Waa maxay sababta budada lutein ee caanka ah?

waa maxay dhab ahaanbudada lutein? Budada Luteinku waa nooc sifaysan oo lutein ah oo si fudud loogu qasi karo cabitaannada, smoothies ama lagu daro cuntada. Waxaa badanaa loo isticmaalaa kabitaan cunto ah si loo hubiyo qaadashada lutein ku filan, gaar ahaan kuwa aan cunin cuntooyin lutein ku filan oo ku filan cunto maalmeedkooda. Lutein waxaa si dabiici ah looga helaa khudaarta caleenta cagaaran sida isbinaajka iyo kaluunka, laakiin dad badan ayaan si joogto ah u cunin cunto ku filan si ay u daboolaan baahidooda lutein. Tani waa meesha budada lutein ay noqon karto xal ku habboon.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan eebudada luteinwaa awooda ay ku taageerto caafimaadka indhaha. Lutein, oo ah qaybta ugu muhiimsan ee midabka isha, ayaa loo yaqaanaa inay ka caawiso shaandhaynta iftiinka buluuga ah ee tamarta sare leh ee waxyeellada leh iyo ka ilaalinta indhaha kadeedka oksaydhka. Marka aan da 'weyneyno, qadarka lutein ee macula wuxuu u muuqdaa inuu hoos u dhaco, taas oo ah sababta ku kabashada lutein ee qaabka budada luteinku ay gacan ka geysan karto ilaalinta aragga caafimaadka leh iyo ka hortagga cudurrada indhaha ee da'da.

Marka laga soo tago faa'iidooyinka caafimaadka isha,budada luteinWaxa kale oo uu leeyahay sifooyin ka hortag ah oo ka caawiya jidhka ka ilaalinta waxyeelada oksaydhka ee ay sababaan xagjirrada xorta ah. Antioxidants ayaa muhiim u ah guud ahaan caafimaadka iyo fayoobaanta sababtoo ah waxay ka caawiyaan la dagaallanka saameynta walaaca deegaanka waxayna taageeraan nidaamyada difaaca dabiiciga ah ee jirka. Adigoo ku daraya budada lutein-ka maalinlaha ah, waxaad gacan ka geysan kartaa taageeridda difaaca jirkaaga ee antioxidant iyo kor u qaadida caafimaadka guud.

Markaad dooranayso kabka budada lutein, waxaa muhiim ah in la doorto badeecad tayo leh oo leh sumcad wanaagsan. U fiirso budada lutein ee laga soo saaray ubaxyada marigolds ee dabiiciga ah oo loo habeeyey inay ka kooban tahay qadar joogto ah oo lutein ah adeeg kasta. Waxa kale oo muhiim ah in la raaco tilmaamaha qiyaasta lagu taliyey ee ay bixiso soo saaraha si loo hubiyo isticmaalka badbaadada iyo waxtarka leh ee dheeriga ah.

Isku soo wada duuboobudada luteinwaa nooc ka mid ah carotenoid antioxidant lutein oo faa'iido leh, kaas oo leh faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, gaar ahaan caafimaadka indhaha iyo taageerada guud ee antioxidant. Adigoo ku daraya budada lutein ee maalinlaha ah, waxaad kaa caawin kartaa inaad hubiso inaad hesho nafaqo ku filan oo muhiim ah si aad u taageerto caafimaadkaaga. Sida kaabitaan kasta oo cunto ah, waa muhiim inaad la tashato xirfadle daryeel caafimaad ka hor inta aanad bilaabin nidaam cusub, gaar ahaan haddii aad leedahay wax xaalado caafimaad oo hoose ah ama aad qaadato daawooyin.

Pls si naxariis leh kala xiriir Alisa qiimaha iyo COA iibka02@imaherb.com