X'inhu kanna?
Kanna huwa l-isem kolokwali għal Sceletium tortuosum, pjanta sukkulenti mediċinali indiġena mill-Afrika t'Isfel. Huwa magħruf ukoll bħala kougoed u channa, li jittraduċi għal "xi ħaġa li tomgħod" jew "hija tomgħod."
L-impjant ilu jintuża bħala rimedju erbali minn tribujiet Indiġeni għal mijiet ta’ snin, skont artiklu ta’ reviżjoni tal-20211 f’Molekuli. L-ewwel użu tiegħu ġie dokumentat sa mis-seklu 172 (1685, biex inkunu eżatti). Filwaqt li t-tejiet u t-tinturi tal-kanna ddominaw l-użu tiegħu għal sekli sħaħ, fis-seklu 21, l-estratt botaniku nootropiku issa jista 'jinstab f'formuli magħżula ta' kapsula, pillola u trab mhux maħdum.
Evidenza wara l-effetti potenzjali ta' Kanna
Kanna hija popolari għall-effetti tagħha fuq il-burdata tal-bniedem. Madankollu, m'hemmx ħafna studji dwar il-kanna nnifisha. Ħafna mir-riċerka tiffoka fuq Zembrin, suppliment li huwa magħmul bil-komposti attivi tal-kanna.
Hawn dak li nafu bħalissa dwar l-effetti tal-kanna.
- 1.Jista 'jtaffi l-ansjetà
L-iktar raġuni komuni li n-nies jużaw il-kanna hija biex ittaffi l-ansjetà u l-istress. It-teorija hija li kanna jista 'jkollha impatt fuq l-amigdala. (Dik hija l-parti tal-moħħ li tipproċessa l-biża 'u t-theddida.) Imma fil-fatt taħdem? Dak għadu mhux ċar, iżda kien hemm xi riċerka madwar il-mistoqsija.
Studju tal-2011 kien jinvolvi li l-firien jitrażżnu għal perjodu ta’ żmien. Xi wħud mill-firien kellhom il-plaċebo, xi wħud ingħataw estratt tal-kanna. Ir-riżultati wrew effett pożittiv żgħir fuq il-livelli ta 'ansjetà tal-firien mrażżna. FYI: Dawn ir-riżultati ma jfissirx li l-effett ikun simili fil-bnedmin.
Studju wieħed b'16-il parteċipant uman biss fil-fatt ħares lejn l-effetti ta 'Zembrin. Sab li s-suppliment naqqas l-attività tal-amigdala relatata mal-ansjetà. Dan l-istudju huwa żgħir ħafna, għalkemm, għalhekk hija meħtieġa ħafna aktar riċerka qabel ir-riċerkaturi jkunu jistgħu jkunu żguri li fil-fatt jaħdem.
- 2.Jista 'tippromwovi serħan mill-uġigħ
Xi nies jgħidu li Kanna jista 'jtaffi xi uġigħ fiżiku, iżda hemm evidenza xjentifika limitata ħafna biex tiddeċiedi jekk dan hux minnu.
Studju wieħed tal-2014 li involva firien jissuġġerixxi li hawn potenzjal. F'dawn l-annimali, ix-xjentisti osservaw li kien hemm xi tip ta 'effett li jtaffu l-uġigħ. Imma dan ma jfissirx li se jgħin lill-bnedmin. Hemm bżonn ta' aktar riċerka f'dan il-qasam.
- 3.Might tnaqqas l-istress
Kanna jista 'jkun daqsxejn ta' sedattiv. Jista 'jippromwovi sens ta' kalma jew saħansitra ngħas f'nies li huma stressati. Għal darb'oħra, madankollu, l-evidenza xjentifika li dan huwa minnu hija minima ħafna.
Studju wieħed tal-2016 sab xi suġġerimenti li l-estratt tal-kanna jista 'jkollu xi effetti ta' benefiċċju fuq l-istress tan-nies u l-livelli ta 'pressjoni għolja. Iżda l-awturi tal-istudju kkonkludew li kienet meħtieġa ħafna aktar riċerka qabel ma jkunu jistgħu jittieħdu konklużjonijiet sodi.
- 4.Mejju jiġġieled id-dipressjoni
In-nies isostnu li l-kanna tagħti spinta lill-burdata tagħhom u ttaffi xi wħud mis-sintomi tagħhom ta 'dipressjoni.
Hemm studju tal-firien fuq l-estratt tal-kanna li wera li kellu xi proprjetajiet antidipressanti. Madankollu, ikkawża wkoll effett sekondarju pjuttost kbir fil-firien, ukoll, inkluża l-atassja. (Atassja tfisser li tilfu l-kontroll sħiħ tal-movimenti tal-ġisem tagħhom.) Għal darb'oħra, mhux possibbli li wieħed jikkonkludi li dan se jiġri fil-bnedmin, iżda hija xi ħaġa li wieħed għandu jżomm f'moħħu.
- 5.Might ittejjeb il-funzjoni tal-moħħ
Xi wħud isostnu li kanna tista 'tgħin biex tiżdied il-funzjoni konjittiva. Oħrajn jgħidu li jista 'jsaħħaħ il-flessibbiltà, il-memorja u l-veloċità tar-reazzjoni tiegħek.
Studju wieħed fuq il-firien wera xi titjib mill-kanna fil-forma ta 'Zembrin, u prova żgħira waħda fuq il-bnedmin wriet xi wegħda ta' titjib fil-funzjoni eżekuttiva, il-burdata, u l-irqad.
Kif tużah
L-estratti tal-kanna mingħajr riċetta u supplimenti oħra għadhom mhumiex disponibbli b'mod wiesa 'fl-Istati Uniti, il-Kanada jew l-Ewropa. jista 'jinstab onlajn u potenzjalment f'xi ħwienet tal-ikel tas-saħħa.
F'termini ta 'rakkomandazzjonijiet ta' dożaġġ, Zembrin intuża fi studji f'dożi li jvarjaw minn 25 sa 50 milligramma kuljum. Tipikament jittieħed sa sitt ġimgħat iżda jista' ma jkunx sikur biex jintuża fit-tul.
Ħin tal-post: Mar-29-2023
