Таурин магнийн капсулын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судлах
Таурин ба магни нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлыг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хоёр чухал шим тэжээл юм. Таурин бол бие махбодид, ялангуяа тархи, зүрх, булчинд элбэг байдаг амин хүчил юм. Нөгөөтэйгүүр, магни нь бие махбод дахь 300 гаруй биохимийн урвалд оролцдог эрдэс юм. Эдгээр хоёр хүчирхэг нэгдлүүдийг магнийн таурин капсул хэлбэрээр нэгтгэх нь эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүсийн дунд түгээмэл болсон. Энэ нийтлэлд бид магнийн таурин капсулын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг судлах болно.
Таурины магнийн капсулын гол давуу талуудын нэг нь зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжих чадвар юм. Таурин нь зүрхний булчингийн агшилтыг сайжруулж, цусны даралтын түвшинг зохицуулснаар зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Таурин нь биеийн бүх хэсэгт цусны урсгалыг зөв хангаснаар цусны даралт ихсэх, зүрхний дутагдал зэрэг зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Харин магни нь зүрхний хэмнэлийг тогтворжуулж, цусны судсыг тайвшруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Таурин ба магнийн нэгдэл нь капсул хэлбэрээр зүрх судасны эрүүл мэндэд иж бүрэн ханддаг.
Цаашилбал, таурин магнийн капсул нь тархины эрүүл мэндийг дэмжиж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Таурин нь мэдрэлийн хамгаалалтын шинж чанартай бөгөөд тархины эсийг исэлдэлтийн стрессээс үүдэлтэй гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь ой санамж, суралцах чадварыг сайжруулдагтай холбоотой. Нөгөө талаас магни нь нейротрансмиттер ялгаруулах, синаптик уян хатан чанарыг зохицуулахад оролцдог бөгөөд эдгээр нь хоёулаа тархины оновчтой үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Таурин болон магнийн нэгдлүүдийг капсулд нэгтгэснээр хувь хүмүүс тархины эрүүл мэндээ дэмжиж, танин мэдэхүйн бууралтын эрсдлийг бууруулж чадна.
Таурины магнийн капсул нь зүрх судас, тархины эрүүл мэндээс гадна нийт эрч хүч, булчингийн үйл ажиллагаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Таурин нь биеийн энергийн валют болох аденозин трифосфат (ATP) үйлдвэрлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Таурины хангалттай түвшин нь эрчим хүчний үр ашигтай үйлдвэрлэлийг хангаж, тэсвэр тэвчээр, бие махбодийн гүйцэтгэлийг сайжруулахад хүргэдэг. Нөгөө талаар магни нь булчингийн агшилт, сулралтаас гадна булчингийн өсөлт, нөхөн сэргээхэд шаардлагатай уургийн нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай. Таурин ба магнийн нэгдэл нь капсул хэлбэрээр хувь хүмүүст бие бялдрын гүйцэтгэлийг сайжруулж, булчингийн ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг.
Таурины магнийн капсулыг хэрэглэхэд хувь хүний үр дүн өөр байж болохыг анхаарах нь чухал юм. Ямар ч нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил тэдгээрийг өдөр тутмын амьдралдаа оруулахаасаа өмнө эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Тэд таны эрүүл мэндийн онцлог, нөхцөл байдалд тулгуурлан хувийн зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Эцэст нь хэлэхэд, таурин магнийн капсулууд нь ерөнхий эрүүл мэндэд олон төрлийн ашиг тусыг санал болгодог. Эдгээр капсулууд нь зүрх судасны эрүүл мэндийг дэмжихээс эхлээд тархины үйл ажиллагааг дэмжих, эрчим хүчний түвшинг сайжруулах хүртэл хоёр чухал шим тэжээлийг нэгтгэж, сайн сайхан байдлыг цогцоор нь авч үздэг. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээл нь тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг орлох ёсгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Таурин, магнийн баялаг хоол хүнс, тухайлбал далайн хоол, самар, навчит ногоонуудыг хоол хүнсэндээ оруулах нь эдгээр амин чухал шим тэжээлийг авахад хувь нэмэр оруулдаг. Эрүүл мэндээ нэн тэргүүнд тавьж, хувийн зөвлөгөө авахын тулд мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
Бүтээгдэхүүний тодорхойлолт
Магни нь тархины нойртой холбоотой янз бүрийн дааврын түвшинг зохицуулж чаддаг. Хелат магни нь магнийн хамгийн амархан шингэдэг эх үүсвэр бөгөөд үүнд: магнийн глицинат, магнийн таурин, магнийн треонат гэх мэт. Магнийн таурин нь мөн магнийн амин хүчлийн хелат хэлбэр юм. Магнийн таурин нь магни, таурин агуулдаг. Таурин нь GABA-г нэмэгдүүлж, оюун ухаан, биеийг тайвшруулахад тусалдаг. Үүнээс гадна магнийн таурин нь зүрхэнд хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
Магни бол эрдэс юм. Энэ бол бид өөрсдөө үйлдвэрлэж чадахгүй ч хоолны дэглэмээс гаргаж авах ёстой бодис юм. Ийм учраас магни нь "нэн чухал тэжээл" гэж нэрлэгддэг. Магни нь сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Магни нь бие махбод дахь олон үйл явцад оролцдог эрдэс бодис юм. Бусад давуу талуудын дунд энэ нь дараахь зүйлийг бий болгодог.
- Сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа багасгах
- Эрчим хүчний хэвийн үйлдвэрлэл
- Булчингийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Сэтгэлзүйн хэвийн үйл ажиллагаа
- Мэдрэлийн системийн хэвийн үйл ажиллагаа
- Ясны хэвийн бүтэц, шүдийг хадгалах
Насанд хүрсэн хүн өдөрт 375 миллиграмм магнийн хэрэгцээтэй байдаг. Эдгээр 375 мг нь "санал болгож буй өдөр тутмын тэтгэмж" (RDA) гэж нэрлэгддэг. RDA гэдэг нь шим тэжээлийн бодисын хэмжээг өдөр бүр хэрэглэснээр дутагдлын улмаас үүсэх шинж тэмдгүүдээс (өвчнөөс) сэргийлдэг. Магни ба Таурин капсул бүр нь 100 мг магни агуулдаг.
Шинжилгээний гэрчилгээ
| Шинжилгээний зүйл | Тодорхойлолт | Үр дүн |
| Гадаад төрх | Цагаан нунтаг | Тохиромжтой |
| Магни (хатаасан үндсэн дээр), Вт/% | ≥8.0 | 8.57 |
| Хатаах үеийн алдагдал,% | ≤10.0 | 4.59 |
| рН(10г/л) | 6.0~8.0 | 5.6 |
| Хүнд металл, ppm | ≤10 | |
| Хүнцэл, ppm | ≤1 |
Нэмэлт баталгаа
| Эд зүйлс | Хязгаарлалт | Туршилтын аргууд |
| Бие даасан хүнд металлууд | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| байдлаар, ppm | ≤1 | AAS |
| CD, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| Микробиологи | ||
| Нийт хавтангийн тоо, cfu/г | ≤1000 | USP |
| Мөөгөнцөр ба хөгц, cfu/г | ≤100 | USP |
| E. Coli,/g | Сөрөг | USP |
| Салмонелла, /25 гр | Сөрөг | USP |
| Физик шинж чанар | ||
| Бөөмийн хэмжээ | 90% нь 60 тороор дамждаг | Шигших |
Чиг үүрэг
- Таурин нь агууламжаараа баялаг бөгөөд тархинд өргөн тархсан тул мэдрэлийн системийн өсөлт хөгжилт, эсийн өсөлт, ялгаралтыг ихээхэн дэмжиж, тархины мэдрэлийн эсийн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Таурин нь цусны эргэлтийн систем дэх кардиомиоцитуудад хамгаалалтын нөлөө үзүүлдэг.
- Таурин нь гипофиз дааврын ялгаралтыг дэмжиж, улмаар биеийн дотоод шүүрлийн системийн байдлыг сайжруулж, биеийн бодисын солилцоог үр дүнтэй зохицуулдаг.
Хоол хүнснээс магни
Боловсруулаагүй хоол хүнсээр баялаг төрөл бүрийн хоолны дэглэм нь хангалттай хэмжээний магнигаар хангадаг. Магнийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүд нь:
- Бүхэл үр тариа (1 зүсэм бүхэл үрийн талханд 23 мг)
- Сүүн бүтээгдэхүүн (1 стакан хагас тосгүй сүүнд 20 мг)
- Самар
- Төмс (200 грамм хэсэг нь 36 мг агуулдаг)
- Ногоон навчит ногоо
- Банана (дунджаар 40 мг гадил агуулдаг)
