Rhodiola Rosea تاسو سره څه مرسته کولی شي؟

• 1. کیدای شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي

Rhodiola د اوږدې مودې لپاره د اډاپټوجن په توګه پیژندل شوی، یو طبیعي ماده چې ستاسو د بدن مقاومت په غیر مشخصو لارو کې فشار ته زیاتوي.
د فشار لرونکي وختونو کې د اډاپټوجن مصرف کول فکر کیږي چې تاسو سره د فشار لرونکي حالتونو په ښه توګه اداره کولو کې مرسته کوي.
Rhodiola د سوځیدنې نښو ته وده ورکولو لپاره هم ښودل شوي، کوم چې د اوږدمهاله فشار سره واقع کیدی شي. په یوه څیړنه کې 118 هغه کسان شامل وو چې د فشار اړوند سوځیدنې سره مخ وو چې د 12 اونیو لپاره هره ورځ 400 ملی ګرامه رودیولا وخوري. د مطالعې برخه اخیستونکو په مختلفو نښو کې واضح پرمختګ ښودلی لکه فشار او خپګان چې معمولا د سوځیدنې سره تړاو لري.
ترټولو ښه پرمختګ د لومړۍ اونۍ په جریان کې رامینځته شوی او د مطالعې په اوږدو کې دوام لري. څیړونکو یادونه وکړه چې دا لومړنۍ محاکمه وه چې د سوځیدنې لپاره د rhodiola درملنې کلینیکي پایلې تحقیق کوي. دوی پایلې هڅوونکې وموندلې او د نورو ازموینو وړاندیز یې وکړ.

• 2. کیدای شي د ستړیا سره مرسته وکړي

فشار، اضطراب او ناکافي خوب یوازې یو څو فکتورونه دي چې کولی شي د ستړیا سره مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د فزیکي او رواني ستړیا احساس وکړي.
د دې د اډاپټوجینک ملکیتونو له امله، rhodiola فکر کیږي چې د ستړیا په کمولو کې مرسته کوي.
په یوه څیړنه کې، 100 خلک چې د اوږدمهاله ستړیا نښې لري د 8 اونیو لپاره هره ورځ 400 ملی ګرامه rhodiola ترلاسه کوي. دوی په دې کې د پام وړ پرمختګونه تجربه کړل:
د فشار نښې
ستړیا
د ژوند کیفیت
مزاج
تمرکز
دا پرمختګونه یوازې د یوې اونۍ درملنې وروسته لیدل شوي او د مطالعې په وروستۍ اونۍ کې پرمختګ ته دوام ورکوي.

• 3. کولی شي د خپګان نښې کمولو کې مرسته وکړي

خپګان یوه عامه مګر جدي ناروغي ده چې په منفي ډول ستاسو د احساس او عمل څرنګوالي اغیزه کوي.
داسې انګیرل کیږي کله چې ستاسو په دماغ کې کیمیاوي مواد چې د نیوروټرانسمیټر په نوم یادیږي غیر متوازن شي. د روغتیا متخصصین معمولا د دې کیمیاوي عدم توازن په سمولو کې د مرستې لپاره د انټي ډیپریشن درمل وړاندیز کوي.
دا وړاندیز شوی چې Rhodiola rosea ممکن د فشار ضد ځانګړتیاوې ولري چې ستاسو په مغز کې د نیوروټرانسمیټرونو توازن کې مرسته کوي.
یوې څیړنې د rhodiola اغیزې په عام ډول وړاندیز شوي انټي ډیپریسنټ سیرټرالین سره پرتله کړې، کوم چې د زولوفټ په نوم پلورل کیږي. په څیړنه کې، 57 هغه خلک چې د خپګان سره تشخیص شوي په تصادفي توګه د 12 اونیو لپاره rhodiola، sertraline، یا د پلیسبو ګولۍ ترلاسه کولو لپاره ګمارل شوي.
پداسې حال کې چې rhodiola او sertraline دواړو د خپګان نښې کمې کړې، سیرټرالین ډیر اغیز درلود. په هرصورت، rhodiola لږ اړخیزې اغیزې تولید کړې او ښه زغمل کیده.

• 4. کیدای شي د دماغ فعالیت ښه کړي

تمرين، مناسب تغذیه، او د شپې ښه خوب ستاسو دماغ قوي ساتلو لپاره ډاډمنې لارې دي.
ځینې ​​​​اضافې کولی شي مرسته وکړي، په شمول د rhodiola.
د 36 څارویو مطالعاتو بیاکتنه پایله وکړه چې رودیولا ممکن د زده کړې او حافظې فعالیت ښه کړي.
د څارویو یوې څیړنې موندلې چې د rhodiola یوازې یو خوراک حافظه ډیروي او په موږکانو باندې د فشار ضد تاثیر لري. دا وړاندیز وکړ چې rhodiola په خلکو کې د معرفت زیاتوالي او د مزاج اختلالاتو سره د مبارزې لپاره یو ښه وسیله کیدی شي.
د یوې بلې څیړنې بیاکتنې پایله وکړه چې د rhodiola د درملنې ځانګړتیاوې ممکن د عمر پورې اړوند ډیری ناروغیو ته ګټه ورسوي. څیړونکو د لا زیاتو څیړنو غوښتنه وکړه ترڅو د تجربوي پایلو او کلینیکي غوښتنلیکونو ترمنځ تشه ډکه کړي.

