Tongkat ali, czyli longjack, to ziołowy suplement pochodzący z korzeni zielonego krzewu Eurycoma longifolia, który pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej.
Jest stosowany w medycynie tradycyjnej w Malezji, Indonezji, Wietnamie i innych krajach azjatyckich w leczeniu malarii, infekcji, gorączki, niepłodności męskiej i zaburzeń erekcji.
Korzyści zdrowotne tongkat ali prawdopodobnie wynikają z różnych związków występujących w roślinie.
W szczególności tongkat ali zawiera flawonoidy, alkaloidy i inne związki, które działają jako przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze to związki, które zwalczają uszkodzenia komórkowe spowodowane przez cząsteczki zwane wolnymi rodnikami. Mogą one przynieść korzyści Twojemu organizmowi również w inny sposób.
Tongkat ali jest zazwyczaj spożywany w postaci tabletek zawierających ekstrakt z tego zioła lub jako część napojów ziołowych.
Historyczne zastosowania Aogubio Tongkat ali
W Azji E. longifolia jest dobrze znanym afrodyzjakiem i lekiem na malarię. Ludzie mają tendencję do używania korzeni, kory i owoców rośliny kwitnącej do sporządzania leków.
Według recenzji z 2016 roku w medycynie tradycyjnej ludzie używają E. longifolia w celu złagodzenia następujących schorzeń:
- seksualna dysfunkcja
- malaria
- wysokie ciśnienie krwi
- Lęk
- robaki jelitowe
- biegunka
- starzenie się
- swędzący
- czerwonka
- zaparcie
- regeneracja po ćwiczeniach
- gorączka
- cukrzyca
- rak
- żółtaczka
- lumbago
- niestrawność
- białaczka
- bóle
- syfilis
- osteoporoza
W tym samym przeglądzie stwierdzono, że E. longifolia jest obiecującym lekiem ziołowym na niektóre schorzenia. Jednak nie ma wystarczających dowodów dotyczących jego bezpieczeństwa i skuteczności.
Ludzie używają również korzeni roślin do pobudzenia apetytu oraz zwiększenia siły i energii. Inni używają ich jako antybiotyku.
Tradycyjnie pito wodny wywar z rośliny. Jednak obecnie dostępnych jest wiele produktów E. longifolia, w tym proszki i kapsułki.
Roślina zawiera wiele związków bioaktywnych, w tym alkaloidy i steroidy. Kwasinoidy są głównym związkiem aktywnym w korzeniach.
Zielarze uważają tę roślinę za adaptogen. Adaptogen to zioło, które pomaga organizmowi przystosować się do różnych rodzajów stresu, w tym stresu fizycznego, chemicznego i biologicznego.
Według przeglądu z 2016 roku opublikowanego w Molecules, zwykle zalecane są dawki od 200 do 400 mg tongkat ali dziennie. Należy jednak zachować ostrożność podczas stosowania suplementu, szczególnie w przypadku osób starszych.
Tongkat ali można znaleźć w postaci kapsułek, tabletek, proszków i nalewek. Zioło to jest czasami zawarte w suplementach ukierunkowanych na testosteron, które zawierają inne zioła, takie jak ashwagandha i tribulus.
Zagrożenia i skutki uboczne
Przegląd z 2016 r. na temat bezpieczeństwa i toksyczności E. longifolia wykazał, że nie wydaje się mieć on szkodliwego wpływu na plemniki w probówkach, gdy naukowcy stosowali go w dawkach terapeutycznych. Jednak badania na zwierzętach pokazują, że w wyższych stężeniach może być toksyczny.
W tym samym przeglądzie stwierdzono, że naukowcy uważają E. longifolia za bezpieczną, o ile ludzie nie przyjmują jej w dużych dawkach. Autorzy zalecają ostrożne przyjmowanie 200–400 miligramów dziennie, szczególnie jeśli dana osoba jest starsza.
Osoby cierpiące na nowotwory hormonalne powinny zachować ostrożność podczas stosowania E. longifolia, ponieważ może ona zwiększać poziom testosteronu. Chociaż badania laboratoryjne wykazały korzystne skutki, efekty te mogą nie być takie same w organizmie człowieka.
Osoby przyjmujące leki obniżające poziom glukozy we krwi powinny porozmawiać ze swoim lekarzem przed przyjęciem E. longifolia, ponieważ może to nasilić działanie tych leków.
Według przeglądu niektóre źródła zalecają osobom z pewnymi schorzeniami unikanie E. longifolia. Schorzenia te obejmują raka, choroby serca i choroby nerek. Ostrożność powinny zachować także osoby z osłabionym układem odpornościowym.
Streszczenie
Tongkat ali wydaje się być obiecującym lekarstwem na kilka problemów zdrowotnych. Niektóre badania sugerują, że jest to korzystne dla męskiej płodności, sprawności seksualnej i stresu. Może to być również skuteczna pomoc ergogeniczna.
Niektóre badania laboratoryjne wskazują na skuteczność E. longifolia w walce z rakiem w probówkach. Jednak badania sugerują również, że osoby cierpiące na niektóre nowotwory powinny unikać jego stosowania.
Istnieją pewne kwestie związane z bezpieczeństwem w przypadku osób cierpiących na określone schorzenia i osób przyjmujących określone leki. Dlatego przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów ziołowych należy skonsultować się z lekarzem.
Czas publikacji: 8 lutego 2023 r
