракты Rhaponticum carthamoides (Rha) деп аталган родиоладагы башка кошулма менен айкалышкан.
Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, родиоланы жутуу жаш, дени сак, физикалык жактан активдүү эркектерде реакция убактысын жана жалпы жооп берүү убактысын кыскартат. Ал ошондой эле антиоксидант активдүүлүгүн жогорулатты, бирок жалпы туруктуулукка эч кандай таасир тийгизген жок.
Башка изилдөөлөрдө родиола көнүгүүлөрдү аткарууну жакшыртып, кабыл алынган күч-аракетти азайтуу же катышуучулардын денеси канчалык катуу иштеп жатканын сезгени көрсөтүлдү (14).
Изилдөөлөр скептиктер боюнча, родиола кошулмасы кычкылтектин кабыл алынышын же булчуңдардын иштешин өзгөртпөгөнүн жана марафондук атлеттердин иммундук системасын жакшыртпаганын көрсөткөн изилдөөлөрдү көрсөтөт.
Ошондой эле, Улуттук Кошумча жана Интегративдик Саламаттыкты сактоо Борбору адам изилдөөлөрүнүн натыйжасында родиола ден соолукка байланыштуу ар кандай колдонуу үчүн пайдалуу деген жыйынтыкка жетишсиз далилдер бар экенин эскертет. Мунун себебинин бир бөлүгү изилдөөчүлөр родиола адамдын иштөөсүнө кандай таасир этээрин так түшүнө элек болушу мүмкүн.

• 6. Кант диабетин башкарууга жардам берет

Диабет - бул организмиңиздин инсулин гормонун өндүрүү же ага жооп берүү жөндөмү төмөндөп, кандагы канттын деңгээли жогору болгондо пайда болгон шарт.
Кант диабети менен ооруган адамдар көбүнчө кандагы канттын деңгээлин жакшыраак башкаруу үчүн инсулин инъекциясын же инсулин сезгичтигин жогорулаткан дары-дармектерди колдонушат.
Кызыктуусу, жаныбарлардын изилдөөлөрү родиола кант диабетин башкарууну жакшыртууга жардам берерин көрсөтүп турат.
Родиоладагы салидросиддик кошулма келемиштерде диабеттен жана диабеттик нефропатиядан (бөйрөк оорусунан) коргоого жардам берери далилденген.
Бул изилдөөлөр келемиштерде жүргүзүлгөн, ошондуктан алардын натыйжаларын адамдарга жалпылоо мүмкүн эмес. Бирок, алар адамдардын кант диабети боюнча родиола таасирин изилдөө үчүн орчундуу себеп болуп саналат.
Эгер сизде кант диабети бар болсо жана родиола кошулмаларын алгыңыз келсе, адегенде диетологуңуз же дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

• 7. Ракка каршы касиетке ээ болушу мүмкүн

Родиоланын күчтүү компоненти болгон салидросид анын ракка каршы касиеттери үчүн изилденген.
Пробиркаларды жана жаныбарларды изилдөө өпкө, табарсык, ашказан жана жоон ичеги рак клеткаларынын өсүшүнө тоскоол болоорун көрсөттү.
Натыйжада, изилдөөчүлөр родиола рактын көптөгөн түрлөрүн дарылоодо пайдалуу болушу мүмкүн деп айтышкан.
Бирок, адамдардын изилдөөлөрү жеткиликтүү болмоюнча, родиола ракты дарылоого жардам бере алабы белгисиз.