Булчуңдарды калыбына келтирүүдө жана аткарууда магний таурин порошокунун ролу
Muscle калыбына келтирүү жана аткаруу физикалык иш менен алектенген ар бир адам үчүн маанилүү аспектилери болуп саналат, кесиптик спортчу же фитнес энтузиаст болобу. Акыркы жылдары, диеталык кошулмалардын булчуңдарды калыбына келтирүүгө жардам берүү жана жалпы аткарууну жакшыртуу үчүн популярдуулугу өстү. Бул аймактарда жакшы натыйжаларды көрсөткөн бир кошумча магний таурин порошок болуп саналат.
Магний Таурин порошок магний, дене функцияларынын ар түрдүү үчүн зарыл болгон минерал жана таурин, бир нече ден соолукка пайдалуу бир аминокислота айкалышы болуп саналат. Бул уникалдуу аралашма булчуңдардын калыбына келишине жана иштешине чоң жардам бере турган күчтүү айкалыштырат.
Магний булчуңдардын иштешинде жана калыбына келүүсүндө маанилүү роль ойнойт. Бул белоктордун синтезине жана булчуңдардын жыйрылышы үчүн энергиянын негизги булагы болгон аденозин трифосфаттын (АТФ) өндүрүшүнө жардам берет. Магний булчуңдардын жыйрылышын жөнгө салууга жардам берүү үчүн эс алуу учурунда кофактор катары да иштейт. Демек, денедеги магнийдин жетиштүү деңгээлин камсыз кылуу булчуңдардын оптималдуу иштеши жана калыбына келиши үчүн абдан маанилүү.
Таурин, экинчи жагынан, күчтүү антиоксидант катары кызмат кылган бир аминокислота. Бул көбүнчө катуу көнүгүү менен байланышкан кычкылдануу стрессин жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Таурин ошондой эле булчуң клеткаларындагы кальцийдин деңгээлин жөнгө салууга жардам берет, бул булчуңдардын жыйрылышы жана булчуңдардын чарчашынын алдын алуу үчүн зарыл. Кошумчалай кетсек, таурин көнүгүүлөрдү аткарууну жакшыртат жана оор физикалык машыгуудан булчуңдардын зыянын азайтат.
Магний жана таурин биригип, булчуңдардын калыбына келишине жана иштешине олуттуу таасир этүүчү күчтүү кошумчаны түзөт. Булчуң релаксациясын жана кычкылдануу стрессин азайтуу менен, магний таурин порошок оор машыгуудан кийин тезирээк калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул адамдарга тез-тез жана жогорку интенсивдүүлүк менен машыгууга мүмкүндүк берет, натыйжада иштин натыйжасы жакшырат.
Мындан тышкары, магний таурин порошок, ошондой эле булчуң карышуу азап адамдарга пайда алып келиши мүмкүн. Магний жетишсиздиги булчуңдардын карышууларынын жалпы себеби болуп саналат, жана магний таурин порошок менен толуктоо менен, бул көйгөйдү чечүүгө жана карышууларды бошотууга болот. Магнийдин эс алуучу касиеттери тауриндин сезгенүүгө каршы касиеттери менен бирге булчуңдардын карышуулары менен күрөшүү үчүн комплекстүү чечимди берет.
Булчуңдарды калыбына келтирүүдөн тышкары, магний таурин порошок жалпы өндүрүмдүүлүгүн жогорулата алат. Спортчулар жана фитнес ышкыбоздору денени магний жана таурин сыяктуу булчуңдардын иштеши үчүн керектүү азыктар менен камсыз кылуу аркылуу физикалык көрсөткүчтөрүн оптималдаштыра алышат. Булчуңдун иштешин жакшыртат жана чыдамкайлыкты, күчтү жана аткарууну жогорулатуу үчүн булчуңдардын чарчоосун азайтат.
магний taurine порошок карап жатканда, адамдар капсулаларды, анын ичинде ар кандай түрлөрүн тандап алат. Таурин магний капсулалары бул кошумчанын артыкчылыктарын издегендер үчүн ыңгайлуу жана колдонууга оңой вариантты сунуштайт. Капсулаларды өлчөөчү порошокту талап кылбастан так дозалоо үчүн ичүү оңой. Кошумчалай кетсек, капсулалар жарактуулук мөөнөтүн узартат, бул кошумчанын сапаты жана потенциалы өзгөрүүсүз калат.
