အိပ်စက်ခြင်းအတွက် Melatonin- ၎င်းသည် အလုပ်လုပ်ပါသလား။
1. melatonin ဆိုတာ ဘာလဲ။ Melatonin သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်ပေးသော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင့်ဦးနှောက်ရှိ pineal gland မှထုတ်လုပ်ပြီး သင့်မျက်လုံး၊ ရိုးတွင်းခြင်ဆီနှင့် အစာအိမ်ကဲ့သို့သော အခြားနေရာများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။ မြင့်မားသောအဆင့်အဖြစ် အိပ်စက်ခြင်းဟော်မုန်းဟု ခေါ်ဆိုလေ့ရှိသည်။
အသေးစိတ်ကြည့်ရှုပါ။