Naon graviola sareng kumaha dianggo?

Naon graviola?

Graviola asalna tina tangkal di leuweung hujan Afrika, Amérika Kidul, jeung Asia Tenggara. Éta kadaharan umum di dinya.

Graviola, ogé katelah sirsak atanapi paw paw Brasil, beuki populer salaku ubar alami pikeun virus, ngaleungitkeun nyeri, sareng sababaraha jinis kanker.

Bahan aktif nyaéta jinis sanyawa tutuwuhan (phytochemical) anu disebut annonaceous acetogenins.

Jalma make bubur graviola dina juices, smoothies jeung és krim.

Éta ngandung sanyawa kalayan sipat antioksidan sareng anti-radang anu tiasa ngabantosan ngatur gula getih sareng tekanan darah, ogé nyayogikeun mangpaat kaséhatan anu sanés.

Panaliti nunjukkeun yén graviola ngagaduhan sababaraha kauntungan kaséhatan:

• Éta Tinggi Antioksidan

Seueur mangpaat anu dilaporkeun tina sirsak kusabab kandungan antioksidan anu luhur.

Antioksidan mangrupa sanyawa nu mantuan neutralize sanyawa ngabahayakeun disebut radikal bébas, nu bisa ngabalukarkeun karuksakan sél.

Sababaraha panalungtikan nunjukkeun yén antioksidan tiasa maénkeun peran dina ngirangan résiko sababaraha panyakit, kalebet panyakit jantung, kanker sareng diabetes.

Hiji studi tabung nguji sipat antioksidan sirsak sarta kapanggih yén éta bisa éféktif ngajaga ngalawan karuksakan disababkeun ku radikal bébas.

Ulikan tabung tés anu sanés ngukur antioksidan dina ekstrak sirsak sareng nunjukkeun yén éta ngabantosan nyegah karusakan sél. Éta ogé ngandung sababaraha sanyawa tutuwuhan anu bertindak salaku antioksidan, kalebet luteolin, quercetin sareng tangeretin.

Panaliti langkung seueur diperyogikeun pikeun nangtoskeun kumaha mangpaat antioksidan anu aya dina sirsak pikeun manusa.

• Bisa Ngabantosan Maéhan Sél Kanker

Sanaos seueur panilitian ayeuna dugi ka studi tabung uji, sababaraha panilitian mendakan yén sirsak berpotensi ngabantosan ngaleungitkeun sél kanker.

Hiji studi tabung tés ngarawat sél kanker payudara ku ekstrak sirsak. Cukup pikaresepeun, éta tiasa ngirangan ukuran tumor, maéhan sél kanker sareng ningkatkeun kagiatan sistem imun.

Ulikan tabung tés anu sanés ningali épék ekstrak sirsak dina sél leukemia, anu dipendakan pikeun ngeureunkeun kamekaran sareng pembentukan sél kanker.

Nanging, émut yén ieu mangrupikeun studi tabung uji ningali dosis ekstrak sirsak anu kuat. Panaliti salajengna kedah ningali kumaha tuang buah tiasa mangaruhan kanker dina manusa.

• Bisa Ngabantosan Ngalawan Baktéri

Salian sipat antioksidanna, sababaraha studi nunjukkeun yén sirsak ogé ngandung sipat antibakteri anu kuat.

Dina hiji ulikan tabung uji, ekstrak sirsak kalayan konsentrasi anu béda-béda dianggo pikeun sababaraha jinis baktéri anu dipikanyaho nyababkeun panyakit lisan.

Sirsak tiasa sacara efektif maéhan sababaraha jinis baktéri, kalebet galur anu nyababkeun gingivitis, buruk huntu sareng inféksi ragi.

Ulikan tabung tés anu sanés nunjukkeun yén ekstrak sirsak tiasa ngalawan baktéri anu tanggung jawab pikeun inféksi kolera sareng Staphylococcus.

Sanaos hasil anu ngajangjikeun ieu, penting pikeun émut yén ieu mangrupikeun uji tabung anu ngagunakeun ekstrak anu kentel pisan. Éta jauh langkung ageung tibatan jumlah anu biasana anjeun kéngingkeun ngaliwatan diet anjeun.

Panalitian salajengna diperyogikeun pikeun ngevaluasi poténsi épék antibakteri buah ieu ka manusa.

• Bisa Ngurangan Peradangan

Sababaraha panilitian sato mendakan yén sirsak sareng komponénna tiasa ngabantosan ngalawan peradangan.

Peradangan mangrupikeun réspon imun normal pikeun tatu, tapi paningkatan bukti nunjukkeun yén peradangan kronis tiasa nyumbang kana panyakit.

Dina hiji panilitian, beurit dirawat ku ekstrak sirsak, anu dipendakan ngirangan bareuh sareng ngirangan peradangan.

Panaliti anu sanés gaduh pamanggihan anu sami, nunjukkeun yén ekstrak sirsak ngirangan bareuh dina mencit dugi ka 37%.

Padahal panalungtikan ayeuna dugi ka studi sato, ieu bisa jadi utamana mangpaatna dina pengobatan gangguan radang kawas rematik.

Kanyataanna, dina hiji ulikan sato, ekstrak sirsak kapanggih ngurangan tingkat spidol radang tangtu aub dina rematik.

Sanajan kitu, panalungtikan leuwih diperlukeun pikeun evaluate sipat anti radang buah ieu.

• Bisa Ngabantosan Stabilkeun Tingkat Gula Darah

Sirsak geus ditémbongkeun pikeun mantuan ngatur kadar gula getih dina sababaraha studi sato.

Dina hiji panilitian, beurit diabetes disuntik ekstrak sirsak salami dua minggu. Jalma anu nampi ekstrak ngagaduhan tingkat gula getih lima kali langkung handap tina kelompok anu henteu dirawat.

Panaliti anu sanés nunjukkeun yén administrasi ekstrak sirsak ka beurit diabetes ngirangan kadar gula getih dugi ka 75%.

Tapi, studi sato ieu ngagunakeun jumlah konsentrasi ekstrak sirsak nu ngaleuwihan naon bisa Anjeun meunangkeun ngaliwatan diet Anjeun.

Sanaos langkung seueur panalungtikan ngeunaan manusa diperyogikeun, panemuan ieu nunjukkeun yén sirsak tiasa aya mangpaatna pikeun anu ngagaduhan diabetes nalika dipasangkeun sareng diet sehat sareng gaya hirup aktip.

Kumaha ngagunakeun

Nalika graviola sayogi dina bentuk kapsul atanapi ekstrak, teu aya panalungtikan anu cekap pikeun nangtukeun dosis anu aman sareng standar.

Sacara umum, pabrik nyarankeun nyandak 500-1,500 miligram via kapsul unggal dinten atanapi 1-4 mililiter ekstrak unggal dinten.

Nanging, Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) henteu acan disatujuan dosis ieu. Badan éta ogé henteu ngawas produksi, kualitas, atanapi kamurnian suplemén sareng jamu.

Sababaraha praktisi kaséhatan nyarankeun ngahindarkeun graviola kusabab résiko efek samping neurologis.

Tulisan artikel: Miranda Zhang