ਲੂਟੀਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ: ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ
ਲੂਟੀਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੀਲਾ ਰੰਗਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫਲਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਗੋਭੀ, ਮੱਕੀ, ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਿਊਟੀਨ ਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
ਵੇਰਵਾ ਵੇਖੋ