Как много мы знаем о клопогоне черном?

Что это такое?

Клопогон черный (Actaea кистевидный) — лесное растение, произрастающее в Северной Америке. Корень используется в качестве лекарства и часто применяется при состояниях, связанных с эстрогеном. В некоторых частях тела клопогон может усиливать действие эстрогена. В других частях тела клопогон может снизить действие эстрогена. Черный кохош не следует рассматривать как «растительный эстроген» или заменитель эстрогена.

Люди обычно используют черный кохош при симптомах менопаузы, предменструального синдрома (ПМС), болезненных менструаций, слабости и ломкости костей и многих других состояний. Веских научных доказательств, подтверждающих большинство этих применений, нет.

Не путайте черный кохош с синим клопогоном или белым клопогоном. Это неродственные растения.

Преимущества и использование

Черный кохош имеет ряд потенциальных преимуществ, большинство из которых связаны с женским здоровьем или гормональным балансом. Тем не менее, за исключением симптомов менопаузы, существует мало доказательств в поддержку его использования при любом из этих состояний.

Менопауза и симптомы менопаузы

Облегчение симптомов менопаузы является причиной, по которой большинство людей используют клопогон черный, и это одно из применений, подтверждающее его наиболее убедительные доказательства.

В исследовании 2018 года, проведенном среди 80 женщин в период менопаузы, которые испытывали приливы, те, кто принимал 20 миллиграммов (мг) клопогона ежедневно в течение 8 недель, сообщили о значительно меньшем количестве и менее серьезных приливах, чем до того, как они начали принимать добавку.

Более того, другие исследования на людях подтвердили аналогичные результаты. Хотя необходимы более масштабные исследования, клопогон черный, по-видимому, полезен для облегчения симптомов менопаузы.

• Женское здоровье

Черный кохош также используется для ряда других целей, связанных с женским здоровьем. Однако доказательства, подтверждающие эти преимущества, не так убедительны, как доказательства, подтверждающие его преимущества в отношении менопаузы и фертильности.

Вот еще несколько причин, по которым женщины могут использовать клопогон черный для поддержания гормонального баланса:

Фертильность: некоторые более ранние и небольшие исследования показали, что прием черного кохоша в сочетании с цитратом кломифена (кломид) может помочь людям с необъяснимым бесплодием или проблемами фертильности, связанными с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), увеличить свои шансы на овуляцию и беременность. Однако новое исследование Trusted Source не обнаружило никаких доказательств в поддержку этих утверждений.

Регуляция менструального цикла: эти исследования также показали, что клопогон черный может помочь женщинам с СПКЯ или без него, которые проходят лечение бесплодия, такое как кломид, регулировать свой менструальный цикл. Но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Фиброиды: одно трехмесячное исследование с участием 244 женщин в постменопаузе показало, что ежедневный прием 40 мг клопогона черного может уменьшить размер миомы матки до 30%.

Предменструальный синдром (ПМС) и предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Хотя в Интернете есть некоторые утверждения о том, что клопогон черный может помочь при ПМС или ПМДР, существенных доказательств, подтверждающих это, нет.

Рак Черный кохош обладает некоторой потенциально эстрогенной активностью, то есть он ведет себя как гормон эстроген, который может усугубить рак молочной железы или увеличить риск рака молочной железы. Однако большинство исследований показывают, что клопогон не влияет на риск рака молочной железы. Фактически, исследования показали, что прием черного кохоша связан со снижением риска рака молочной железы. Одно исследование также показало, что экстракт клопогона черного проявляет антиэстрогенную активность и помогает замедлить распространение клеток рака молочной железы. Тем не менее, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять связь между раком молочной железы и клопогоном.

• Психическое здоровье

Черный кохош может оказывать благотворное влияние на психическое здоровье, особенно у женщин в период менопаузы.

В одном обзоре исследований изучалось использование травяных добавок при тревоге и депрессии у женщин в период менопаузы. Исследователи обнаружили, что добавление клопогона не повлияло на тревожность, но было связано со значительным улучшением психологических симптомов.

Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, прежде чем полностью понять влияние клопогона на психическое здоровье.

• Спать

Хотя существует мало доказательств того, что клопогон может улучшить сон, он может помочь уменьшить симптомы, вызывающие нарушения сна у женщин в период менопаузы, такие как приливы.

Тем не менее, исследование, проведенное в 2015 году с участием 42 женщин в период менопаузы, показало, что добавление черного кохоша, по-видимому, улучшает продолжительность и качество сна.

Другое исследование показало, что комбинация черного кохоша и других соединений, включая витекс, цинк, имбирь и гиалуроновую кислоту, помогла уменьшить приливы, которые были связаны с бессонницей и тревогой.

Тем не менее, трудно сказать, был ли в этой смеси полезным соединением клопогон или какой-либо другой ингредиент.

• Потеря веса

Женщины в период менопаузы могут подвергаться повышенному риску нежелательного увеличения веса, поскольку их уровень эстрогена естественным образом снижается.

Теоретически, поскольку клопогон черный может проявлять эстрогенный эффект, он может оказывать небольшой положительный эффект на контроль веса у женщин в период менопаузы.

Однако доказательства, подтверждающие это, минимальны. Чтобы понять связь, если таковая имеется, между клопогоном и контролем веса, необходимы все более масштабные исследования на людях.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Черный кохош имеет некоторые потенциальные побочные эффекты, но обычно они легкие. Они включают в себя:

• расстройство пищеварения
• кожные высыпания
• инфекция
• мышечная боль
• боль или увеличение груди
• кровянистые выделения или кровотечение вне менструального цикла

Дозировка и как принимать

Черный кохош доступен в форме капсул, жидкого экстракта или чая. Рекомендации по дозировке сильно различаются в зависимости от марки клопогона. Типичные дозы составляют от 8 до 160 мг стандартизированного экстракта или порошка клопогона в день. Некоторые медицинские работники утверждают, что вам не следует принимать клопогон дольше, чем от 6 месяцев до 1 года, из-за его незначительного риска повреждения печени.

Кроме того, клопогон часто продается в смесях, содержащих другие травяные добавки, в том числе:

• Красный клевер:Исследования, проведенные в 2009 году, показывают, что клопогон черный и красный клевер можно принимать вместе, чтобы помочь справиться с симптомами менопаузы. Но нет никаких доказательств того, что они более эффективны, чем плацебо.
• Я изофлавоны:Как и клопогон, соя содержит фитоэстрогены, которые могут помочь улучшить гормональные проблемы или симптомы менопаузы. Однако в настоящее время мало доказательств, подтверждающих эти потенциальные эффекты.
• Зверобой:В сочетании с клопогоном зверобой, по-видимому, оказывает некоторое благотворное влияние на симптомы менопаузы.
• Витексберри:Добавки витекса и черного кохоша продаются для облегчения симптомов менопаузы, но мало доказательств того, что они более эффективны, чем плацебо.
• Дунцвай:Утверждается, что клопогон черный и донг квайар уменьшают симптомы менопаузы и, возможно, вызывают роды у беременных, но доказательств, подтверждающих это, нет.
• Витамин С:Витамин С рекомендуется принимать вместе с клопогоном, чтобы вызвать выкидыш или аборт в случае нежелательной беременности. Однако нет никаких доказательств в поддержку такого использования.

В заключение отметим, что клопогон черный имеет большой потенциал, и его многочисленные преимущества для здоровья постоянно изучаются. Приверженность Aogubio разработке нутрицевтиков, добавок и продуктов для различных отраслей промышленности с использованием клопогона черного подчеркивает стремление компании использовать силу натуральных веществ для улучшения здоровья человека. Поскольку исследования и понимание клопогона черного продолжают развиваться, становится ясно, что мощный клопогон имеет большие перспективы для будущего естественного здоровья.

Написание статьи: Миранда Чжан