Жыйынтыктап айтканда, магний таурин порошок, өзгөчө капсула түрүндө, булчуң калыбына келтирүү жана аткаруу үчүн маанилүү ролду ойнойт. Магний менен тауриндин артыкчылыктарын айкалыштыруу менен бул кошумча булчуңдардын релаксациясын колдойт, кычкылдануу стрессин азайтат жана булчуңдардын жалпы иштешин жакшыртат. Сиз өзүңүздүн ишиңизди жакшыртууну каалаган спортчусузбу же булчуңдардын карышуулары менен күрөшүп жаткан адамсызбы, магний таурин порошоку сиздин диетаңызга баалуу кошумча боло алат. Бирок, кандайдыр бир жаңы кошумчаны баштоодон мурун, ал сиздин өзгөчө муктаждыктарыңызга ылайыктуу экенине ынануу үчүн медициналык адис менен кеңешүү керек. Туура жетекчилик менен, магний таурин порошок оптималдуу булчуң калыбына келтирүү жана аткаруу үчүн издөөдө оюн өзгөртүүчү боло алат.
Продукт Description
Магний мээдеги уйкуга байланыштуу ар кандай гормондордун деңгээлин жөнгө сала алат. Хелатталган магний магнийдин эң оңой сиңүүчү булагы болуп саналат, анын ичинде: магний глицинаты, магний таурини, магний треонаты, ж.б. Магний таурини да магнийдин амино-кислоталуу түрү. Магний таурининде магний жана таурин бар. Таурин GABA көбөйтө алат акыл жана денени тынчтандырууга жардам берет. Мындан тышкары, магний таурин жүрөккө коргоочу таасирин тийгизет.
Магний минерал болуп саналат. Бул биз өзүбүз өндүрө албаган, бирок диетадан бөлүп алышыбыз керек болгон зат. Мына ушундан улам магний "негизги азык" деп аталат. Магний психикалык жана физикалык чарчоону азайтууда маанилүү ролду ойнойт.
Магний организмдеги көптөгөн процесстерге катышкан минерал. Башка артыкчылыктардан тышкары, ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Психикалык жана физикалык чарчоону азайтуу
- Нормалдуу энергия өндүрүү
- Булчуңдардын нормалдуу иштеши
- Кадимки психологиялык функция
- Нерв системасынын нормалдуу иштеши
- Сөөктүн нормалдуу түзүлүшүн жана тиштерин сактоо
Чоң кишилер күнүнө болжол менен 375 миллиграмм магнийге муктаж. Бул 375 мг "сунушталган күнүмдүк пособие" (RDA) деп аталган нерсени билдирет. RDA - бул күн сайын кабыл алынган азыктын жетишсиздигинен улам (ооруунун) белгилерин алдын алуу. Магний жана тауриндин ар бир капсуласында 100 мг магний бар.
Анализдин сертификациясы
| Талдоо пункту | Спецификация | Жыйынтыктар |
| Көрүнүш | Ак порошок | ылайык келет |
| Магний (кургатылган негизде), Вт/% | ≥8,0 | 8.57 |
| Кургатуудагы жоготуу, w/% | ≤10,0 | 4.59 |
| рН(10г/л) | 6,0~8,0 | 5.6 |
| Оор металлдар, промилле | ≤10 | |
| Мышьяк, ppm | ≤1 |
Кошумча кепилдиктер
| Items | Лимиттер | Сыноо методдору |
| Жекече оор металлдар | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| Катары, ppm | ≤1 | AAS |
| CD, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0,1 | AAS |
| Микробиологиялык | ||
| Жалпы плиталардын саны, cfu/г | ≤1000 | USP |
| Ачыткы жана көк, cfu/g | ≤100 | USP |
| E. Coli,/г | Терс | USP |
| Сальмонелла, /25г | Терс | USP |
| Физикалык мүнөздөмөлөрү | ||
| Бөлүкчөлөрдүн өлчөмү | 90% 60 тордон өтөт | Электен өткөрүү |
Функция
- Таурин мазмунга бай жана мээде кеңири таралган, ал нерв системасынын өсүшүнө жана өнүгүшүнө, клеткалардын көбөйүшүнө жана дифференциациясына олуттуу көмөктөшөт жана мээнин нерв клеткаларынын өнүгүшүндө маанилүү ролду ойнойт.
- Таурин кан айлануу системасындагы кардиомиоциттерге коргоочу таасир этет.
- Таурин гипофиз гормондорунун секрециясына көмөктөшөт, ошону менен организмдин эндокриндик системасынын абалын жакшыртат жана организмдеги зат алмашууну пайдалуу жөнгө салат.
Тамактан алынган магний
Иштетилбеген азыктарга бай ар түрдүү диета магнийди жетиштүү камсыз кылат. магний мыкты булактары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Бүтүндөй дан (1 кесим бүт нан 23 мг камтыйт)
- Сүт азыктары (1 стакан жарым майсыз сүттө 20 мг бар)
- Жаңгактар
- Картошка (200 грамм бөлүгү 36 мг камтыйт)
- Жашыл жалбырактуу жашылчалар
- Банан (орточо бананда 40 мг бар)
