ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରେଡ୍ ଉଚ୍ଚ ଶୁଦ୍ଧତା 99% ଟ ur ରିନ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ପାଉଡର୍ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ ର ପରିଚୟ: ଦୁଇଟି ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର ଶକ୍ତି ଖୋଲିବା |
ଆଜିର ଦ୍ରୁତ ଗତିଶୀଳ ଦୁନିଆରେ, ସର୍ବୋଚ୍ଚ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରାଥମିକତା ହୋଇପାରିଛି | ଯେହେତୁ ଆମେ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଜୀବନଶ lifestyle ଳୀ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛୁ, ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିଗରେ ଆମର ଏକ ସହଯୋଗୀ ହୋଇପାରିଛନ୍ତି | ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡିକର ବହୁସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟରେ, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମିଶ୍ରଣ ଏହାର ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ଲାଭ ପାଇଁ - ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ସଫଳତା ଡାଏଟାରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହା ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଦୁଇଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଖଣିଜ ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ, ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟର ଗତି ବଜାୟ ରଖିବା ସହିତ ଅନେକ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଟ aur ରିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହାକି ଅଧିକାଂଶ ସ୍ତନ୍ୟପାୟୀ ପ୍ରାଣୀମାନଙ୍କ ପିତ୍ତରେ ମିଳିଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ର ଅନନ୍ୟ ସୂତ୍ର ଏକ ଜଟିଳ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ହାସଲ ହୁଏ | ଉତ୍ପାଦନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଟାଉରିନ୍ ଜଳରେ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇ ଏକ ଜଳୀୟ ଟ ur ରିନ୍ ସମାଧାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ | ରିଫ୍ଲକ୍ସକୁ ଗରମ କରିବା ସମୟରେ ଏହାର ସମାଧାନ ମ basic ଳିକ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ କାର୍ବୋନାଟ୍ ଏମୁଲେସନରେ ଡ୍ରପୱାଇସ୍ ସହିତ ଯତ୍ନର ସହିତ ଯୋଡା ଯାଇଥିଲା | 7.5 ରୁ 8.0 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ pH ସହିତ ମିଶ୍ରଣ ସ୍ପଷ୍ଟ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଜାରି ରହିଲା | ସର୍ବୋତ୍ତମ ଗୁଣବତ୍ତା ନିଶ୍ଚିତ କରିବାକୁ, ମିଶ୍ରଣକୁ ସଜାଇବା ପାଇଁ ସକ୍ରିୟ ଅଙ୍ଗାର ଯୋଗ କରି ମିଶ୍ରଣକୁ ଆହୁରି ବିଶୋଧିତ କରାଯାଏ | ଅନ୍ତିମ ପଦକ୍ଷେପଟି ସକ୍ରିୟ ଅଙ୍ଗାରକାମ୍ଳକୁ ଚୋବାଇ ଫିଲ୍ଟରେସନ୍ ଦ୍ isol ାରା ପୃଥକ କରିବା ଏବଂ ହ୍ରାସ ହୋଇଥିବା ଚାପରେ ସମାଧାନକୁ ଡିଷ୍ଟିଲ୍ କରିବା ସହିତ ଧଳା, ମୋଟା ଛୁଞ୍ଚି ପରି ସ୍ଫଟିକ ସୃଷ୍ଟି ହେଲା | ଅଧିକ ସ୍ଫଟିକଗୁଡିକର ବୃଷ୍ଟିପାତକୁ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ସ୍ଫଟିକଗୁଡିକ 3-5 ° C କୁ ଥଣ୍ଡା କରାଯାଏ | ଉତ୍ପାଦଟି ଅଲଗା, ଶୁଖାଯାଇ ପ୍ରିମିୟମ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟରେଟ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ରୂପାନ୍ତରିତ ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଏବଂ ବିଶ୍ trust ାସ କରୁ |
ଯାହାକି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍କୁ ଅନ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍ ଠାରୁ ପୃଥକ କରେ ତାହା ହେଉଛି ଟ aur ରିନ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସର୍ବୋଚ୍ଚ ମିଶ୍ରଣ | ଏହି ଦୁଇଟି ଉପାଦାନକୁ ଏକତ୍ର କରି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ଇସକେମିଆ କିମ୍ବା ରେପର୍ଫ୍ୟୁଜନ୍ ଆରିଥମିଆସ୍ ବିରୁଦ୍ଧରେ ବର୍ଦ୍ଧିତ କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ, ଅଧିକ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ “କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଓଭରଲୋଡ୍” କୁ ରୋକିଥାଏ | ଟାୟାରାଇନ୍, ଗିନି ଘୁଷୁରୀ ପପିଲାରୀ ମାଂସପେଶୀର କାର୍ଯ୍ୟର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଅବଧି ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରତୀକାତ୍ମକ ଅବଧିକୁ ବ olong ାଇବାକୁ ମିଳିଲା, ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ମଧ୍ୟ ସମାନ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଫାଇଜୋଲୋଜିକାଲ୍ ପ୍ରଭାବ ଥିଲା | ଯେତେବେଳେ ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ମିଳିତ ହୋଇ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାରେଟ୍ ଗଠନ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଆଣ୍ଟିହାଇପର୍ଟେନ୍ସିଭ୍, ଆଣ୍ଟିରିଥାଇମିକ୍, ଆଣ୍ଟିପ୍ରାଇକ୍ଲାମପ୍ସିଆ ଏବଂ ଏକ୍ଲାମପ୍ସିଆ ପ୍ରଭାବ ସହିତ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି | ଏହି ସଫଳତା ସୂତ୍ରକୁ ଏକ ନୂତନ ଚିକିତ୍ସା drug ଷଧ, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଣକାରୀ ଏବଂ ମୂଲ୍ୟବାନ ଧାତୁ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରଶଂସା କରାଯାଇଛି |