• 5. کیدای شي د تمرین فعالیت ښه کړي

Rhodiola ادعا شوې چې د فزیکي او ذهني ستړیا کمولو او د انټي اکسیډنټ فعالیت زیاتولو سره د سپورت فعالیت ښه کوي.
په هرصورت، د څیړنې پایلې مخلوط دي.
په مثبت اړخ کې، د څارویو یوې څیړنې موندلې چې rhodiola کولی شي په موږکانو کې د عضلاتو ځواک او ځواک فعالیت ته وده ورکړي. په څیړنه کې، موږکانو ته د مقاومت تمرین وروسته د Rhodiola rosea استخراج په rhodiola کې د یو بل مرکب Rhaponticum carthamoides (Rha) سره یوځای ورکړل شو.
بله څیړنه وموندله چې د روډیولا خوړل په ځوانو، صحتمند، فزیکي توګه فعاله نارینه وو کې د غبرګون وخت او ټول غبرګون وخت کموي. دا د انټي اکسیډنټ فعالیت هم ډیر کړی مګر په ټولیز برداشت باندې هیڅ اغیزه نلري.
په نورو مطالعاتو کې، rhodiola ښودل شوي چې د تمرین فعالیت ته وده ورکړي د پام وړ تمرین کمولو سره، یا څومره سخت برخه اخیستونکي احساس کوي چې د دوی بدن کار کوي (14 باوري سرچینه).
په شکمن اړخ کې، څیړنې مطالعې ته اشاره کوي چې ښیي چې د rhodiola ضمیمه د اکسیجن جذب یا د عضلاتو فعالیت نه دی بدل کړی، او دا د ماراتون ورزشکارانو معافیت سیسټم ته وده نه ورکوي.
همدارنګه، د بشپړونکي او انسجام روغتیا ملي مرکز خبرداری ورکوي چې د بشري مطالعاتو څخه کافي شواهد شتون نلري ترڅو دې پایلې ته ورسیږي چې rhodiola د روغتیا پورې اړوند هر ډول کارونې لپاره ګټور دی. د دې دلیل یوه برخه کیدای شي دا وي چې څیړونکي لا تر اوسه په سمه توګه نه پوهیږي چې څنګه rhodiola د انسان فعالیت اغیزه کوي.

• 6. کیدای شي د شکر ناروغۍ اداره کولو کې مرسته وکړي

ډایبېټس یو داسې حالت دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو بدن د هورمون انسولین تولید یا ځواب ورکولو وړتیا کمه کړي ، په پایله کې د وینې د شکر کچه لوړه شي.
هغه خلک چې د شکر ناروغي لري معمولا د انسولین انجیکونه یا درمل کاروي چې د دوی د وینې د شکر کچه ښه اداره کولو لپاره د انسولین حساسیت ډیروي.
په زړه پورې، د څارویو څیړنې وړاندیز کوي چې rhodiola کیدای شي د شکر ناروغۍ مدیریت ښه کولو کې مرسته وکړي.
په rhodiola کې د Salidroside مرکب ښودل شوی چې په موږکانو کې د شکر ناروغۍ او د ډایبېټیک نیفروپیتي (د پښتورګو ناروغۍ) په وړاندې ساتنه کې مرسته کوي.
دا مطالعات په موږکانو ترسره شوي، نو د دوی پایلې نشي کولی انسانانو ته عمومي شي. په هرصورت، دا په خلکو کې د شکرې په اړه د rhodiola اغیزې څیړلو لپاره یو مجبور دلیل دی.
که تاسو د شکر ناروغي لرئ او غواړئ چې د رودیولا سپلیمنټونه وخورئ، لومړی د خپل رژیم یا ډاکټر سره خبرې وکړئ.

• 7. کیدای شي د سرطان ضد خاصیت ولري

Salidroside، د rhodiola قوي برخه، د دې د سرطان ضد ملکیتونو لپاره تحقیق شوی.
د ټیسټ ټیوب او څارویو مطالعاتو ښودلې چې دا ممکن د سږو ، مثانې ، معدې او کولمو سرطان حجرو وده مخه ونیسي.
د پایلې په توګه، څیړونکو وړاندیز کړی چې rhodiola کیدای شي د سرطان د ډیری ډولونو په درملنه کې ګټور وي.
په هرصورت، تر هغه چې د انسان مطالعې شتون ولري، ایا rhodiola کولی شي د سرطان په درملنه کې مرسته وکړي نامعلوم پاتې دي.