ବିଦେଶରେ ବିସ୍ତୃତ ଗବେଷଣା ଏବଂ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ଅଧ୍ୟୟନ ଦ୍ୱାରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ର ପ୍ରଭାବକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରାଯାଇଛି | ବ୍ରିଟେନରେ ଏହି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅନୁମୋଦନ ହୋଇଛି ଏବଂ ବଜାରରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ କ୍ୟାପସୁଲ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ | ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇଲେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାରେଟ୍ ଏକ ଖେଳ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ, ପାରମ୍ପାରିକ medicines ଷଧ ପାଇଁ ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରେ |
ପରିଶେଷରେ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ aur ରିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ବ revolutionary ପ୍ଳବିକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଯାହା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ aur ରିନ୍ ର ଉପକାରୀ ଗୁଣଗୁଡ଼ିକୁ ଏକତ୍ର କରିଥାଏ | ଏହି ଦୁଇଟି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ମିଶ୍ରଣ କରି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି, ଏଥିରେ ଉନ୍ନତ ହୃଦ୍ରୋଗ, ସ୍ muscle ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ବର୍ଦ୍ଧିତ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଅନେକ ଲାଭ ରହିଛି | ଏହାର ଅନନ୍ୟ ଉତ୍ପାଦନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉନ୍ନତ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଶୁଦ୍ଧତା ଏବଂ ଗୁଣବତ୍ତା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ | ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ optim ାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଅପ୍ଟିମାଇଜ୍ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟାଉରେଟ୍ ର ଲାଭ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏକ ସ୍ମାର୍ଟ ପସନ୍ଦ | ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନ ପାଇଁ ଏହି ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ସମ୍ଭାବନାକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ |
ଉତ୍ପାଦ ବର୍ଣ୍ଣନା
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ବିଭିନ୍ନ ନିଦ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ହରମୋନର ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ | ଚେଲେଟେଡ୍ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଅତି ସହଜରେ ଅବଶୋଷିତ ଉତ୍ସ, ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ: ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଗ୍ଲାଇସିନାଟ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥ୍ରୋନାଟ୍ ଇତ୍ୟାଦି ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ମଧ୍ୟ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଚେଲାଡ୍ ଫର୍ମ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ଥାଏ | ଟ ur ରିନ୍ GABA ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ ମନ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ସହିତ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଟ ur ରିନ୍ ହୃଦୟରେ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ | ଏହା ଏକ ପଦାର୍ଥ ଯାହାକୁ ଆମେ ନିଜେ ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ କିନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ଏହି କାରଣରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମକୁ ଏକ 'ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର' କୁହାଯାଏ | ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଲାନ୍ତକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ |
ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ହେଉଛି ଏକ ମିନେରାଲ୍ ଯାହା ଶରୀରରେ ଅନେକ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ | ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟରେ, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତରେ ଅବଦାନ କରିଥାଏ:
- ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କ୍ଲାନ୍ତକୁ ହ୍ରାସ କରିବା |
- ସାଧାରଣ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ |
- ସାଧାରଣ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ |
- ସାଧାରଣ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟ |
- ସାଧାରଣ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ |
- ଏକ ସାଧାରଣ ହାଡର ଗଠନ ଏବଂ ଦାନ୍ତକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା |
ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 375 ମିଲିଗ୍ରାମ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି | ଏହି 375 ମିଗ୍ରା ତଥାକଥିତ 'ପରାମର୍ଶିତ ଦ daily ନିକ ଭତ୍ତା' (RDA) କୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରେ | ଆରଡିଏ ହେଉଛି ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ପରିମାଣ ଯାହା ପ୍ରତିଦିନ ଗ୍ରହଣ କଲେ ଅଭାବ ହେତୁ ଲକ୍ଷଣ (ରୋଗ) କୁ ରୋକିଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଏବଂ ଟ ur ରିନ୍ ର ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ୟାପସୁଲରେ 100 ମିଗ୍ରା ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଥାଏ |
ବିଶ୍ଳେଷଣର ପ୍ରମାଣପତ୍ର
| ବିଶ୍ଳେଷଣର ଆଇଟମ୍ | | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟକରଣ | ଫଳାଫଳ |
| ଦୃଶ୍ୟ | ଧଳା ପାଉଡର | | ଗଠନ କରେ | |
| ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ (ଶୁଖିଲା ଆଧାରରେ), W /% | ≥8.0 | 8.57 |
| ଶୁଖିବାରେ କ୍ଷତି, w /% | ≤10.0 | 4.59 |
| pH (10g / L) | 6.0 ~ 8.0 | 5.6 |
| ଭାରୀ ଧାତୁ, ppm | ≤10 | |
| ଆର୍ସେନିକ୍, ppm | ≤1 |
ଅତିରିକ୍ତ ଗ୍ୟାରେଣ୍ଟି |
| ଆଇଟମ୍ | ସୀମା | ପରୀକ୍ଷା ପଦ୍ଧତି |
| ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭାରୀ ଧାତୁ | | ||
| Pb, ppm | ≤3 | AAS |
| ଯେପରି, ppm | ≤1 | AAS |
| Cd, ppm | ≤1 | AAS |
| Hg, ppm | ≤0.1 | AAS |
| ମାଇକ୍ରୋବାୟୋଲୋଜିକାଲ୍ | | ||
| ସମୁଦାୟ ପ୍ଲେଟ ଗଣନା, cfu / g | ≤1000 | USP |
| ଖମୀର ଏବଂ ଛାଞ୍ଚ, cfu / g | | ≤100 | USP |
| E. Coli, / g | ନକାରାତ୍ମକ | USP |
| ସଲମାନେଲା, / 25g | ନକାରାତ୍ମକ | USP |
| ଶାରୀରିକ ଗୁଣ | ||
| କଣିକା ଆକାର | | 90% 60 ଜାଲ୍ ପାସ୍ କରୁଛି | | ଛୁଆ |
କାର୍ଯ୍ୟ
- ଟ aur ରିନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁରେ ଭରପୂର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ବିତରଣ ହୋଇଛି, ଯାହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ, କୋଷ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଭିନ୍ନତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିପାରିବ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ବିକାଶରେ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ |
- ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀରେ କାର୍ଡିଓମାଇସାଇଟ୍ ଉପରେ ଟ ur ରିନ୍ ର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
- ଟ ur ରିନ୍ ପିଟୁିଟାରୀ ହରମୋନର ସ୍ରୋତକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ଦେଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ୱାରା ଶରୀରର ଏଣ୍ଡୋକ୍ରିନ ସିଷ୍ଟମର ଅବସ୍ଥା ସୁଦୃ, ଼ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବ |
ଖାଦ୍ୟରୁ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ |
ଏକ ବିବିଧ ଖାଦ୍ୟ ଯାହାକି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟରେ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଯୋଗାଇଥାଏ | ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ପୁରା ଶସ୍ୟ (1-ଖଣ୍ଡ ପୁରା-ଶସ୍ୟ ରୁଟିରେ 23 ମିଗ୍ରା ଥାଏ)
- ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ (1 ଗ୍ଲାସ୍ ଅର୍ଦ୍ଧ ସ୍କିମଡ୍ କ୍ଷୀରରେ 20 ମିଗ୍ରା ଥାଏ)
- ବାଦାମ |
- ଆଳୁ (200-ଗ୍ରାମ ଅଂଶରେ 36 ମିଗ୍ରା ଥାଏ)
- ସବୁଜ ପନିପରିବା |
- କଦଳୀ (ହାରାହାରି କଦଳୀରେ 40 ମିଗ୍ରା ଥାଏ)











